(Image: Aleafar) 事件發生在當下,過了當下,事件就過了,但頭腦常常緊抓事件裡的情境,不斷地撥放、反芻、回憶,持續評論著。 事件本身是點,但小我習慣將點連結成線,擴散出多個面向;小我有生存的危機和存在的恐懼,任何冒險和渴望向前的行動,常被小我嚇阻,進入思考與分析的循環模式,導致裹足不前。 有意識地做個觀察者,觀察自己的狀態,是糾結在過去,還是擔憂未來; 當你觀察與專注的頻率多了,你會減少空想、幻想與想像,也就能夠聚焦當下,果斷地做出調整與改變。