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愛薇絲的健身日記 ＿壺鈴硬舉及好書推薦2022.08.07
閱讀時間約 3 分鐘
本集壺鈴硬舉健身，後面還有提到正念小插曲，漂亮的女生驕傲嗎？是一篇適合大家身心靈的文章。然後當然還有彩蛋啊！跟介紹一本運動好書，喜歡愛薇絲舞蹈的朋友千萬不要錯過喔！
機械式器材
1.Seated Row
組數:
9kg ，15下，3組 。
今天拉的時候會忘記後背要用力， 所以一開始感覺前手臂很酸，手臂沒有感覺，後來把意識放在後背，後續就開始有用後背用力的感覺了。
2.引體向上 Dip assist
今天一開始做的時候感覺腰痛，也是因為拉的時候，背沒有往後夾，後來將意識放在背上，做器材再往後夾的時候，手臂跟後背就有感覺了！
壺鈴硬舉
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將愛薇絲的人生心靈修行， 塔羅 ，記夢與大家分享
常常做察覺反思，一個人生太順暢反而會影響察覺，一個人若不順暢又不察覺
當下，人生的路難免不好走。在這裡我將與大家分享人生有益的覺察與感觸，
加速與宇宙的連結。
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
文章介紹了威爾斯地區擁有豐富古堡資源的歷史和地理背景，以及愛德華一世所建立的多座具有歷史價值的古堡。文章最後闡述了威爾斯近年來自治的歷史和發展。
好萊塢很喜歡用左右為難的梗，同時有兩個人追求，或是愛上某人，但卻仍纏結於舊愛。有沒有過這種經驗？電影裡的主角還在困惑自己到底心歸何處，其實所有人都看得出來最後的答案。在新歡與舊愛之間，驀然回首，赫然發現舊愛依然還是最美。
可能包含敏感內容
店家:庫奇
師傅: 威爾斯
師傅此場角色(1/0/不分/不知道):0
顏值(0-10): 7.5 (算是帥的，只是有一個部位有點落差)
身材(0-10)：8 (壯身型，有肌肉）
指壓(0-10):8 (水準指壓)
油壓(0-10):8 (不錯，屌一直硬)
歌手簡介
艾薇兒·拉莫娜·拉維尼（英語：Avril Ramona Lavigne，/ˌævrɪl ləˈviːn/ AV-ril lə-VEEN，1984年9月27日—[3]），加拿大創作歌手、詞曲作家及演員，她發行了七張錄音室專輯，並獲得了眾多獎項，其中包括八項葛萊美獎提名。
音樂出版物也因此
★這是2021年3月份去的展覽
「微縮人生」特展是由山田卓司及鄭鴻展兩位大師合作，把真實場景依照比例做成模型，並在日常場景中加入故事及想像，創作出具有生活及歷史的故事背景，賦予作品生命力
自《長安十二時辰》掀起古裝懸疑劇風潮之後，『馬伯庸原著』就奠定鐵打不動的金字招牌。這股風潮在去年的《風起隴西》之後達到了頂點，今年則由《顯微鏡下的大明之絲絹案》接棒延續。
現在的我將自己的臉當成「作品」來做，用最少的步驟、風險可以承受的範圍內做自己最喜歡的改造。
這裡用來純粹記錄資料和改造過程，不太會發before&after照片，也不 會做醫美診所的業配和推薦。
《我在戀愛綜藝攪基》
作者：李思危
主角： 沈央 宿寒英
類別： 耽美 年下 競技 甜文 現代
狀態：完結
大家好，我是艾薇，網路夢想家
我也曾是個普通的上班族後，決定工作了10年，把老闆開火了，
我的創業之旅：保險、直銷、網路行、組織行銷、投資理財諮詢……
到現在職場多元化的“網路夢想家”~
因為熱愛自己學習網路行銷，熱愛分享，所以建立了 艾薇行銷！！~~
2022奧斯卡獎的頭條新聞，絕對是獲得最佳男主角的威爾史密斯（《王者理查》），他因為頒獎人對妻子說了無理的玩笑話，這位動作男星氣憤地衝上台，揍了對方一拳，這一拳也打醒了被無聊頒獎典禮搞得昏昏欲睡眾人，震撼全球。動手打人固然不對，但有時候言語暴力比拳頭更有殺傷力，我們都不該隨便開玩笑。
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