【亞斯專業諮詢月費社團二】《18+成人亞斯》專業諮詢與共享學習社團

閱讀時間約 4 分鐘


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【亞斯人月費社團經營方向】協助適應生活,發展自己的分析工具

以亞斯人參加為主的社團

(一)我會解釋和轉譯一些抽象的人際現象

情緒化行為、社交互動、人際潛規則…都是抽象的,有既定規則,但又有彈性(例如:明明說「不可以」,結果又可以「通融」…)

遇見不理解的現況,我們的動作一定會慢,因為不知道怎麼反應,於是出現類似當機、在轉圈圈的符號

情緒意涵、社交訊息都會讓亞斯人慢下來,很難理解,除非曾經背過了…

因此大概能做的就是「事前」增加理解,領域越特定、縮小範圍,會越有幫助

另外是增加自己的各項能力,物理能力多少也能對應心理能力

留下時間獨處反思也很重要,條列式書寫提醒自己

生活上最好有信任的人可以討論,類似「經紀人」身份那樣,當然我們沒有錢請經紀人,所以得在腦中分出空間,特地來做這件事

最後也要善用手機裡的小工具來提醒自己,像是鬧鐘和行事曆

(二)貼文的分享規則

分享文章時,請把這裡當成是「團體課」的情境,不是只對著心理師說話

大家可以彼此聆聽、支持和學習

我粗估貼文分三類:1.困境提問和討論 2.需要被支持 3.分享心得或新知

#針對「2.需要被支持」、「3.分享心得或新知」

請大家自由分享,負面情緒(不安和焦慮)也可以,我想多數人都要顧全大局因忍讓覺得委屈

盡量多說一些前因後果,順便自己重新整理,以免太過單一歸因,這裡不是「樹洞」,會有人傾聽的

也希望能「自我照顧」,互相提供好的抒壓建議(聽說「健身類」效果最好)

說一說流通一下,情緒就會些許自動修復

有需要出來講幾句話時我會出來,其餘時間這個天地就是你們的

#針對「1.困境提問和討論」

這部分除了我回答外,也會帶大家思考如何練習「提問後,其他部分的理解」

問題解決很重要,但不是只靠意志力就能解決,事情並不簡單,每個行為背後都有心理面的原因,不去理解它,就算暫時處理,很快會再重複發生、重蹈覆轍。

例如:處理隱而未見的傷口--『頭痛』

「吃止痛藥」能迅速緩解,但是為什麼痛?能找出層層原因嗎?其實焦慮過大也是會頭痛的。痛只是最終結果的顯現,把痛壓下去,後續更嚴重。

所以從提問回看真正的困境在哪,需要更多資訊 :

(1)回憶:事件如何發生,人事時地物

(2)情境:不只看細節,要看整體/局面。且相同行為在不同情境是不同意義的喔,一如色彩學,白色主題在黑色背景才會彰顯,在灰色背景則幾乎不見。

(3)溝通:你想要什麼,他們想要什麼,雙方的訊息都有才是溝通

(4)行為共識:目標。為了什麼,你願意做到哪個地方?

記得改變觀點,骰子是六個面向的,或許就比較不會困住

「學習」之後需要「練習」,新的行為才會永存

此為試辦,至114/1/10為止,後續再重新規劃

#報名順序依轉帳時間決定先後

請先轉帳完成才填寫報名表,以利迅速對帳

完成轉帳及報名後,24小時內會回覆,若無收到回信請主動聯繫心理師(可FB私訊或來MAIL)

線上直播採用 Webex軟體進行,以電腦登入無須下載。但用手機上課則需要事先下載

報名表單短址:https://reurl.cc/VM885b


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亞斯伯格(AS)、過動特質(ADHD)及邊緣性人格(BP)整理專區
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【團一】《我的家人有亞斯特質/自閉症》專業諮詢與共享學習社團 談亞斯伴侶、亞斯親子、亞斯父母和當事人自我照顧等議題 備註:此為亞斯家屬社團,以家屬感受為主,若持相反立場文章會刪除封鎖。不建議亞斯人參加。 【社團經營方向】希望大家可以抓到要領,然後「自行設計」出共處方法
我們的腦部是高級處理器,簡要來說,左右大腦會各司其職、各自運作,並互相交流,得到結論與反應 「胼胝體」是連結左右兩邊大腦訊息的橋樑,是類似高品質的訊息傳輸線 一般來說(並非絕對)左腦有邏輯及語言,右腦為圖像理解及肢體語言,經由胼胝體交流,它們得以共享合而為一
本文跟本名詞不是在分類,而是嘗試為當事人在成長困惑中找一個解釋,有方向可循。
當對方說「我愛你」時 「愛」是一個抽象詞,但事實上是一個複合、進行式動詞 我們對「愛」的體驗是立體的、延展的、時間的 #當對方說「我愛你」時 1.我回想起「過去」他對我的體貼、包容、安撫、陪伴等心意(回憶起感動事件的畫面) 2.我感受到「此刻」他傳給我滿滿的情意(有擁抱動作) 3.我也好
你的人生功課,是你個人議題,跟亞斯先生的議題可以暫時區隔(反正本來就很區隔) 不是馬上談「是否離婚」,而是回到個人議題再整理 當你很確定你要什麼,答案就會出來,那些困難也比較撐的住
#與亞斯溝通最困難的是:「意圖和心意」 #與亞斯溝通最困難的是:表面上同件事,但並不是在講同一件需求、不是同一層次。
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