正念日記 2024.4.5
閱讀時間約 1 分鐘
靜坐
最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。
這個體驗讓我感到非常神奇和富有意義，在這念頭與方法的空隙中，我能夠體會到自己內在觀察者的存在，這個觀察者能夠觀察到念頭的產生，並且選擇以方法來回到當下的專注。
念頭的湧現，我只是將它們當作觀察的對象，而不是讓它們控制我的思維和情緒，這種觀察者與被觀察者之間的距離，在這個過程中，我意識到念頭並不是我的全部，我可以選擇如何回應這些念頭，以及如何將自己帶回當下的專注，這種自覺和自主性讓我感到自由和充滿力量，使我能夠更好地應對生活中的種種挑戰和困難。
這次的體驗讓我更加深入地理解了正念的本質，並且使我能夠更好地應用正念來改善自己的生活品質，我會繼續努力靜坐，深化對自己內在世界的探索，並且將正念融入到我的日常生活中。
8會員
25內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
近幾年因有了孩子，之前工作常接觸廠商業務人員，有的業務他們因台北沒有正式辦公室所以工作很自由，時間由自己安排，我開始嚮往自己能有這樣的工作，今天保險員一這麼跟我聊，讓我有開啟想工作的慾望，瘋狂看１０４職缺（所以我又失眠了＠＠），也的確看到幾個不錯也覺得適合自己的工作，但很諷刺的是我的頭頸問題仍長
老公跟女兒背影覺得好可愛溫馨
這是比較適合小小孩的小溜滑梯區域
大溜滑梯以及沙坑區域
我們家小朋友超級喜歡這個大溜滑梯，玩幾次都不會膩
這個其實我不知道叫什麼設施，坐上去似乎是利用重力作用坐上去會自己轉轉轉，我也有偷偷坐上去滿好玩的，轉一轉其實會暈噎＠＠
中途玩累了，跑到附近買個小點心
我發現當人感到失望不敢抱有希望時，會感到焦慮無力感，感覺沒有希望支撐真的滿可怕的，不管我的未來會如何，我一定還是要抱著希望，只要活著就是有希望，相信自己才能做得到，絕對不能放棄自己，我一定會變好的，加油^^
晚上想說要乖一點不要亂吃，我就吃了一些蔬菜跟昨晚沒吃完的烤雞熱來吃，再把姊姊上週送的泡菜用一些來吃，我還沒吃之前，老公有說這很辣喔！
在去年疫情嚴重時的那幾個月也就是我剛離職、身心最不舒服難受的時段，那時跟小孩老公整天關在家還要準備三餐，當時真的被搞到身心疲累不堪。
今天突然又想起『生活重心』這四個字，總覺得我的生活似乎還是缺少了什麼，拿起手機查『生活重心』這四個字，很喜歡一段話：
出處：
半夜被女兒吵醒後就難以入睡，躺了半小時後索性起床了。
一開始拿起IPad看想看的影片，看了理財相關影片、健康相關影片，其中有個影片我覺得滿不錯的，討論關於吸引法則，即便一切發生事情多麽不好，「選擇用什麼樣的態度，去面對這一切」很重要。
*我今年可以能讓自己恢復身體健康，改善筋骨疼痛不適及內科問題。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
近幾年因有了孩子，之前工作常接觸廠商業務人員，有的業務他們因台北沒有正式辦公室所以工作很自由，時間由自己安排，我開始嚮往自己能有這樣的工作，今天保險員一這麼跟我聊，讓我有開啟想工作的慾望，瘋狂看１０４職缺（所以我又失眠了＠＠），也的確看到幾個不錯也覺得適合自己的工作，但很諷刺的是我的頭頸問題仍長
老公跟女兒背影覺得好可愛溫馨
這是比較適合小小孩的小溜滑梯區域
大溜滑梯以及沙坑區域
我們家小朋友超級喜歡這個大溜滑梯，玩幾次都不會膩
這個其實我不知道叫什麼設施，坐上去似乎是利用重力作用坐上去會自己轉轉轉，我也有偷偷坐上去滿好玩的，轉一轉其實會暈噎＠＠
中途玩累了，跑到附近買個小點心
我發現當人感到失望不敢抱有希望時，會感到焦慮無力感，感覺沒有希望支撐真的滿可怕的，不管我的未來會如何，我一定還是要抱著希望，只要活著就是有希望，相信自己才能做得到，絕對不能放棄自己，我一定會變好的，加油^^
晚上想說要乖一點不要亂吃，我就吃了一些蔬菜跟昨晚沒吃完的烤雞熱來吃，再把姊姊上週送的泡菜用一些來吃，我還沒吃之前，老公有說這很辣喔！
在去年疫情嚴重時的那幾個月也就是我剛離職、身心最不舒服難受的時段，那時跟小孩老公整天關在家還要準備三餐，當時真的被搞到身心疲累不堪。
今天突然又想起『生活重心』這四個字，總覺得我的生活似乎還是缺少了什麼，拿起手機查『生活重心』這四個字，很喜歡一段話：
出處：
半夜被女兒吵醒後就難以入睡，躺了半小時後索性起床了。
一開始拿起IPad看想看的影片，看了理財相關影片、健康相關影片，其中有個影片我覺得滿不錯的，討論關於吸引法則，即便一切發生事情多麽不好，「選擇用什麼樣的態度，去面對這一切」很重要。
*我今年可以能讓自己恢復身體健康，改善筋骨疼痛不適及內科問題。