心靈健康｜請把痛苦留到明天
閱讀時間約 1 分鐘
請把痛苦留到明天。
我知道你可以，因為你是乖巧聽話的人。
有著很多的難過與痛苦，所以沒辦法正常的、好好的活著。
需要一些傷口、手段才能夠呼吸著。
這不是你的錯，沒關係的。
若「上色」可以陪伴你走過比較困難的時光，
我願意承受一切的痛與後果。
謝謝你的忍耐與努力。
要用更大的痛，暫時忘記自己的不堪與不值。
要用暴力的方式，忘記此時此刻的迷惘。
時刻的提醒自己，要認真要盡力做到最好。
逼自己踏過不舒服，並爬上遙遙無邊的標準。
總覺得自己並不屬於這裡。
內心的矛盾，像刺一樣，重複割傷我。
儘管如此，仍要笑著、開心著、好著。
親愛的，讓我們把痛苦留到明天。
我願意陪你走過生命最黑、最痛的過程，
也願意無條件支持你的任何決定。
活著也好、不要也好，想讓你知道，我都在。
寶，請把痛苦留到明天。
請把痛苦留到明天。
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精神是人類生命中最重要的部分之一，它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而，精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅，這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中，我們將討論精神健康的重要性，並探討一些有助於保持良好精神的方法。
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B.摺紙
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所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
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難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎？
老實說
第一次前往諮商中心諮商
有些緊張
害怕別人知道我去諮商
覺得我是不是有病?
但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立
花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒
傾洩而出
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