近來美伊戰爭的消息占據媒體，不想知道也難。
身為小老百姓，我們看著爆漲的物價與震盪的局勢，該如何面對這些憂人的事？
針對近來國際局勢動盪有感：近來的美伊戰爭消息幾乎占據所有媒體的重要版位，
不想知道也難。
基於多年來的心理自我建設，
想與大家分享一段文字。
戰爭是絕對可怕之事，
萬不得已時真的不應發動任何形式的戰爭。
這一次的戰爭不論誰對誰錯，
最大的受害者肯定是小老百姓。
我們幸免於中東的戰亂，
但已經高漲的物價也因此受到影響，
油價爆漲勢必帶動一波全面上漲。
我們該如何面對這些憂人的事呢？
我們心外的事，永遠在變動。
我們幾乎不可能改變任何外在的事，
因為外在的事都是由各種因緣組合而成。
我們或許可以改變一次，
但不可能永久改變讓其不變，
更何況世界的戰爭？
唯一能做的，
只有改變我們面對事情撲面而來的心態。
「唯有觀察這個『老想要跑去未來的思想』，一旦觀察時，這個躁動的心才會安靜下來。」
外在的事物永遠在變，
我們只有建立起一個堅強穩固的心態，
才能不再受外界變化的影響。
如何做呢？
例如我們可以經常抽時間觀察自己的心在想些什麼？
當看見戰爭新聞時，
很可能心裡會開始著急：
是不是物價會漲？
股價是不是又開始波動了？
我是不是能做些什麼？
趕快去買些生活用品？把汽車加滿油？
趕快把股票給出清？
這是我們一般情況下都會有的反應。
問題是，
很多的事都還未發生，
我們的思想已經跑到未來去了。
可是未來的事，實在不是我們可以控制的，
未來是一個幻相，當下並未發生，
我們的心卻想去掌控幻相。
因為幻相不可碰觸、無形，我們就變得焦慮起來。
唯有觀察這個「老想要跑去未來的思想」，
一旦觀察時，這個躁動的心才會安靜下來。
最簡單又容易做的方式就是，
把心拉回當下，專注地深呼吸～
不論大家現在在哪一個時間點看到這篇文，
請立即暫停閱讀，閉上眼深深的呼氣，
愈長愈慢愈好，仔細的呼吸三次後再繼續看。
是不是有一點莫名的安心浮了出來？
原本焦慮躁動的心情好了一些？
這是讓自己慢速回到當下最簡易有效的方法。
畢竟我們作為小老百姓，
不可能直接貢獻什麼給這場戰爭，
但是一念清淨心，其實就像在水邊打水漂，
一個激盪的湖水或水池，
或可因為我們的小石頭而產生些些平穩的力量。
最起碼，我們的心不再隨著新聞媒體而震盪。
關注自己的心念，
有時就是對世界最大的安穩力量。
若有收穫，請不吝轉發好友們。
