Forgot the toast，be your mixed drops

韓國徵才服務公司Job Korea曾進行調查，有69%的受訪者表示曾經有過「倦怠」的經驗。其中顯示MZ世代（指在1981至2010年之間出生的人們，橫跨千禧世代與Z世代）是最容易經歷倦怠的群體。他們承受著來自社會的高期望和內心的自我要求，即使他們感到疲憊，仍會不斷追求更高的成就，這使得他們難以真正放鬆。

而什麼是Toastout呢？並不是早餐店老闆娘問你吐司要不要烤，而是將吐司比喻為人們身心能量完全喪失的倦怠症候群（Burnout）前兆，就像吐司在烤到焦黑成炭之前，外表正處於金黃微焦而內軟，彷彿人們身體與精神疲勞的狀態。

會陷入烤吐司症狀態主要是因為在職場中，出現的壓力或持續性的乏味，所以處於烤吐司症狀態的人即使生活失去動力，依然會不自覺地勉強自己繼續工作，若旁人沒有仔細觀察是無法覺察的。

當自己面臨職場倦怠或焦慮時，腦海總會浮現兒時的一幕場景，還記得mixed fruit drops這款水果糖嗎?相信您我都曾被它的甜蜜滋味感動過吧!吃上一顆唇齒留香、滿嘴都會充滿幸福的水果糖，這個回憶大家一定都忘不了吧。放入嘴裡，水果糖會在口中慢侵地融化，又因質地偏硬，所以無法大口咀嚼，但卻能好好細細品味，這一顆顆糖果背後的香濃水果滋味。

或許是懷念、或許是口味、也或許是童年的回憶，mixed fruit drops 總是能在工作沮喪面臨低潮時，讓我撫慰著心靈。感到溫暖、開心和重新獲得歸屬感，甚至會懷念過去的自己，似乎快速經歷一種精神上的“時光旅行”。

直到工作上接觸MD管理驅動測評，才恍然大悟，原來自己的能量源(紫色)來自有願景的企業文化，建立大家可以完全依靠的氛圍，尋求家的感覺與歸屬感。而那些辦過的慶生、跳過的APT、吃過的尾牙……，這些集體懷舊符號總是時不時就浮上心頭。或許有人會說，明明還是年輕人，為何總要追憶過往，嘆息匆匆？其實，我們哪是在懷念青春，而是在歲月中找尋自己留下的獨特印記。

當然，人們藉由回憶過去的美好來暫時回避現實，可以被看作是一種防禦機制。而回憶起創傷或艱難過往，則更多是對未完成之事的執念或遺憾，在潛意識中重新加工美化來做為心理補償。因此要時時提醒自己，懷舊是源於對現實生活的焦慮，還是對未來不確定的迷茫，不要總想著“要是當時我能……就好了”，要避免過度比較，坦然接納並積極掌握自己的成長，適時鼓勵自己、做出改變，平復心情，把過去的經歷當作未來前進的動力。

因此，職場人該如何應對懷舊情緒，有效重燃工作動力呢？如果你在能量源(內在驅動)也是紫色，不妨試試下面三種方式

1.    積極懷舊：鼓勵自己回憶那些積極向上的經歷，如高峰經驗、難忘的友誼、家庭團聚等，用這些正面的記憶來滋養心靈，增强自我效能感。

2.現實與回憶的平衡：理解到過去雖美好，但當下與未來同樣值得珍惜。設定個人目標，積極臨在現實生活，享受當下的每一刻。

3.建立深度的人際關係：减少對線上社交的依賴，花更多時間在面對面，維持深層次的人際關係，增强人際網絡的支持。

懷舊除了讓我們想到過去溫暖記憶的情感，有時會給人帶來舒適和慰藉，更重要的是，重新獲得前行的勇氣。

在匆忙的職場日常，難免會在某個路口迷失方向。

讓我們Forgot the toast，be your mixed drops!