前十字韌帶重建術後必做的七個目標
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膝關節的前十字韌帶損傷（ACL injury）是常見的運動傷害，籃球、排球、足球、體操等等，這類下肢需要高衝擊性的運動都是要注意的運動項目。
經過醫師評估，根據前十字韌帶損傷情形、根據患者自身的目標，傷後計畫也會大大不同。
如果韌帶完全撕裂了，而且想要回去從事競技運動，幾乎就是要吃全餐，為了要安全地從事高強度運動，從手術、物理治療、復健、功能性訓練、肌力訓練、運動檢測、專項訓練，都要一一達標。
所以我會說經歷過前十字韌帶重建手術、經過計劃性的訓練，並且安全重回競賽，這樣的人才有資格說：「我的腳曾經砍掉重練過！」
簡易敘述一下重回競賽前，需要達到哪些標準：
- 控制發炎、疼痛
- 恢復關節活動度（俗稱凹角度，最痛的時期）
- 下肢功能性動作檢測過關
- 兩側下肢肌力差距<10%
- 測力板運動檢測過關
- 運動能力檢測過關
- 提升運動風險管控觀念
這些過程需要醫師、物理治療師、運動防護員、肌力體能訓練師之間的專業合作，每個專業都有各自的長處及短處，短處就自然需要其他專業來互相補足囉，這樣才能對患者達到最好的效益！
簡單說，髖膝踝獨立訓練及功能性整合訓練，將傷處的功能重新整合到全身動力鏈，這是我的專長領域之一。
另外我也會使用力板運動檢測，利用科學化儀器來看見人眼看不見的弱點，毫秒之間發生的弱點，我也都要抓出來練！
因此我能讓上游的物理治療師放心地把患者交給我練，也能讓下游的肌力體能訓練師練得安心，因為我會藉由訓練、檢測及衛教，將運動風險降到最低。
若想「安全地」重回競賽，又不曉得怎麼才能重新回歸，歡迎來找我訓練哦！
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