高敏感（HSP）特質
就像是鼻子過敏一樣，感知變化後，身心會作出防衛反應，像我鼻子過敏就會鼻塞、打噴嚏。「防衛反應」是從自身調整起，如咳嗽或去加件外套口罩，而不是去改變天氣或環境。

【高敏感特質】 心理原理簡介

學習

「人的情緒」是內在需求的訊號，具本能、很原始，其趨力等同大象
「人的身體」則是大象的形體，將需求具體執行
「人的理性」是決策何謂最佳方案，等同騎象人駕馭方向到達目的
情緒賦予理性動機，理性要能辨識情緒，共同操作身體完成，三者互為一體，互相影響，即為中心點「自我概念」--我是誰！

【情緒教育，以及亞斯特質】情緒是什麼，亞斯特質下只能瞎子摸象

我在面對孩子時使用的視野與觀點，習慣從根本的源頭理解起，從了解孩子的心理層面開始（他到底是怎麼想的，又怎麼會這樣想…）。孩子自己很難表達這些歷程，但大人可以試著發問、嘗試錯誤，最後發明應對的方法。

【ASD與ADHD】從系統觀簡略說明兩種特質的心理表現：《當亞斯人來到地球》

沒有亞斯特質的孩子，在情感上他抓不到亞斯父母無條件的愛，在認知上家裡理性邏輯與社會人情世故明顯不同又不相容，導致成長中他常感到孤寂、無措、困惑，不知道該怎麼定位這個生命。

【亞斯伯格族群系列】
我的父母有亞斯特質，但他們自己並不知道

書上都說，亞斯的專注與方式是「雷射」，專一而精準，但無法同時處理很多事。今天我把這個形容的更細節一點。

【亞斯特質】亞斯人對資訊的處理模式

對亞斯人而言，情盲阻斷了和同儕的情感交流，缺乏換位思考，以致發展出以自己所知的觀點（自我中心）理解世界，並以生活的「好奇性」和「實用性」為主，而非「趣味性」。

【亞斯伯格族群系列】亞斯成人後討厭說謊，人際關係才是困擾

「溝通的認知前提」很重要，用「不能理解」形容會比「不知道」好很多，比認為「對方是故意的」好更多。溝通是雙向的，代表不僅是神經人要懂AS的世界，AS也要學習神經星球的運作方式，「平等互相」才是關係經營之道。因此預設讀者為兩個世界的人都可以看。

AS亞斯星球與非亞斯人星球如何互相理解

常有人問我，ASD與ADHD兩者都有的人該怎麼辦？或者，會怎麼表現？
「核心」很重要，因為「情盲」下類似過動、缺乏注意力的行為，我們要知道他還是不懂情緒與交流，所以要用「認知行為觀點：說之以理」來發展策略，而不是「強調關係：動之以情」一直要他懂那些看不見的東西。

【亞斯特質】ASD（自閉）與ADHD（過動）兩者都有？

本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應。
由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限。
不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」

【亞斯人情緒論述】上：發生歷程與一般處理

邊緣性人格的人格是一堆碎片。碎片是無法承受的情緒，被主體分離出來，在那裡崩潰。部分崩潰總比整體崩潰的好，這是保護機制。情緒能量過大，防衛機轉只好推出替死鬼。
依附關係要做到有連結、安全依附、身教示範，而且會面臨過度依賴的索求，治療人員願意給多少，界線很重要，坦誠更重要。

【邊緣性人格思考筆記】邊緣性人格的概念化與依附關係解方

本能情緒主要是生存之用，但人類複雜之處在「社交」，情緒演化為進階功能，專門處理人與人之間的連結，潤滑與溝通不同的社會關係。

【亞斯人情緒論述】下：創傷情緒的理解與處方

亞斯人當時若只有「默許」，則事後反悔的機率很高，代表當時並不是真懂，而是無法反應，因為情緒反應會有時間差。

【亞斯伯格族群系列】 亞斯女孩容易遵從指示，順從自己未真正同意的親密行為

亞斯先生對外是客氣有禮的紳士，對家人則是自我中心的固執老爹常跟一般人有不同觀點，即使夫妻多年你仍搞不懂他到底在想什麼（因為他自己也沒意識啦）常常雙標說一套做一套（這是因為理智與情感不連線，他理智時多追求CP值，情緒中時則比小孩還盧，標準不同且本人無自覺），讓人不知道怎麼跟他相處

【亞斯伴侶】X【卡珊德拉症候群】：說不出的痛苦、無人能理解的孤獨，最終導致自我懷疑和重度憂鬱——如何自救與相處之道

最近接了幾位成人，都發現卡關之處其實有過動特質運行的軌跡

有些行為連當事人都不明所以，一個解釋/強辯都生不出來、立論薄弱，只能後悔、自責怎麼努力都沒成長...這是奇怪的，於是我往「過動特質」猜測與評估，結果得到較好的解釋，並非刻意診斷。

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＃成人過動特質比喻，分為三部分：「船」、「動力」與「

【ADHD】成人過動特質比喻：船、動力與目標

這是一段很『自我中心』的對話，為了A而存在、有目的性的對話
『自我中心』沒有意識到「這場域是兩人的，對話說出來必然會影響他人」
請注意『自我中心』（無法意識到他人的感受），並非是可以知道卻罔顧他人權益的「自私自利」


【亞斯特質】何謂「自我中心」的對話

亞斯特質在【需要社交的人類社會】裡是「阻礙」，不僅會格格不入，連心智化發展也被（情緒盲點）阻礙；不僅是與他人溝通困難（沒有共識、雞同鴨講），對自己的需求也難以溝通（無法滿足、無法調適痛苦）。

【亞斯伯格】亞斯特質不是病，但是，也不會放著就會自我長好

我可以記下不同人對同感受的不同定義
例如一樣是「愛」
某女性定義是「捧在手心的呵護」
我的期待是「完全的接納」
某男性是「劍及履及的實質支持」
我媽是「為所愛進行盡己殫精竭慮的最好規劃」
我哥是「盡心的兩肋插刀」

【亞斯讀友來函】3-3  以資料庫來應用人際情境

相對於別人講情緒覺察：
“啊，我現在原來在生氣”---注意自己沒注意到的情緒/感覺
我的問題是：
“原來我這樣的呈現是生氣”---發現自己的反應對應到什麼情緒
這反映了情緒資料庫編立的重要性

【亞斯讀友來函】3-2  用資料庫的方式整理「情緒是什麼」

這是亞斯讀友闡釋她建立「情感資料庫」的心理歷程
並以此資料庫回頭定義自己反應、歸位情緒，繼而對應人際關係
這也是我所提的「從外而內的處理歷程」
並非所有亞斯人都那麼「有意識地」 知道自己在建立資料庫，然內容詳盡，值得一看，大眾能知道「亞斯人是用『什麼方式』去想的」，亞斯人也能更清楚描繪自己的內心歷程

【亞斯讀友來函】3-1：意識到情緒反應與他人不同


＃如何促使男亞斯在關係裡學習情緒的條件
1.關係裡的權力位置執套用。
2.正確的訓練方式
當條件足夠，要讓亞斯作為改變，要有正確方法訓練：
（1）欣賞、肯定的正向態度
（2）就算氣得半死也要保持事後溝通
（3）有具體、量化、步驟的教學。練習。

【與男亞斯伴侶的相處模式】當關係裡的領隊

常有人問我，研究亞斯是我擅長的嗎？為何寫這麼多關於亞斯的心理部分？
嗯，其實沒有，就是遇到了。

【亞斯特質】我不特別擅長特教：研究亞斯的起點

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