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筋膜╳瑜伽訓練全書:圖解7大筋膜線x77組動作,用瑜伽調節筋膜張力,身體不卡不緊繃

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乍看這本書名實在覺得有趣,可想而知是在告訴所有在職場奮鬥的上班族們別給自己太大壓力,適時放下心中許多的「應該」或許會好過許多。 雖說上班的時候別上演太多情緒化的戲碼,但當別人硬要把自己扯入這場戲中的時候,我們也不得不採取因應措施,畢竟職場環境就是一場大型的舞台劇,有的人明明沒有戲份卻一直找機會曝光,
小時候總是被母親要求要到廚房學習如何煮菜,理由是以後才嫁得出去,而且才能煮飯給小孩吃,還記得當時的我回答說:「人不一定要結婚,就算生了小孩也不一定要自己煮啊!」 從小就想法很「叛逆」的我,總是會說出令母親為之氣結的話,卻也同時拋出了人為何一定要依循「傳統」的疑問?我總是不解,為什麼許多事情明明有很多
在閱讀這本書之前,我對蜜雪兒・歐巴馬所知甚少,印象中只覺得她是一位看起來很聰明又自信的女性,但卻很難激起我對她的好奇心,直到前些日子看到許多人都在推薦《我們身上有光》這本新書,才讓我興起想好好認識這位前美國第一夫人的念頭。 蜜雪兒來自美國芝加哥的非裔家庭,從小就擁有好強與自律的個性,最難得的是擁有疼
「媽媽有交代要照顧弟弟,還有弟弟的小孩也要一併照顧。」女兒說。 「什麼?為什麼姊姊就要照顧弟弟?弟弟難道不能自己獨立嗎?」主持人訝異問道。 「因為從小媽媽這樣教我們,這也是一種孝順吧!」女兒面露微笑地說著。 在談話性節目中,媽媽解釋說因為兒子個性較為內向也不擅長人際關係,姊姊天性聰穎也較會賺錢,所以
一如往常,我在閱讀一本書之前不會刻意去看書籍介紹,所以我是在翻開這本書之後才知道作者是明星高中的國文老師,寫的是與女學生之間的對話與互動,也從中去慢慢憶起自己的少女時代與現下所擁有的身份。(老師、人妻、人母) 傾聽著女學生們所遇到的煩惱與難以啟齒的困擾,那些無能為力與孤獨都猶如歷歷在目,回想自己過去
其實我一直覺得養育小孩是一件很不人性的事情。 還記得產後有長達三年的時間,不僅全身痠痛到不行,往前彎腰或往後仰都會痛不欲生,後來是自費去做了物理治療及勤做瑜伽才獲得緩解,這期間甚至也有板機指、骨盆及腳踝歪斜的問題,或許有人會覺得不過是生了個孩子,怎麼可能會有如此嚴重的後遺症?肯定是坐月子期間沒有好好
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在瑜珈體位法的練習中,提升身體的靈活度經常是許多課程著重的重點,但你知道嗎?有些人並不適合這樣的練習,這樣的練習反而會讓他們產生更多的痛楚。 其中跟「筋膜」等結締組織相關的疾病,如「過動性譜系疾患」(Hypermobility Spectrum Disorders, HSD) 和「過動埃勒斯-
「師傅?我是這裡痛欸?」 一個客人脖子往後一仰,大椎到胸3會感到疼痛。所以來找我調整。 但是卻發現,我在弄他的右手指頭XD 所以他好奇問。 「我知道,但你這個大拇指怪怪的。之前有受傷嗎?」 我一邊梳理他的指頭筋膜,一邊問。 客人瞪大了眼,說:「我兩個月前這邊扭到,一直沒好。可
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