閱讀筆記-深度關係
閱讀時間約 1 分鐘
「想像與現實的一個巨大差別是，想像可以瞬間完成，可超越時空；現實中卻有時間和空間，從念頭的發起到完成需要過程。它越重要，就越需要漫長的過程」
「頭腦快，但虛；體驗慢，但真。當你能「降服」全能自戀的狂暴想像，從而進入看似慢騰騰的體驗時，你會愛上生命，愛上平凡的生活」
「過程主義者才能體驗到生命能量的流動。當你能夠享受過程時，就意味著你真的有了創造力。」
摘自《深度關係》
上述書裡寫的，解開了我的一些疑惑。
我習慣給自己設定許多目標，勉勵自己持續行動，持續向前，長期以來我想我確實是成長的，但很少享受進步的喜悅，更多的是沒有達成目標的焦慮。
我習慣用腦袋設定目標，預設理想的狀態，然後期許自己的身體能跟上達成，每次沒有達成，我習慣責備自己並且焦慮，此外，即使目標達成，那股喜悅也轉瞬即逝，腦袋很快又設定了下一個目標，等待我去完成
看了這本書，我理解了腦袋代表理想及想像的一方，身體才是真實體驗行動的一方，身體做不到，無須急著指責自己，而是藉此看見想像與真實的落差，然後調整腦袋和身體，繼續行動，把注意力放在過程中。
我想從焦慮的範疇轉為觀察腦袋與身體的差距，進一步調整並行動🙂
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前言
承上一篇筆記文章，繼續閱讀推薦的第二篇論文：Identity Mappings in Deep Residual Networks—Kaiming He、Xiangyu Zhang、Shaoqing Ren、Jian Sun。也是一樣的發表者，內容是對他們之前發表的Deep Residual
前言
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為什麼我想讀這本書？
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1. 牢記學過的東西
2. 加深理解的方法
3. 打造完整的知識體系
4.如何實踐在生活中
★心理的傷很難一眼看穿，如何在重大壓力下，仍可以保持想像力，並不是一件容易的事。理論上所涉及的深度心理學，借用精神分析的概念和經驗，對於那些不再只是「完整客體」的經驗，而是生命早年經歷生死攸關的心碎經驗下，當年焦慮和憂鬱的多重變型，至今仍如何流連忘返，並影響著疫情下的適應？
●「無助感」，字面上的意
●深度造假是一種「合成媒體」（synthetic media，又譯「合成內容」），代表媒體內容（包括圖片、影像和聲音）受到操控，或完全由人工智慧創造。AI技術讓媒體控制變得更輕鬆，也更容易了（例如Photoshop或Instagram的濾鏡功能）。
★林肯：「寧可保持沉默，被人以為是笨蛋，也好過一開口，被人證實是笨蛋」。
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●先溝通對話的目標與期望。
●五個關鍵心態加深對話的效果：
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2.自覺有偏見
3.表達尊重
4.不要離題
5.劃下好句點
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