#59 只要3分鐘,助你睡個好覺|憂慮日記

閱讀時間約 1 分鐘
生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發…
最近我發現了一個還蠻不錯的方法,讓我能夠過得比較自在。如果你也跟我一樣因為想太多,腦海中承載的太多莫名其妙的掛念以致於影響到睡眠,你也可以試試這個方法。
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📢第59集 podcast節目首播:2023/5/8
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6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事,不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜,又或是成了父母,有了小孩之後,更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔!今天分享6個小訣竅,幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目
想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。
為什麼要睡覺呢? …這個問題是否也曾經困擾著你呢?為什麼我們人類需要睡覺呢?為什麼我們需要花上大約8個鐘頭,佔了一天的1/3時間睡覺呢?根據演化論,物競天擇適者生存。人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣,都需要睡眠,這是為什麼呢?
我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎?什麼條件會被定義成睡眠不足?本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性,以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。
還記得上一集小屋的故事百嗎?在今天的節目我們來談談這個故事的作者,以及作者描繪故事的背景。
如果你有機會遇見上帝,你想問問什麼問題呢?。在上一集的故事裡,蜜思的悲劇讓麥肯與上帝漸行漸遠,加深了對上帝更多的懷疑與指責。就如同作家紀伯倫說的,「悲傷是兩座花園之間的一堵牆」,他想問上帝「你是造物主難道你也創造有毒的東西嗎?」心裡憤怒地問,「蜜思難道不是上帝的孩子嗎?」。而這次,他有機會遇見上帝。
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