內疚
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內疚是一種複雜的情感，可能源於自責、自戀或對他人的關注。這篇文章深入分析了內疚的心理機制、好處與壞處，並提供辨別健康內疚與過度內疚的標準。過度的內疚不僅影響個體心理健康，還會影響與他人的關係。透過內省與自我評估，學習如何正確認識和處理內疚情緒，可以促進心理的自我成長與療癒。
內疚是一種含義豐富的情感，它還包含了一種控制感，可以保護我們的自我。但當一個人過度感到內疚時，它可能是出於惡性的自戀。希望我們都不要被過度的內疚困擾~
但她還是會忍不住去跟其他人比較，甚至忌妒其他人的業績。焦慮自己的數字沒有人家好看，忌妒別人的業績比她好。她覺得自己這些情緒都是不好的，甚至覺得很羞愧，覺得自己心裡承受能力太差。
情緒會來，也會走。
只要我們願意給它一點時間。
面對情緒澎湃的自己，我也是跟自己說：「情緒會來，也會走。」確實慢慢來，有時真的比較快；）
那天，朋友C跟我說：「我覺得自己總在逃避，求學的時候如此、做研究的時候如此、現在選擇離職又是如此。」 但在我眼中的C，若單以「認真」或「努力」，根本不足以形容她的特別。這樣的她，卻被困在「逃避」的內疚感當中。
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麥可對萊絲莉的譴責，其實是他對她的深情和擔憂的表現。他的內疚和關懷，以及他對她的擔憂，都在這場意外中被揭示出來。
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
我們都曾經有過這樣的經驗：在打開禮物時發現一份令人不滿意、甚至尷尬的禮物，以至於不知道該如何回應送禮的戀人、親友。不過對選購禮物者來說，如何選擇適當的禮物其實也是個很大的壓力。究竟該如何找到一份完美的禮物呢？
〈What's the Perfect Gift?〉一文的作者Eva M. Krocko
肯定自己從來就不容易，從小我們活在把比較當養分的世界，處處提醒人有多麼不足。很多時候心情起起伏伏，有時候終於覺得自己還不錯，終於能肯定自己；有時候遭遇了一些挫折，心情又跌落谷底，覺得自己真是糟透了。
「內疚」是一種令人不舒服的情緒，當它出現時，我們會下意識地迴避它。也許在某些時候，不想或是無法感覺內疚的存在。
