這個題目有大量的隱含「下決心」三字訣，了解自己的痛苦章節，會希望男性能夠直面自己不斷在逃避的事情，並與自己的抗拒面合作，為自己的生活拓展過去曾不能及的那些能力和碩果。
痛苦是現代人容易在遭遇危險時，強逼自己拋下的東西。
就是說，有些讓自己陷入「非面對不可，又不是這麼利於自己的處境」往往會被拋諸腦後，然後對於想要發展自己的男性能力的人來說，這裡可以明確表示欠缺的是「面對」的能力，而一個人通常可以在面對痛苦後，發現當中的潛力，抑或是有些男性的功課之一，就是學會面對本身。
然而在直面問題與痛苦之間，存在一道抗拒；抗拒在生物本能上可能可以讓人避免受到傷害，卻也可能阻撓一些人讓自己成長，對於一般人來說，判斷出直面問題的結果是受傷還是有所得，卻是非常容易的，因此作者相當鼓勵準備好要掌控好自己的男性，能了解到抗拒與痛苦，通常是指引自己療癒與成長的方向。
換言之作為男性，要嘛在痛苦中絕處逢生，或選擇被吞噬，與自己的潛力脫鉤。
另外，每個人的生活或多或少存在創傷，大部分的創傷沒辦法有意識的在忙碌的生活中自行痊癒，因此必要的時候還是要請求治療師的協助。
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藥物時代與上癮行為，通常已經成了現代人麻痺自己痛苦的首選。
比方說，有的人在不知道自己的憤怒能力與性行為表現之間的連結，變成是一旦在生活中出現任何不如意、無法健康展現憤怒的狀況，就會藉由不當的性行為來發洩，雖然每回發洩期間能夠暫時忘記生活中的不愉快，然而這樣的行為模式會促成一種「儀式」，並且日後需要麻痺自己的劑量會越來越多。
間歇性的暴飲暴食、大量攝取垃圾食物、社群或網路成癮等都屬於藥物成癮特徵。
因此顯然藥物行為未必是單指醫療藥品攝取過多、過於依賴，而這對於想讓自己成長的男性來說，是個可意識並調整為「靜心」模式的時機，比方說，有的人習慣在一早起床就用許多的資訊、信件來刺激或麻痺自己的神經感知，隨著日子推進就越加覺得精神不濟，後續甚至要用上咖啡因來輔助、維持這樣的生活模式。
但其實，隔斷藥物行為並不會太困難，首先認識到「抗拒」藥物行為會起源於意識，與抗拒感合作的自己，將會為你指向成功征服藥物行為所能獲得的好處；再來是用任何靜心方式取代這段固定時間就會滑開社群的習慣，比如：靜心閱讀、冥想、運動等儀式來取代它。
認識到自己的痛苦和抗拒之處，選擇與之合作而非棄之敝屣，你可以迎來一個更強勢、滿意的自己。
#4《男性內在療癒》了解你的痛苦 (章節微導讀)
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精華書摘
周遭那些明顯在受苦卻不願意面對它的人，就不用去拯救他們了。 (p.112)
