最近接觸了電子書，也會去看一些暢銷排行榜，發現大家有在推薦一本「蛤蟆先生去看心理師」的書。當時我對這本書的了解，就是作者透過簡單的介紹，透過蛤蟆先生去看心理師的這個方式，來告訴大家諮商大概是怎麼一回事，然後我也去拜讀了。
蛤蟆先生去看心理師
我想用列點式的方式來告訴大家，我的讀後感想。
- 以故事型態來呈現，會比較簡單好閱讀，裡面艱深的術語比較少。
- 原來諮商不一定都是快樂的，也不一定可以找到什麼解決的方法，最重要的是能面對自己內心的感受，這是一條自我探索的道路。
- 人雖然是個體，但是我們還是會受到他人眼光的影響，從我們的原生家庭、朋友、同事、甚至是菜市場遇到的陌生人都會影響我們。
如果要說這本書有什麼缺點的話，我覺得是過於簡化心理學，裡面簡略的把蛤蟆先生的心理階段分成三個層次兒童、父母、成人。但其實影響「人」的因素非常非常的多，不會只有三個階段就可以概括。當然這跟我們剛剛提到的，它本來就是一本簡化的心理學與諮商的書，為了要讓大眾都能夠輕鬆地閱讀，所以作者不會寫得太過於艱深。
那如果這本書是一本故事書的話，我會覺得在一些有關人物描述的部分還不夠豐富，配角只是略略帶過，或許有些描述，但我沒辦法完全理解。對於裡面擔任諮商師角色的蒼鷺先生，自始至終我都搞不清楚他到底在想什麼，只知道他擔任的是協助蛤蟆先生的角色。
總之，這本書的著重點，在於蛤蟆先生從一開始，很沮喪很憂鬱，到後來透過諮商慢慢地面對自己的一些心理狀態。透過自我探索、透過諮商師的幫助，他漸漸去釐清過去童年對他造成的影響、朋友對他造成的影響，去思考、去改變自己。
最後的結局呢？結束在參加完與朋友的聚會後，蛤蟆先生有自信的唱歌。
但對於我們來說故事不會結束，因為我們還要去面對人生的課題，這些問題並不會馬上就獲得實際的解決。事情總是會接踵而來，我們只能改變自己的思維、自己的想法、還有自己看待自己的方式，但這也是很難做到的吧！改變自己的思維說起來很簡單，但其實做起來非常的難，這也為什麼就是我現在要透過大量閱讀的方式，去汲取一些不一樣的思維、觀念、價值觀等，來嘗試讓自己有更多不一樣的想法，或者是開啟我曾經沒有思考過的問題，或者戒除一些我不知道的壞習慣，並增加一些正向的思考能量。
當然，這是我第一次看完蛤蟆先生這本書的觀後感，或許當我看第二次、第三次、第四次⋯以後我又會有不一樣的感受。
我覺得自我覺察很重要，它可以幫助我們了解自己的情緒，找到問題所在。雖然我的起步有點晚。但回想我過去的人生當中，我其實已經常常在思考這個問題，只是可能思考的方向不一樣，當時還不能明白自己可以去深入思考這些問題，只會卡在「情緒」這個狀況。
現在的我會丟很多問題給自己，這件事情為什麼讓我那麼生氣？我是因為這個人在生氣？還是因為這件事發生在我身上生氣？為什麼這件事發生在我身上對我影響這麼大？是不是跟我過去的某個經驗有關？還是只是因為我現在肚子餓了？或者我口渴了？是因為我的生理沒有被滿足嗎？
問題會一直疊加、接踵而來，在這樣自問自答的情況之下，問題越挖越深，有時候會引起一些很不舒服的情緒，就像書中的蛤蟆先生一樣。原來情緒有非常非常多種，也比我們想像的複雜。
某天帶孩子去鞋店的時候，鞋店裡面有專門讓客人用來坐的椅墊，而孩子可能是累了，在椅墊上躺著滾來滾去。這時候一位媽媽帶著小孩，說我的小孩要試穿鞋子，意思就是請我們去規範孩子，讓他不要在椅墊上躺著或者滾來滾去，會影響到其他人。
我必須說當下我是感到有點生氣的，因為其實當時我的注意力並不在孩子身上，我當時正在幫他看一雙鞋子。我反思為什麼我會感到生氣，因為我感覺我的思維被打斷了，我當時正在思考這雙鞋子的尺寸是否適合我的孩子。另外最重要的是我在生我自己的氣，因為我沒有把自己的孩子看管好，導致他去影響到別人。
但我覺得這個點跟我的自卑因素又有點關係，長期以來，我都不覺得自己是一位好媽媽，再加上自己的孩子太過活潑、比較自我，但又無可奈何。這個情緒裡面包含了生氣、無奈、沒有自信、害怕、羞恥、難過、傷心...為什麼需要把情緒描述到這麼的精確？是因為當描述的越精確，你就會發現這件事情對自己的影響在哪裡。
重要的是，後來的我們該怎麼做，是要繼續難過下去？還是找到一個可以解決的辦法？當然以正向的態度來說，我們應該是要找一個可以解決的方式。當下我請孩子起來，不要去影響別人，然後就離開了那個環境。但我希望以後我再遇到類似的狀況，我可以先向對方說聲不好意思，然後請孩子起來之後，用更多的時間去跟他說明，他剛剛的行為會影響到別人。當然這必須依照孩子的年齡來說明，畢竟小半獸人跟他們講再多的道理，他們也聽不進去。
總之，每個人會有情緒是正常的，但如果真的走不出來，也找不到辦法，透過諮商是個不錯的方式。或者可以閱讀這本書，透過蛤蟆先生一起了解「原來這就是諮商」，對自己有更深刻的覺察與了解。
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