乳酸
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乳酸
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你也喜歡跑步嗎? | 有氧訓練的陷阱
有氧訓練 定義/好處/訓練 【有氧訓練的定義】建立在心律的變化 普遍的研究報告指出心律在最大值的50%~85%之間為有氧運動。
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
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有氧訓練
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慢跑
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健身
為什麼慢慢騎比較快:Zone 2 訓練的秘密
Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training Global Cycling Network https://youtu.be/at3MPoK53dU?si=TaXsA25IwUbNLDJu 翻譯摘要
柚子哥
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單車
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公路車
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訓練
如何提升騎乘能力 - How To BOOST Your Cycling Fitness
How To BOOST Your Cycling Fitness: a 7 Day Training Plan EVERY Cyclist Can Follow - YT tristantakevideo https://youtu.be/LFMQqX2c_eg?si=_54daSKUh8Qg5
柚子哥
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自行車
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公路車
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訓練
如何增進乳酸閾值How to increase lactate threshold
https://youtu.be/1caaQcA4qF8?si=F27BWK3P81hwV6sQ 主題:如何增進乳酸閾值?
柚子哥
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自行車
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公路車
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訓練
乳酸堆積不會讓你肌肉酸痛 可看作是一種能量備援系統
前些時候,偶然聽到路人聊天,其中有一位因為激烈運動,抱怨全身肌肉酸痛,而他的朋友馬上回她「你乳酸堆積太多了啦!」
Betery好能補給
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肌肉
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運動
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肝臟
酸類保養好有效?使用前先釐清3個觀念
講到酸類保養成分大家一定直覺就會先想到果酸,的確果酸可以算是最有歷史的酸類保養成分,而且到現在也還常常被應用在皮膚保養上。以學理上來說,果酸算是俗稱,正式的名稱是α-羥基酸,其中常見包括甘醇酸、乳酸、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸與杏仁酸,而目前市場上最常用的是甘醇酸、乳酸、杏仁酸。
邱品齊皮膚科醫師
發佈於
邱品齊醫師幸福美肌學院
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乳酸
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果酸
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甘醇酸
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