Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
你可以用文字、圖畫、錄音或沉默來回應——這是屬於你和你自己的對話時光。
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【書書的回光私光室】書書的7天幸福練習 DAY6 我願意療癒傷口
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書書的棉花園
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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
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2025/07/18
今天的幸福練習，讓我看見自己與夢想的距離，其實比想像中近。
冰島的極光與鑽石沙灘，藝術創作的美感時刻，和摯愛朋友一起在南方小島自由生活，
這些畫面不只是幻想，而是我正在靠近的未來。
我開始收集音療素材，練習自媒體創作，慢慢讓自己擁有創造理想生活的能力。
因為，我配得上自己渴望的生活。
2025/07/18
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2025/07/17
在生活忙碌與自我追趕之中，我們是否還記得停下來，聽聽自己的聲音？
這是一段每天只需 5 分鐘的溫柔對話練習，透過當下觀察、安心畫面、日常提問與肯定語句，慢慢與自己重新連結。特別為內向者、高敏感族群設計，用輕柔的文字與提問，陪你練習看見不完美卻值得被珍惜的自己。每天一點點，你會發現自己正在慢慢發光。✨
2025/07/17
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2025/07/16
當幸福不再需要理由，它便悄悄在生活細節中綻放。
這篇是書書的7天練習，第三天，分享了她如何從酥餅、狗狗、香氣、朋友的信任中找回快樂的流動感。
從童年的微笑，到準備冰島旅行的雀躍，都是「我值得快樂」的具體證明。
一起來讀這篇療癒的文字，喚醒你日常中那些閃閃發亮的幸福片刻吧！✨
2025/07/16
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這篇文章講述了一位憂鬱症患者如何在痛苦中尋找到自癒的力量。她在生活中遭受種種痛苦，但一位小朋友的純真童語卻對她產生了意想不到的溫暖和鼓勵。這篇文章對憂鬱症患者和周遭的人都具有很大的啟發意義。
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和好-療癒內在小孩這本書，是4年前我首刷的書。
當我在打開這本書看的時候，一瞬間還想說
嗯，我當年真的有好好的看了這本書嗎？怎麼覺得差很多
一行禪師對於療癒內在小孩的看法
就是要先把自己的心結打開，每天每天練習。
不要以為這個過程一天就會結束。
但不練習、不面對就沒有開始。
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繼上一篇的文章,
因而看見自己的狀態,
開始也跟療癒自己內在小孩,
也做了跟自己和解關係,
我發現我到內在小孩好生氣喔😢
原來一直忽略到她的感受,
原來我都沒有好好跟自己和解關係,
也療癒童年創傷以及青少年時期的創傷,
並撿回那時候的靈魂碎片，
以及胎內記憶,連結到那時候母親的心
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這篇文章探討瞭如何從自我覺察、正向情感以及表達自己等方面來擺脫情緒內耗，並提出了一些行動建議。作者還分享了一些提升人際關係、親子關係的方法。具有實用價值。
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《Hello! This is room 1111》透過與內心對話療癒自己，找回生活的力量。放下罪惡感，誠實面對內心的不安。生活的本質就是誠實地與自己相處。《Hello! This is room 1111》是一本溫暖可愛的小書，也是一個療癒小物。
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這不只是一本書，而是一份禮物，來自生命的禮物。讓我們在日復一日繁忙的生活中，能夠靜下心來閱讀，透過文字的魔力，找回身心安在力量。
當媽媽之後，時常聽到專家們強調，教養孩子必須要「溫柔而堅定」。對於急性子的我來說，忍不住懷疑：「到底要怎樣才能做到溫柔而堅定？」面對怎麼講都講不聽的孩子，沒有火冒三丈就
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