有緣人23-刻意練習 21 天：讓你的表達能力提升一個層級

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本篇獻給所有想讓自己說話更有影響力的人如果你曾經覺得自己表達不清、說話沒人聽進去，這篇一定要看到最後。

這篇文章的靈感來自 IG 讀者的一則私訊：「為什麼我總覺得自己說話沒重點，別人都不專心聽？」這句話讓我想到，很多人並非沒有想法，而是缺少有影響力的表達方式。

而解決方法，其實就在 「刻意練習」(Deliberate Practice) 的概念中，不是重複練習，而是針對弱點進行有目的的訓練；透過拆解細節、專注改進，才能真正提升能力；讓學習變成有策略的訓練，而不是盲目努力。

透過 21 天的刻意練習，掌握邏輯、故事力和語速控制，每個人都能讓自己的表達更具吸引力。💡✨S.Light，願你的聲音，被世界聽見，讓你的表達，真正影響人心。 

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好的，讓我們開始吧👇👇👇

1. 為什麼你說話，總是沒有影響力？

你有沒有發現——有些人開口，所有人都專心聽，甚至忍不住點頭認同；但有些人講得很努力，卻沒人記住，甚至被敷衍帶過？

問題不是內容，而是「表達方式」出了問題。為什麼你明明很有想法，卻無法真正影響別人？為什麼同樣的觀點，別人說出來讓人印象深刻，你說了卻沒人記住？為什麼你總覺得自己說話很吃力，但結果卻差強人意？

答案很簡單——你缺少「刻意練習」你的表達方式。很多人以為，說話是天生的能力，但真正有影響力的人，都是練出來的。所以，這次我們來做個挑戰——21 天的刻意練習，讓你的表達能力提升一個層級。

2. 刻意練習的 3 大核心

這不是普通的「說話技巧」，而是一套有系統的訓練，讓你不管在日常聊天、職場簡報，甚至公開演講，都能讓你的話更有力量。

✅ 核心 1：「結構化表達」，讓你的話更有邏輯

有些人說話繞來繞去，聽完還是不知道他想表達什麼；但厲害的人，總是開門見山、條理清晰，讓人一聽就懂。

這裡有一個黃金結構：「PREP 法則」：

1️⃣ Point（結論） —— 先說結論

2️⃣ Reason（原因） —— 為什麼這樣說

3️⃣ Example（舉例） —— 具體的例子

4️⃣ Point（總結） —— 強調一次重點

看看這兩種表達方式的區別：

• 錯誤表達：「我覺得這次的提案還不錯，但可能有點問題。」（模糊、不清楚）
• 運用 PREP：「這次提案的方向是對的（結論），因為它符合市場需求（原因）。舉例來說，我們的競爭對手 X 公司，也做了類似的產品，並且成功獲利（例子）。所以，我們可以延續這個方向，但要優化細節（總結）。」

刻意練習法：在這 21 天內，每次說話前，先用「PREP 法則」組織你的語句，讓你的表達更有條理。

✅ 核心 2：「故事化敘述」，讓你的話更有吸引力

有影響力的人，不是講道理，而是說故事。因為人天生對「故事」有記憶點，而不是單純的資訊。

試想——當你說：「要有耐心，事情才會成功。」這句話沒有人會反駁，但也沒有人會記住。

但如果你換個方式：「你知道嗎？JK 羅琳當初寫《哈利波特》，被出版社退稿 12 次，如果她當時放棄，就沒有這本全球暢銷書了。」這樣的故事，馬上讓人有畫面，也更能理解「耐心的重要性」。

刻意練習法：每天練習 用「故事」表達觀點，而不是直接講道理。

• 情境舉例：「最近很忙」➡ 「昨天我加班到半夜，結果回家還在回信。」
• 比喻說法：「這個專案很難執行」➡ 「就像你爬山時，快到頂端卻發現還有一座山。」

這樣說話，會讓你的表達更生動，也更容易讓人記住。

✅ 核心 3：「控制語速與停頓」，讓你的話更有影響力

你有沒有發現——真正厲害的演講者，不會急著把話說完，而是會適時停頓，讓話語更有力量。看看這兩種方式的區別——

• 錯誤表達：「這次活動很成功我們的曝光度提升了很多用戶數也增加了這表示市場很認可我們的產品……」（喘不過氣，沒重點）
• 運用停頓：「這次活動，很成功。（停頓）我們的曝光度，提升了。用戶數，也增加了。（停頓）這代表——市場認可我們的產品。」

適時停頓，能讓你的話更有重量，語速的控制，則能讓你顯得更有自信。

刻意練習法：每天花 5 分鐘，大聲朗讀一篇文章，刻意放慢語速，並練習適時停頓。讓你的聲音，變得更有力量，而不是讓人覺得你在「趕時間」。

3. 21 天練習計畫

為了讓你真正提升表達能力，這裡有一個簡單的 21 天訓練表：

• 第 1-7 天： 練習「PREP 法則」，讓自己說話更有邏輯
• 第 8-14 天： 練習「故事化敘述」，讓自己的表達更有吸引力
• 第 15-21 天： 練習「語速與停頓」，讓自己的語氣更有影響力

這三個階段循序漸進，每天只要 10-15 分鐘，你就會發現——你的說話方式，開始變得更流暢、更具影響力。

4. 結語：為什麼你應該開始這個挑戰？

當你掌握這些技巧，你會發現——你的說話更有邏輯，別人更容易理解你的想法；你的故事能力提升，讓人更願意聆聽你說話；你的聲音變得更有自信，說話更具影響力

很多時候，機會不是因為你不夠好，而是因為你「不會表達自己」。現在，這個挑戰，交給你了。你敢試試看嗎？

如果你認同這篇，或者曾經有過類似的困擾，留言「+1」，讓我們一起進步！ 🚀💡

我們下篇文章見。

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每一篇 「有緣人」 的文章，其實都可以成為收費內容，但我始終相信，有些事情，不是用價值衡量，而是用「影響力」累積福報。

讓更多人看見，或許就能讓某個迷惘的靈魂找到方向，讓某個努力不被看見的人得到啟發，讓某個在現實中掙扎的人，感受到一絲光。

智慧能變現，但善意更能積福。如果這篇文章對你有幫助，那麼，這光就沒白閃爍。✨

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