S5EP8 拉拉練 | 爬繩也是退階練
閱讀時間約 1 分鐘
本周訓練主軸是背蹲舉、握推，分別115公斤、60公斤，都是穩穩碰到新高，於是課後加強就是增加拉
- 爬繩(垂直拉)
- 仰臥起坐
- 划船(水平拉)
爬繩本來要雙手抓著，讓雙腳找到支撐點，依序操作。不過我光是腳要正確、快速纏繩踩踏就搞很久，手不夠力的狀況下，就是直接屁股坐著，雙手把自己身體從地上拉起來即可。先退階訓練雙手跟背的力量比較重要。
單槓的話也是可以退階，一般就是綁著彈力帶在單槓上，讓腳踩在上面或是單腳勾著更安全。
我個人是很小心讓自己緩慢退階練起來，一方面背部力量使用掌握不好，容易帶償讓自己不舒服或是受傷，不過教練很推薦練背，容易讓男生身形好看，提供大家參考
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王多多的點評
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
面對雙生火焰，其中一件最讓人困擾的事情，就是我們好像不管怎麼努力嘗試，都再也無法和雙生以外的人「正常」地發展，好像宇宙有個無形的力量，介入阻止我們靠向其他「非命定」的連結。
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1.0 從函數到函算語法
1.2 函數概念小史
1.2.1 中譯的來源
1.2.2 一個速度問題
1.2.3 幾何的方法
1.2.4 微積分的記法
1.2.5弦的振動
七
雖然論爭沒有得出任何定論，但對函數概念的演化卻影嚮頗深。
在這次歷時多年的論爭中，函數概念得以擴大而包括
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沒有人吵我，但孤獨、呼吸急促、糟糕透頂
於是走到戶外的樹下，想坐下來閱讀
但腦袋過載，根本沒辦法看幾行字，我的呼吸卻逐漸平順了起來
我索性躺下，看見藍天白雲，陽光透過樹下撒下
聽到鳥鳴、風聲、樹葉婆娑的聲音
我突然覺得自己自由了，就想這麼一直
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