方格精選
環島故事｜更新正念與同理心課！坐到屁股痛了嗎？在家免費上「瑜珈、紓壓、學疫苗、清潔」！
閱讀時間約 7 分鐘
關於標題：5/20是疫情第六天而已，我已經開始感受到躲在家裡的壓力了。我與家人會利用線上的免費課程跟著運動。但我想除了運動，其實還有很多免費的資源，丟上來與大家分享。
與我合作專欄的元氣網、WaCare遠距健康平台，最近因疫情警戒升級，共同推出「疫情緊急x遠距救急」課程，民眾無需外出，且可即時與專家互動。
因為我們都是這樣想的：抗疫必須從保護自己、了解疫情開始。最下方還會給大家一些照顧自己的可愛方法。
還有很多正念心理、同理圈課程，通通免費！我都更新放在一起了！(5/23更新)
*
壹、疫情緊急 遠距救急課程表：
5/19（三） 15：00
5/20（四）15：00
5/20（四）19：00
5/21（五）19：00
5/24（一）15：00
5/25（二）中午12:30
5/25（二）19：00
5/26(三）10：00
5/26（三）16:00
5/27（四） 10：30
*
貳、正念減壓課程(5/23更新)
5/20(四) 21:00~21:30
5/21(五) 21:00~21:30
5/22(六) 21:00~21:30
5/23(日) 21:00~21:30
5/24(一) 21:00~21:30
5/25(二) 21:00~21:30
5/26(三) 21:00~21:30
5/27(四) 21:00~21:30
*
參、免費「線上同理圈」課程(5/23更新)
日間場：5/23(日) 9:30-10:30(~45)
日間場：5/26(三) 9:30-10:30(~45)
晚間場：5/28(五) 19:30-20:30(~45)
*
結語：
疫情來臨，不出門對於醫護人員、對於家人健康、對於國家，是最大的幫助。
(相關閱讀：既然有90%的病沒有藥醫，這就表示「預防生病」有多重要。)
想到要上什麼課了嗎？若還沒想好，我也有個好朋友開設了「真實電台」，內容關於生活中真實的掙扎、反思；關於光鮮亮麗的背後，那些我們沒說的故事。
裡面有她在生活中的反思與學習，也會有她訪問朋友的真實心路歷程，還有她在信箱中收到陌生人的真實故事。可以一邊做事一邊聽。
裡面不會教你如何成功，有的是生活中不完美但真實的故事。希望大家能在故事中找到自己，更真實地面對自己、分享自己，讓我們成為更真實、完整的人。
- SoundOn：https://player.soundon.fm/p/authentic-radio
- Spotify：https://reurl.cc/Ag0E9Y
- Apple Podcast：https://reurl.cc/Ag0E9Y
（KKBOX、Firstory 搜尋「真實電台」也找得到）
會想分享是因為她是一個很有內容的人，圖片也很用心很可愛XD
原來台灣人「待在家」也有這麼多資源！
謝謝方格子提供美美、無廣告的曝光版面！
總之，紓壓，不焦慮、活著就好好照顧自己、體驗人生，
謝謝方格子提供美美、無廣告的曝光版面！
總之，紓壓，不焦慮、活著就好好照顧自己、體驗人生，
減藥最好！
*
好的！今天的故事就到這裡。你也在家坐到屁股痛了嗎？我也是XD，記得不要買太多零食阿XD
歡迎來信問問題：[email protected]
如果我的文字能讓你看懂，下方有一個綠色的拍手符號，如果幫我按個 5 下，我會收到你的鼓勵，如果你沒有 Likecoin 帳號，也可以申請，點此看 LikeCoin是什麼。
阿你想直接贊助我也可以XD！(贊助連結)
20-22環島演講中！持續醫療敘事！
諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。
1.1K會員
131內容數
當我公益演講時，民眾來問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的，已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
不知道大家對於以前歷史課本上的「羅妹號事件」有沒有印象？我對於這個事件的理解，在看《傀儡花》之前真的就只有歷史課本上的那張圖與短短幾行字而已。而直到翻開陳耀昌醫師的書，才讓我發現台灣最南端的恆春半島，從來不是只有陽光、沙灘、比基尼而已。
最近感觸很深呢，「戲如人生」這句話。
不曉得從什麼時候開始，就常常在各種作品，或是長輩的口中聽到這句話，但當時的我都只是聽聽而過，無法對他們所說的感嘆打從心底產生共鳴。
舉凡各種故事，無論是電影、小說、漫畫等等都好，就算是純然架空的故事，相信一定也有一些部分是源自於作者的「真實」，例
大家好！正稿的逃避者，廢文的好朋友，雲山我又回來啦！
之所以會回到這邊，除了要自己幫自己業配本年新作「生命、宇宙、手搖茶」已經在博客來上架之外。
https://www.books.com.tw/products/0010870263?sloc=main
（業配時間業配時間）
你是否好奇以前有沒有人環過島？在那個交通建設、通信聯絡不比今日的年代裡，如果要環島，人們有什麼選擇？臺灣歷史上有個作家，他的環島大業是沒環成，但後來倒是用「文學」環起了整個臺灣島。「文學」是要怎樣環島？他到底怎麼做到的？又為什麼要這麼做呢？就讓這篇文章帶你一窺日
目前的本時代臺灣文青的環島夢吧。
<p>以人魚之神為代表的「他者怪物組」，才是真理正道，才是宣揚善美的正教。至於自詡為「美國精英正道組」的斷指上校（以摩押國王為象徵），根本就是野蠻嗜血又崇拜偶像的異端邪教，才是人人應該討伐遠離的邪神暴君。del Toro 真是個高竿的童話創作者，一個看似簡單的愛情故事，竟是個警示寓言與意識改革，默默在黑暗的戲院，靜靜洗腦觀眾。</p>
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
不知道大家對於以前歷史課本上的「羅妹號事件」有沒有印象？我對於這個事件的理解，在看《傀儡花》之前真的就只有歷史課本上的那張圖與短短幾行字而已。而直到翻開陳耀昌醫師的書，才讓我發現台灣最南端的恆春半島，從來不是只有陽光、沙灘、比基尼而已。
最近感觸很深呢，「戲如人生」這句話。
不曉得從什麼時候開始，就常常在各種作品，或是長輩的口中聽到這句話，但當時的我都只是聽聽而過，無法對他們所說的感嘆打從心底產生共鳴。
舉凡各種故事，無論是電影、小說、漫畫等等都好，就算是純然架空的故事，相信一定也有一些部分是源自於作者的「真實」，例
大家好！正稿的逃避者，廢文的好朋友，雲山我又回來啦！
之所以會回到這邊，除了要自己幫自己業配本年新作「生命、宇宙、手搖茶」已經在博客來上架之外。
https://www.books.com.tw/products/0010870263?sloc=main
（業配時間業配時間）
你是否好奇以前有沒有人環過島？在那個交通建設、通信聯絡不比今日的年代裡，如果要環島，人們有什麼選擇？臺灣歷史上有個作家，他的環島大業是沒環成，但後來倒是用「文學」環起了整個臺灣島。「文學」是要怎樣環島？他到底怎麼做到的？又為什麼要這麼做呢？就讓這篇文章帶你一窺日
目前的本時代臺灣文青的環島夢吧。
<p>以人魚之神為代表的「他者怪物組」，才是真理正道，才是宣揚善美的正教。至於自詡為「美國精英正道組」的斷指上校（以摩押國王為象徵），根本就是野蠻嗜血又崇拜偶像的異端邪教，才是人人應該討伐遠離的邪神暴君。del Toro 真是個高竿的童話創作者，一個看似簡單的愛情故事，竟是個警示寓言與意識改革，默默在黑暗的戲院，靜靜洗腦觀眾。</p>