這個題目，思來想去還是放在自我成長，主要是覺得療癒之書的內容應該不會跑題 坦白說「性」的單元在理解上於本人而言實在是進展緩慢，這些東西很奇怪的在尚未開始之前就會遭到污名化，一方面是，我確實覺得在事實層面上，理解事情越少的人反而越容易提出反對，這個之後有比較多對於 Threads 上的片面留言有些集合起來的想法會再一併說明 作者在 Men's Work 一書中，用到了「固守精氣」四字來警示在性的表現和探索上有些失序的男人，比方說，有的人沉浸在性行為裡，最大可能是由於空虛，或可能想在其中找到身為男人平常尚未建立起來的尊嚴遊戲，然而一般人會在事後發覺自己的脫序，卻在下一次毒癮發作時仍然無法完全掌控自身的行為表現，對此的療癒方法，則是去分辨是否為性慾被激起的真實情況和背後原因 如若是覺察為因為空虛想探詢刺激感，便可以按下暫停，將此感覺稍作保留並帶到其他你曾經想進步的事情 #9《男性內在療癒》章節微導讀

自我成長

療癒生活

致力打造質量創作，涵蓋「人際關係、自我覺察、生涯規劃」等深刻觀察主題：註明作者與原文連結方可文句引用，轉載不讓著作權，未盡事宜來信詳談

人類量測事務所

不試圖理解的事情，會創造自己還保有能力的假象

我想在情感裡不忠的議題，會激起受害者不快的回憶 我覺得先稍微緩和一下對本書可能產生的一些偏見，在於說寫這本書的作者有多次外遇背景，然而他採取的行動就是從中發現關於自己的真相並加以療癒之後，再去向受過他傷害的人一一進行對話與補償；而寫文的順序，是以認識自己、面對自己為先，才有辦法採取正確的作為，並非只是單純的做些道德上政治正確之事 (很誠懇並平息眾怒的道歉，只是方便自己下一次更隱密掠奪的行為) 對擁有過這類經驗的男人來說，他的議題就是面對自己的情感空白，而非帶著傷痕傷害更多情感關係裡的人 接著，是作者講述關於色情控制的議題；<a href="https://" rel="noreferrer">用我的話來描述，大概就是人類有可能滅絕的問題</a>，首先是情感上，多數人不了解自己、也不了解自己需要什麼，因此總是在關係即將進入磨合、倦怠期之時直接選擇放棄更進一步的接觸，並相信、或從網路資源上看到更多理想對象的雛型，認為世界上存在這種不需花費過多心力在感情裡學習，也能獲得快感和幸福的對象 而感情當中自然包含激情與色慾，其中一種尚未學習好的形式會造成放蕩，然而人體有項自然的「<a href="https://" rel="noreferrer">負調控</a>」機制，會在人體接受過量刺激時對人體健康進行調整；比方說基於空虛而大量進食的人，除了表面上看到其因攝取超過人體分解能力的食物造成的肥胖現象，更可能引起體力不濟等問題，這在情色問題上也是如此，過度不加控制的色慾行為可能會有更多的問題，比如難以承諾更多事情、容易分神分心 也就是說，極其完美的對象很可能只存在於幻想中，這也是色慾在神經系統上運作的機制，然而讀者需要更多阻斷多巴胺的練習，避免身體不斷以「負調控」運作最終導致拖垮生活的呈現 #8《男性內在療癒》不忠與色情 (章節微導讀)

書摘：搞定困難的事，否則困難的事就會來搞定你

謝謝您的分享❤️

我當前有一個咀嚼已久的想法：習慣性向外索求的人其實是脆弱的；有算是得到驗證的感覺。 甚至可以說，這種「確定性」很不穩定，也並非來自本人的力量的東西，它的性質本身就是危險的，也就是說當有的人反而認為外部環境給他很好的確立感的時候，他其實是忘記了那個足跡未必都是建立在「真理」之上，加上世界仍維持「類金字塔」結構的狀況下，蠢人多算是不爭的事實，也最容易用所謂的 (人數) 政治正確手段將真相隔絕在人生大門之外；因此，書中對於男性在面對自己的脆弱感時，有一句話寫的真的非常的好 (會用我的話表達) <a href="https://" rel="noreferrer">就是你並不是要反覆地透過外界的反饋，來只是讓自己的感受更好</a> 男性確實在當今社會中感到困惑的地方是：為什麼我好像不能像想像中的女性一樣，在發表情緒或吐露苦水時能只是單純的得到接納，而相反的，卻常常迎來更多的排斥、反感，甚至是失去自己的性魅力；作者的態度是：假如你傾倒的對象是親密的異性伴侶，她鼓勵你的開放，是想知道你對於這件事情的苦惱程度，以及你的處置和邊界在哪裡，然後更多的是確定你仍然是一個完整、有能力的個體，而非危機感下突的、或未來總是要充當男性的母親 一個能夠<a href="https://" rel="noreferrer">情感自主</a>的男性，他能夠去判斷誰、什麼時機，以及可能可以把話說到什麼程度；換言之，作為男人，你的任務其實是讓這段關係至少在波動以後，還能維持它原有的品質，而非是在脆弱感的呈現，甚至是衝突以後，僅僅只是消耗關係中對方的能量，犧牲對方來填補自己的情感缺口 #7《男性內在療癒》男性的脆弱迷思與情感自主 (章節微導讀)

哲學上說：當你都是對的時候

很久以前，我還沒有想通的這句：其實你不喜歡的人，也有可能是過去的自己。 到了男性療癒這本書，這話其實可以稍作修改：<a href="https://" rel="noreferrer">是這段關係，你遇見了的人，正在揭示關於你的哪些資訊</a>；我滿喜歡用現代女權扭曲過後的視角觀點作為例子，其實可以從極端言論表現裡去察覺，過往典型男性身上有哪些特質其實是她們所害怕的，比如說權威性，正因為過往女孩在成長時，甚少被賦予權威性這方面的磨練與機會，所以她們其實是在具有權威性的男性身上，見到了自己本身想要加強的特質。 那麼話題回到男性身上，確實坊間不少男性言論很讓人扶額，比方說進入一段深層關係之後，會對自己的伴侶表現出諸多不滿，例如認為另一半總是頤指氣使、脾氣暴躁，但其實深入男性的過去就會發現，他本人則是相對缺乏果斷和勇敢，因此他就會進入一種：明知自己的另一半有著他喜歡的女王特質，後來的種種又不喜歡她如此氣傲強勢；在確定對方也是健康人格的情況下，這是這段關係裡，你能看到的身為男性的問題 也就是說，如果你只能 100% 接受對方，並不能改變對方的前提下，你發現了關於哪些自己的事情？ #6《<a href="https://" rel="noreferrer">男性內在療癒</a>》你與女人的關係 (章節微導讀)

從：我不喜歡別人的哪裡，發現自己缺乏的東西

其實現在主流文化對於男性的塑造，往往在強調那些過於女性化的特質 這其實對個體來說造成一個很大的問題是：假如說身為男性，他們往往在還沒有認識或正確發揮自己的力量之時，就被迫往更加女性化的方向前去，比如說應該要將憤怒深埋、不應該展現過度的攻擊性，只是因為這對於別人來說是有害的，可是外界並不會去特別想：他們其實是一群沒能被教導好陽性特質的一群男性，在這些人遭遇困難時沒辦法發揮克服逆境的能力 更殘酷的現實是，儘管這些遭到馴化的男性從未施加苦難於他人，仍然會被指認為加害者 不過<a href="https://" rel="noreferrer">探討受害的目的，並不是要為了身處弱勢的男性，能夠什麼都不做就能獲得從天而降的成長潛力</a>，而是在於，男性其實可以藉由認識自身的阿尼瑪，也就是內在女性力量過往是如何被塑造起來的，又為何在今日遇到問題時往往沒辦法好好的克服，而這些一直沒辦法建康對外釋放的攻擊性，往往會向內形成嚴厲的自我批評 舉例來說，如果男性的母親偏無能，又帶有些酗酒或藥物成癮特質，那麼男孩的擴張力量就會被削弱，往往在下決定時會耗費更多心力，或是沒辦法堅定地採取某項措施；其原由在於，男性內在的女性力量 (阿尼瑪) 呈現的健康狀態，對於非理性的接納或包容能力是很能正常發揮，然而不健康的狀況則會導致疏忽、批評等問題；因此，了解那些塑造男性本身內在力量的女性，是如何讓他本人形塑了解決問題的力道也是同等的重要 接下來就要請有意識的男孩，與這些問題觸碰、互動，並療癒完成，重新將發展不完全的能力再整合回個性當中 #5《<a href="https://" rel="noreferrer">男性內在療癒</a>》母親的陰影 (微導讀)

探討受害的目的，並不在於獲取什麼都不做就有的待遇

換言之作為男性，要嘛在痛苦中絕處逢生，或選擇被吞噬，與自己的潛力脫鉤。

文化生活

創作

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男性

藥物

性行為

成長

與痛苦磨合的人將從中看見自我潛能

這些尚未得到認識、不想與自己的父親相似之處特質的最大問題就在於：你很可能還活在自己父親的陰影之下。

親子與教育

學習

父親

責任

影響力

小孩

自戀型人格

精神

家庭

Threads

否認父親的陰影讓你丟失的自我連結

<a href="https://" rel="noreferrer">自戀傾向</a>的人，他們骨子裡一點也不蠢，至少絕沒有面上那樣的無害 最近看不少療癒書籍，都有提到一個共通點，但本人細細思考以後，還暫無法全然的認同，內容大略是：那些影響你的他人，你能做的就是從他帶給你的環境去思考清楚自己的道路，而你的人生，是你自己的責任；然而這是一段非常能被自戀者吸收並操弄他人的文字：<a href="https://" rel="noreferrer">我怎麼對待他人，其實我從不在意</a> 我細細的思考路徑是這樣：因為書的原話是認為，多數人會在努力向他人追究責任的時候，忘記了自己負有自己人生的這項覺悟，卻沒有說明一個對自己生活已經說得上問心無愧的人，那些不認真甚至糟蹋關係的人，應當會有他們必須重新負起責任的補償，而只是在於受掠奪的一方，<a href="https://" rel="noreferrer">心態上是已經覺得對方的存歿、有還是沒有心已不再重要</a>；至少我會認為我的解讀是更加全面的 剛剛講的話其實面對自戀者可以修改成這樣：我的人生確實是我的責任，<a href="https://" rel="noreferrer">我對自己好的責任就是讓我的生活沒有你</a> 為什麼會說自戀人格是<a href="https://" rel="noreferrer">病態</a>的，是因為他們其實很懂得轉換自己在人際關係裡的定位角色，為自己獲取最大利益，而這個過程只會再生出共犯與受害者的結構，在事件上偷換概念、變更時間順序，更甚是假裝一切事情從未發生，一切的手法只為撇除自己應該對尊重關係負起應有的責任，不管什麼舉動永遠都是考量自己的利益為先，在這種人身邊越久，失去的只會越多，直到失去自己並再無力為自己好為止；<a href="https://" rel="noreferrer">一個自戀者在利益當前是從沒有考慮你的活路的</a> 這種人他再賣慘也不會是真的弱者，儘管事實分明他們是<a href="https://" rel="noreferrer">加害者</a>，先聲奪人的一種包裝手法而已 #高情商的小惡心機 (觀後感)

自戀人格者擅長操弄他人同理心，來滿足自己私慾

男性有一些「<a href="https://" rel="noreferrer">分離迷思</a>」只是因為別人認為不夠好，所以你隱藏了起來 在書中就給它一個名詞叫做男性的分離迷思，比方說現代女權主張就相當排斥「說教」等過度擴張的表現，所以遭到外在或者內在有意<a href="https://" rel="noreferrer">馴化</a>自己的男人身上，希望被看到或認同的狀況；問題是，一個不知道如何憤怒的人，在遭遇值得憤怒的狀況時，又重新陷入社會性的機率遊戲：要嘛就賭這個人人性殘存的時候，他的憤怒不會把整棟樓都砸了；然而人生漫長路，你不可能永遠賭一個男性既不憤怒、也不發作 所以才有部分言論乾脆就進一步要消滅男性，他們不願意去接下「自己並沒有善待別人」的這個鍋 另外有些男性除了受到外在壓力，必須與害怕的特質脫鉤，也深陷自己已經內化想法的驅趕，是為「<a href="https://" rel="noreferrer">孤立法則</a>」的運作；與獨處的不同之處是，<a href="https://" rel="noreferrer">獨處能夠讓一個人恢復活力，孤立則只會放大既有的焦慮</a>，並在無人之時只能用上自己的方法去應對任何發生的情況；很多時候，我們可以快速去切斷正在發生事務的連結，這個過程可以是懲罰對方以達到保護自己的效果；可是顯然的，如果我們一再發生問題就是採取切斷策略，那麼這個人最後並不是真的選擇獨處，因為獨處之人不會失去與外界的人健康的聯繫 因此，試著在許多事情發生的時候，保有覺知 (更深的大口吞吐) 的呼吸，想像自己遇到事情之時，雙腳還能牢牢地扎根在肥沃的土壤上，<a href="https://" rel="noreferrer">保持呼吸、保持意識，保持與自己之間浮現的所有連結</a> 很多事情只是自己還沒有認識、還沒開始接納，試著透過面對方法，把這些失去的東西<a href="https://" rel="noreferrer">整合</a>進來吧 #2《<a href="https://" rel="noreferrer">男性內在療癒</a>》男性的分離迷思 (章節微說書)

不需要以自己的平庸，來取悅他人 by 松明

一般人在說的<a href="https://" rel="noreferrer">黑暗面</a>，和榮格所說的<a href="https://" rel="noreferrer">陰影</a>有什麼重疊之處 黑暗面說的是光照不到的地方；最近 Threads 上女權議題吵得不可開交，其中有部分男性表達說：他們覺得自己已經被隱藏了很多面向起來，為什麼做好自己了還要受到這樣的指摘，這就是黑暗面 (陰影) 的特徵：有些本屬於你的部分，因為外在壓迫或你本人已經吸納進去的思想，把這些不被任何人接受的東西隱藏起來 導致男人即使將溫柔大方做到最極致的時候，卻會同時陷入深深的自我困惑 比方說有的男人其實內心希望自己具有<a href="https://" rel="noreferrer">性吸引力</a>，一方面受到家庭裡對性話題的禁忌與閉口不談，一方面台灣社會對性的態度一般是不開放的，所以可以簡單總結不少男性的陰暗面會包含「性慾」，因為外界的壓迫或本人的抑制導致性方面的想法、智識沒有擴展，亦即沒有順利<a href="https://" rel="noreferrer">整合</a>成為一個男人的一部分；所以有的男人在成年後會非常困惑：我沒有這方面的經驗跟理解，但已經是要成家、交女朋友的階段了 而這個還沒有長大的男人最後會怎麼探索他的性慾，<a href="https://" rel="noreferrer">只能說社會其實促成了這個機率遊戲</a>，因為大環境要了人家表徵上的安定，忽視個體化和學習的結果，就是去賭他在不知道的領域上，還能記得自己應該要是個健康的人類；若以現代社會議題的角度看的話，我會認為這算是<a href="https://" rel="noreferrer">共業</a>的範疇，不可能要馬兒好又要馬兒不吃草，但凡我們在做人上的誠意總是不足，是所有人都共同要來擔的 無論如何，點出事實與問題就是要讓問題見光死，剩下的就是想讓自己更好的男性的功課了 #1《<a href="https://" rel="noreferrer">男性內在療癒</a>》發現你的黑暗面 (章節微導讀)

別人不願意看見的，由自己開始發現

存放心情與書摘，當前書選清單：男性內在療癒 (2024.09)、高情商的小惡心機