「為什麼會心累」五個觀念改變你的人生！
閱讀時間約 1 分鐘
為什麼會心累？
你會不會覺得每天都很忙，但也不知道在忙什麼？然後有一天突然覺得做什麼事都提不起勁，感覺意興闌珊。那是因為你的「精神熵」太高了。
這本書的內容很豐富，裡面提到的相關心理學理論都會標出處，並做摘要介紹，可以說是一本讓你一次接觸相關概念，並提出實際可行的方法。
我整理五點相當實用的觀點與你分享：
①精神熵是什麼？
「熵」是物理學的一個名詞，意思是混亂。而「精神熵」簡單來說，就是我們在現代生活中，充斥引起我們精神疲勞的各種訊息，讓我們「想太多」又「想不明白」，造成內耗。
②如何改變內耗？
透過減熵，也就是把混亂的思緒轉變成有秩序的狀態。具體的方式，就是透過專注在一個你有興趣、會成長的事情上，達成「心流」狀態，便會自動阻隔外界的紛擾，你也就不會被慣性力量帶著走。
③漣漪效應
專注在一件有興趣的事情上有什麼好處？好處就是「漣漪效應」，例如你本來只是買了個公仔想放在書桌上，為了放上去好看，你開始不自覺整理書桌，而書桌整理好了，你就想順便把衣櫃整理一下，因為一個小行動可能會改變你的人生。
④認知不協調理論
人如果心裡想的與行為不一致，就會感覺怪怪的，而想辦法變一致。運用這個原理，在你不想做但你希望行動的事情上，方法是先行動，你的認知就會因為已經行動而被改變，很快的這件事對你來說就沒那麼難了。
⑤最常見的心流
你知道最常見的心流是什麼嗎？其實講出來你可能會覺得沒什麼特別之處，那就是：吃飯就是吃飯、走路就是走路、交談就是交談，也就是心無旁騖專注在一件事上。
而最極致的心流，比如寫文章的時候，因為沈浸在創作中，而沒有感覺時間的流動，打出來的文字像是自行產生那般的無意識。
祝福大家都能自我實現理想的生活🙌
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你會不會覺得每天都很忙，但也不知道在忙什麼？然後有一天突然覺得做什麼事都提不起勁，感覺意興闌珊。那是因為你的「精神熵」太高了。
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我整理五點相當實用的
「放心吧遙遙，我們上週剛買的米麪油，家裏還有你外婆搞的泡菜和臘肉，夠喫一個月的。」
我稍稍安下心來，還是叮囑：「如果有問題，要第一時間告訴我。」
掛斷電話，我抬起頭，正好看到路對面，陸哲正挽着季瑤的胳膊站在那裏，定定看着我。
季瑤把留長的頭髮燙了卷，穿着一件奶咖色的細羊絨大衣，原本正仰頭和陸哲說說笑
我追了男朋友三年，終於得償所願。
直到有一天，我在他微博小號上看到了他和小青梅的吻照。
我去找他問清楚，他不禁毫不掩飾，還傲慢地羞辱我：
「你至少應該感激我，把你帶進過你本來永遠都進不去的世界，不是嗎？」
我深吸一口氣，正要說點什麼，身後忽然傳來一道冷然的聲音。
「什麼世界，爛人的世界嗎？」
1
第
後來，直到我婚禮前夕，他們也沒再來找過我麻煩，只是放話說，再也不認我這個女兒。
聽見這些時，我也只是笑笑。
那可真是太好了，因爲，做他們的女兒，實在是太累了。
如果不是江郅的出現，那些陰影，我恐怕要用一生去慢慢消化。
然而，就在我以爲可以安心地嫁給江郅時。
結婚前一夜，有人找到了我。
時延的那位女朋
16
大海很美。
我們在海邊玩了一天，從正午到太陽西下。
我和江郅肩並肩站在海邊看日落。
海風拂過，氣息略鹹澀，我忍不住偷偷看了一眼身旁的江郅。
他是一個很好看的男孩子。
從我的角度，剛好能夠看見他的側臉，餘暉落在他眼角眉梢，有種錯落分明的美感。
我驀地發現，原來認識了這麼久，我從來都沒有仔細注意過
所有人都知道，時延是我的三好男友。
但紀念日那天，他忽然官宣了前女友。
問起理由，他笑得散漫：「因爲她的腰……比你細吧。」
1
我的男朋友又有女朋友了。
他在朋友圈官宣新女友的前一分鐘，纔給我發了分手短信。
我還沒回過神，便看見了他新發的朋友圈：
「三年，對你只增不減。」
配圖是他和一個女生的合照，
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後來，直到我婚禮前夕，他們也沒再來找過我麻煩，只是放話說，再也不認我這個女兒。
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