我對自己哪一部分的敏感最不自在？
我其實很容易哭生氣、委屈、失望，或是遇到不如意的事情時
眼淚總是比話語更快出現
常常還來不及想清楚怎麼說明，眼淚就已經掉下來了
在外面哭，對我來說是一件很不自在的事
一方面很難解釋自己正在經歷什麼
一方面也擔心被貼上「很脆弱」「心理素質不夠強大」的標籤
明明只是情緒湧上來的自然反應，卻好像必須為眼淚多做一些說明
如果把這份敏感看作一份禮物，它可能帶給我什麼祝福？
慢慢地，我開始試著用另一個角度看待「容易哭」這件事
它或許代表的是：我的情緒一直都很滿
平常我看起來總是笑嘻嘻的
但內心深處
其實有很多感受正在發生、正在等待被理解
而哭泣，是宇宙送給我的一份提醒
它提醒我停下來
問問自己： 「是不是有什麼正在累積？」 「是不是有哪個感受需要被好好照顧？」
當我允許眼淚流下來
也是在練習傾聽內心的聲音
學習覺察自己的狀態，而不是急著把情緒藏起來、壓下去
也許我的敏感不是弱點， 而是一種讓我更靠近自己的方式
