為食物抱不平|別就是怪它令我們變胖

閱讀時間約 2 分鐘



大家會是這樣嗎:

  • 開心時吃東西,
  • 憂愁時吃東西,
  • 慶祝時吃東西,
  • 有壓力時也是吃東西。


無論際遇是高低甜苦,食物總是隨時候命來陪伴我們,滿足和安慰着我們的臟腑與心靈。


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可是我們對食物很有戒心,我們怪它令我們增重、令我們不健康。


要知道憂傷時吃一件甜點來幫助自己好過一些,與捧着一桶家庭裝冰淇淋發洩性地大吃一頓,是不同的兩回事,失控的不是食物而是我們自己喔。


進食能釋放多巴胺^,改善情緒,食物就像一位在我們不同景況下都願意默默相伴的好友。


我們要做的是小心擇友,揀選有益的食物,進食時好好感謝,別浪費,這會是我們善待自己和報答食物的好方法呢。


參考:

^ “Your brain rewards you twice per meal: When you eat and when food reaches your stomach.” Science Daily. 27 Dec 2018.




很感謝你讀到這兒,讓我的文字能夠與你觸碰🌻



如欲轉載或引述,敬請預先取得我的同意,謝謝!
文字©黃璧怡(stargazzze113@gmail.com)
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