不快樂的秘密
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快樂這個詞很常看見，但你有沒有在一個人的時候問過自己「我現在快樂嗎？」
每個人對於快樂的定義不同，但可以知道的是我們每個人都在追求快樂，想要錢、名譽、房子、人際關係、愛人，無一不是在追求快樂，當我們正在追求時，就不是快樂的了，漫長的追求、無止盡的想要也導致很多心理上的情緒壓抑，使得你不得不越來越忙，無法讓自己安靜下來，因為一旦安靜下來會有很多本被你壓下去的焦慮感湧上來。
不快樂的秘密
其實如果你改變一下生活的方式，或許會不一樣，不是為了理想而努力，是為了想要體驗這個世界的事物而去做任何事，其實我們常常想要做某件事情，但因為覺得「自己不夠好」，所以不去做，形成的拖延症，這其實是不快樂的主要原因！
因為當你想要做某件事情時，其實你是想體驗那件事情的，你只要體驗了，你就會感到快樂，但你卻阻止自己去體驗。舉一個簡單的例子，想要拍照，但因為覺得自己身材不夠好，所以不拍，但內心一直想要這個體驗，就變成在心中一個擱置的想法，想成「等到我瘦下來了，我一定做這件事」、「等到我身材更好了，我一定做這件事」，諸如此類的理由，讓自己無法做自己想體驗的事情。但你要知道，你不行做這件事情的理由是你自己幻想的，沒有一個客觀的事實是證明你真的不夠格做這件事情，或者你真的等得瘦下來才能做，是你自己把自己框住了！其實事情非常單純，你想要做這件事，你就去做，然後單純感受那份體驗的快樂！
解決方法
- 提醒自己：每當拖延症又犯的時候，你要提醒自己，你不是為了得到任何人的認同才做這件事，你做這件事的唯一目的就是體驗，你覺得快樂，就這樣而已。
- 冥想：像是帶著好奇心一樣觀察自己當下的情緒
- 五秒法則：倒數五秒，數到一的時候什麼都不管了，直接執行
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當覺得工作不快樂的時候，不少人就會開始產生想換工作、想轉職等念頭。但首先還是要先釐清是什麼導致工作不快樂，才能對症下藥，不然換了工作之後也還是會進到類似的迴圈裡。
不快樂的人
我們去看海
現在就用掉你的加班補休
說走就走
走到太平洋隔壁喝酒
喝到陷入她的舞影婆娑
比週一藍
比眼圈深
比車蓋下的黑貓神祕莫測
一蹶不振的時候
我讓她隨意吞吃我的噩夢
只留下想唱歌的念頭覆煦盤旋
像是天堂
不是沒有試過
慫恿她悄悄漫過整顆地球
哈佛大學布魯克斯教授的研究發現，成就愈高的人，到了退休之後愈不快樂。
一般的常識總以為，當我們努力工作，認真賺錢，達到職業上的高成就後，也就是所謂人生的勝利組，從此就幸福快樂。其實結果很可能剛好相反，職場愈是成功，退休後愈可能不快樂。
只要稍加思考，這個答案是合理的，就像以前我們
慎選戰場，戰場即夢想，是一個人心裡深處的渴望。三是一個神祕的數字。當你需要一點勇氣，你會數「一、二、三」，然後一鼓作氣地執行。然而，沒經過整理的思緒會長什麼樣子？
最近我一直在反思一件事情，那就是友誼
可能是從小到大，沒什麼朋友吧!
導致自己有著討好型的人格
我傻傻地以為，只要我都聽他們的
或是把真實的自我完全交給他們
她們也會對我百分之百的付出
其實我錯了，對她們越好，他們越會得寸進尺
對他們的忍讓跟妥協，換來的只是一次又一次的心痛，
我為了她們改了
近年來，總是陸續聽到親朋好友有些人出些了程度不一的憂鬱、躁鬱或對人生感到迷惘，我從他們身上看到了很多造成人生不快樂的源頭，都是來自於自己所設下的牢籠，這些牢籠大概分成以下幾種：
最多是對金錢的計較，內心深層有匱乏感，最後花錢不自由、在意跟別人於金錢上的互動。
愛面子，活在在意別人如何看自己
當我真的去這麼做時，我壓根兒把成為知名作家這是完全遺忘，因為我只專注於快樂本身，然而，奇妙地是，當我真心地去做自己喜歡的事時，我的靈感們又溫柔地擁抱我了，只是這回，我的想法已經有了轉變，我和自己說：「我喜歡自己現在的狀態，即便我不是個知名作家，但是，我就是喜歡現在這個樣子......
不快樂的意識，卻是意識先於不快樂。
但意識不一定是正確的，資訊來源錯誤，巧合的角度和誤聽的傳言，編織出奇妙地同步平行世界。
那麼不快樂不是真的?
沒有，那個情緒就已經形成了。一個解方是去查清楚，但可能會越挖越深，更不快樂，我們說這個叫做鑽牛角尖。另一個解方是替代掉不快樂，讓新的情緒更替。有時候可以有
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