自我陪伴｜迷航 我的感覺不是我的感覺
相似的對話 已經不知道重複幾遍了
我說得痛徹心扉 旁人聽得心煩意亂
沒有 沒有 沒有放我一個人 急切的否定聲隨著情緒高漲
我看著旁人受傷的表情 腦中開始疑惑
是我錯了嗎
但不在啊 事情發生的時候 我身邊沒有任何人
怎麼會說沒有 怎麼又好像是我的錯
是我的錯嗎 自我懷疑佔據了我的腦袋
究竟那單獨面對的恐懼感裡面有沒有旁人
我分不清楚 如果旁人的感受是對的
那我的感受又是什麼
之後有很長一段時間 我認為旁人的感受是對的
我對我們的對話感到愧疚
但我的內心卻很痛苦 這樣的感覺好奇怪
我為什麼這麼痛苦
反覆 反覆 反覆的思考
重複 重複 重複的經歷
不在 不在 不在 事情發生的時候 沒有任何人在 就我孤身一人
啊 原來我的感覺 被否定了
我開始崩潰大哭 把自己的感受一片一片撿回來
是我的 全部都是屬於我自己的
我再也不會相信任何人
我的感覺我自己說
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Hi，我是靈魂NO.303，擁有CPTSD與憂鬱症的第303號靈魂，這裡是自我陪伴和自我覺察的田園，為了陪伴CPTSD的自己，開始嘗試書寫，記錄我陪伴自己的足跡。
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還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？
最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己，
即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。
若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。
這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭，
一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
不知道你有沒有過這種感覺，
摘下耳機的瞬間環境的聲音全部衝向自己的當下，很害怕回到現在
看著鏡中的自己卻認不出自己是誰，
看著身旁擁有的一切，卻不認為那是自己的，
很陌生。
有種我並不活著的失重感，
像是身體狠狠的被夾在中間不可動彈，
呼吸的時候像是有什麼壓迫著自己的胸口，都要好大
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？
最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己，
即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。
若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。
這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭，
一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
不知道你有沒有過這種感覺，
摘下耳機的瞬間環境的聲音全部衝向自己的當下，很害怕回到現在
看著鏡中的自己卻認不出自己是誰，
看著身旁擁有的一切，卻不認為那是自己的，
很陌生。
有種我並不活著的失重感，
像是身體狠狠的被夾在中間不可動彈，
呼吸的時候像是有什麼壓迫著自己的胸口，都要好大