戰術訓練是什麼？居然可以幫助減壓？
閱讀時間約 1 分鐘
學習「戰術訓練」可以像
🔸「肌力訓練」一樣讓你變得強壯、擁有好看的線條
🔸「核心訓練」一樣打好你身體的地基、擁有可靠的穩定度
🔸「有氧訓練」強化你的心肺能力和耐力，還能發展整體的協調、柔軟度
還有一個最厲害的益處，就是能夠學會『調適壓力，降低各種受傷風險』
「戰術訓練」顧名思義是設計給戰術職業者的訓練，如：軍人、警察、消防、執法人員等等，這些特殊職業者除了需要強壯的身體外，因其「職場」的特殊性，經常需要面對極大的壓力，學會快速調適情緒及呼吸，能避免影響工作判斷及表現，而運動員也是一樣的，在比賽當下穩定身心才能發揮日常水平。
那一般人可以做「戰術訓練」嗎？
現在人課業、工作、生活、經濟等等壓力都很大，進行戰術訓練加強體能跟抗壓力，更能夠面對生活中大大小小的挑戰喔！
TACFIT就是一個這樣的戰術訓練系統，擁有一套架構完整的訓練模式，不論你的程度及狀態如何，都能從架構中找到適合當下的自己進行的訓練，並且會教導你進行自我評估，讓你永遠在最低受傷風險、高訓練報酬的情況下活動，你可以自己安排加快或減緩的訓練、也可以複雜化，甚至改變規則，因此訓練是更加有趣、多元且客製化的。
你可以將TACFIT系統想像成一套工具箱，你必須根據當下要解決的問題去選擇適宜的工具，你總不會想拿螺絲起子去敲釘子吧？這就是TACFIT想要帶給你的：精準且有效的聰明訓練！
原文連結：https://www.instagram.com/p/CguE-nlNx21/
3會員
8內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
三年前，我開始鑽研卡片盒筆記法，逐漸體會到做筆記最困難的部分，其實是看見資訊的內部連結。這種筆記方法不僅能幫助我們更好地組織資料，還能提升研究的效率和質量。
▋理解資訊連結
卡片盒筆記法的核心在於理解和整理資訊之間的關聯性。這並非僅僅是將資訊羅列起來，而是需要將零散的資訊點連結成一個有機
在商業簡報中呈現數據有各種不同的手法，能達致的效果有三種層次，由單純的數字或是圖表顯示、到把趨勢或是重點標示、直至能涵蓋前因後果，跳出圖表範圍，提出實用洞見。接近年終年始，又是製作各種報表的繁忙時節，這一次的改造，讓我們看看商業簡報與報告中常見的圖表：市場佔有率走勢。
教材來自市場調查機構Co
對於每日都在創作的數位寫作者來說，
筆記不僅是思考的紀錄，更是未來寫作的寶庫。不
過，筆記的管理方式將決定這座寶庫的價值。
標記資訊的源頭是筆記管理中的一個經常被忽略的細節，但它的重要性不言而喻。
為何這麼說呢？ 以數位寫作者小王為例，他之前常常筆記下自己在閱讀時的想法，
但當他想回頭查找
區塊鏈究竟是什麼技術？用簡單的話解釋一下。
區塊鏈應用在供應鏈溯源、版權保護等領域有潛力。
區塊鏈技術的發展為數字身份認證帶來了新思路。
區塊鏈是加密貨幣等數字金融領域的核心技術。
繼續驗證兩條均線賺成數或倍數，第26集
影片連結：
https://youtu.be/9xNjN4hZS08
找到合適的人才來填補企業組織中特定的職位是需要花費大量時間，且該過程通常涉及對潛在人才的徹底瞭解，篩選和選擇過程，但倘若當這些人才沒有完全融入組織或停留更長時間時，對於企業而言，人才的流失可以理解為企業經營成本的增加。也就是為什麼新人教育訓練對每個企業組織而言，這漫長的過程是如此至關重要的原因。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
說道騎車的基本功，相信很多車友們想到的是定圓、繞八，就是擺個標的物(例如輪胎或角椎)繞著它騎，用來訓練過彎姿勢和傾角
當然這個方法不能說是錯的，對於新手而言確實有必要讓他們感受一下夠深的傾角下的手感，也許順便習慣膝蓋或手肘放在地上的感覺...等等
但問題來了，我們在賽道上真的需要這些東西嗎?事實上
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
三年前，我開始鑽研卡片盒筆記法，逐漸體會到做筆記最困難的部分，其實是看見資訊的內部連結。這種筆記方法不僅能幫助我們更好地組織資料，還能提升研究的效率和質量。
▋理解資訊連結
卡片盒筆記法的核心在於理解和整理資訊之間的關聯性。這並非僅僅是將資訊羅列起來，而是需要將零散的資訊點連結成一個有機
在商業簡報中呈現數據有各種不同的手法，能達致的效果有三種層次，由單純的數字或是圖表顯示、到把趨勢或是重點標示、直至能涵蓋前因後果，跳出圖表範圍，提出實用洞見。接近年終年始，又是製作各種報表的繁忙時節，這一次的改造，讓我們看看商業簡報與報告中常見的圖表：市場佔有率走勢。
教材來自市場調查機構Co
對於每日都在創作的數位寫作者來說，
筆記不僅是思考的紀錄，更是未來寫作的寶庫。不
過，筆記的管理方式將決定這座寶庫的價值。
標記資訊的源頭是筆記管理中的一個經常被忽略的細節，但它的重要性不言而喻。
為何這麼說呢？ 以數位寫作者小王為例，他之前常常筆記下自己在閱讀時的想法，
但當他想回頭查找
區塊鏈究竟是什麼技術？用簡單的話解釋一下。
區塊鏈應用在供應鏈溯源、版權保護等領域有潛力。
區塊鏈技術的發展為數字身份認證帶來了新思路。
區塊鏈是加密貨幣等數字金融領域的核心技術。
繼續驗證兩條均線賺成數或倍數，第26集
影片連結：
https://youtu.be/9xNjN4hZS08
找到合適的人才來填補企業組織中特定的職位是需要花費大量時間，且該過程通常涉及對潛在人才的徹底瞭解，篩選和選擇過程，但倘若當這些人才沒有完全融入組織或停留更長時間時，對於企業而言，人才的流失可以理解為企業經營成本的增加。也就是為什麼新人教育訓練對每個企業組織而言，這漫長的過程是如此至關重要的原因。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
說道騎車的基本功，相信很多車友們想到的是定圓、繞八，就是擺個標的物(例如輪胎或角椎)繞著它騎，用來訓練過彎姿勢和傾角
當然這個方法不能說是錯的，對於新手而言確實有必要讓他們感受一下夠深的傾角下的手感，也許順便習慣膝蓋或手肘放在地上的感覺...等等
但問題來了，我們在賽道上真的需要這些東西嗎?事實上