為食物抱不平｜別就是怪它令我們變胖

大家會是這樣嗎：

• 開心時吃東西，
• 憂愁時吃東西，
• 慶祝時吃東西，
• 有壓力時也是吃東西。

無論際遇是高低甜苦，食物總是隨時候命來陪伴我們，滿足和安慰着我們的臟腑與心靈。

可是我們對食物很有戒心，我們怪它令我們增重、令我們不健康。

要知道憂傷時吃一件甜點來幫助自己好過一些，與捧着一桶家庭裝冰淇淋發洩性地大吃一頓，是不同的兩回事，失控的不是食物而是我們自己喔。

進食能釋放多巴胺^，改善情緒，食物就像一位在我們不同景況下都願意默默相伴的好友。

我們要做的是小心擇友，揀選有益的食物，進食時好好感謝，別浪費，這會是我們善待自己和報答食物的好方法呢。

參考：

^ “Your brain rewards you twice per meal: When you eat and when food reaches your stomach.” Science Daily. 27 Dec 2018.

很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻

^{如欲轉載或引述，敬請預先取得我的同意，謝謝！
文字©黃璧怡（[email protected]）
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