“你有沒有曾經打算看一支影片，不知不覺時間過了半小時，一小時等…”
我們也許每個人都會曾經有過這樣的經歷，下課後或下班後無聊時便順手拿起手機來去Facebook,IG 看看有什麼新的Things. 亦或者是說，聚會時覺得乏味，無所事事就開始滑滑手機看Reels。 在看的過程中，挺享受的！可是最討厭的卻是三番四次的廣告打斷情緒。沒辦法，只能等著廣告播完，再繼續看。雖說，那段影片只有幾分鐘左右，但是加上一兩次廣告就稍微久了些。我們在看“短片”無意就變成“長片”。相信我們每個人不會是只看一支影片吧！因此就開始把時間給忘了，要做的事情一直被拖延，直到自己意識到才醒過來。
我自己本身很少看，只是有時睡覺前都覺得無聊，想看一下下就睡覺了。結果不小心看過頭（至少1小時左右），最誇張的就是看到天亮才醒悟，真是不可思議！我連自己都不敢相信這個事實。事後，在內心很常提醒自己，不能再熬夜了。但是事實上就在你開始看視頻那刻就很難適時停下來，除非有什麼因素影響，阻止你，不然，靠的是毅力的確困難。對於責任心強的人心裡會非常自責。
為何停不下來呢？
- 多巴胺機制：每支影片都像一個小獎勵，刺激快樂感
- 即時滿足：資訊快速、娛樂性高，容易讓人上癮
- 演算法推薦：你越看，它越懂你 → 惡性循環
確實，容易上癮。在這個資訊爆炸的時代，能夠堅持做一件事情算得上是一種勇氣。例如：身邊周遭人都在瘋狂地滑手機，你是否願意拿起書籍，練習自我思維。
短影片讓我們的注意力被切割成碎片，一氣之下看了很多支，所凝聚在腦海裡的有多少？有多深？有多了解？看完，過了5-10分鐘後，我們能記起Recall 多少？ 還是看完後覺得頭暈暈，眼矇矇。
你自己本身也有過這樣的情況嗎？ 歡迎留言評論。
至於怎麼去克制以上的問題，我的下一篇文章再做詳細資訊來呈現啦！
