責怪
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面對生活的追、趕、跑、跳、碰，總會提不起勁的時候。不需要責怪自己，因為有這些負面情緒很正常。 這只是在提醒你該休息了。回頭看看，你會發現原來你已經走過許多泥濘。 不管結果如何，累了就停一下。 你已經很棒了！
兩害之間，應該取其中庸之道。一切回歸到事實，大家來講道理。
真正有擔當的人，怪誰呢？誰都不怪！想想，問題背後的問題，其實是反映著每個人的內在需求，而人人有責，都得以行動滿足自我需求，並解決「自己看見」的問題。
面對第一個出生的寶寶，每個人除了喜悅之外，都繃緊神經迎接她的到來。
從月子中心抱回來時，由於寶寶頻繁排便，導致肛門口紅了一小圈，婆婆卻認為是月子中
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「我覺得自己很有問題的。。。」
「別人都是責怪我的。。。」
「我總是害到別人。。。」
「全世界都在責怪我。。。」
露易絲流著眼淚，腦海裡不斷重複這些想法和信念。昨天晚上，因為別人的一句話，讓她感覺自己很糟糕，失眠，並且陷入憂鬱的狀態裡。一直以來，她總是認為自己真的很有問題，總是認為別人又責怪她了。
自我要求高似乎是許多成功者的特質，我雖然還沒成功，可自有記憶以來，從小就對自己要求很高。這個特質一直幫助我表現得很優秀，在學業上、在工作上。直到它讓我承受了過大的壓力，壓垮了我。
發現當自己能力或心力有限時，我無法彈性的調整目標或做法，仍用高標準來要求自己，卻因無法接受理想和現實的落差而痛苦。
