多工
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多工
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戒不掉的職業病
像有些廚師挑剔菜餚，像有些司機嫌棄其他人的開車技術，不論從事甚麼行業，都有可能得到職業病，而職業病就像強力磁鐵，一旦吸住了便根深蒂固，真的很難改掉❌歡迎進來看看我在歷經九年的補教業洗禮之後，特別挑出來講、至今還是擺脫不了的三種職業病🤣不想再當走到哪改到哪的偵錯機器人了啦！🙈
2024-02-22
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職業
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超前部署
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時間管理大師
《拯救手機腦》：手機，大腦的多巴胺點滴
作者安德斯．韓森(Andres Hansen)為瑞典精神醫學專家，另一著作《真正的快樂處方》，以大腦科學角度向大眾述說運動如何帶給人快樂，並有許多意想不到的好處。 這次安德斯．韓森同樣以他的專業向世人揭露：為甚麼手機輕易就盤據了我們的生活，並且讓我們都成了離不開它的「手機腦」。
2024-02-01
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拯救手機腦
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手機
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大腦
我都有在聽啊
小孩桌上放著一本漫畫，邊看邊笑，老師請他書收起來，專心上課，小孩回答：「可是我都有在聽」。老師覺得哪裡怪怪的...
2024-01-01
4
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資源班
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多工
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專注力
找出人生中最重要的那些事，並試著依序實踐：《最有專注力的一年》
我們都知道「專注」有多麼重要，許多知名人士表示，保持專注讓他們得以成功，科學研究也指出，分心會讓人的工作產能明顯降低，熱門暢銷書中，多的是教人如何心無旁鶩的書籍，而缺乏專注力到一個程度的人，甚至被認為罹患了該吃藥的病。
2023-06-29
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專注
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專心
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多工
專注與多工
多數人覺得自己可以多工，而且還做得很好！但事實上，人是無法多工作業的。因為大腦無法一次進行兩種需要認知能力的活動。如果執意要多工作業的話，後果可能就是每件事情都無法處理的很好。
2023-05-26
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多工
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專注
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注意力
專注在此時此刻的美好
當工作忙碌時，我觀察到自己常常會進行多工、心就急，畢竟回家還要當媽媽，所以希望能盡快處理完事情，好全心陪孩子，以至於我搭公車、捷運時在回訊息、構思課程方案，然後就坐過站了，結果在路程上花更多時間與精力。 偶而我會緊繃到覺得快窒息，而開始慢慢呼吸、放慢腳步走路來調節自己的焦慮緊張。其實我是很容易焦慮的
2023-05-16
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此時此刻
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正念
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活在當下
如何不多工兼顧所有事情
當我們在工作時，都會建議一次專注在一項工作，但是隨著年資增加，工作量也會跟著變多，因此我們也要學會處理兩個以上的工作。如果使用均分法來處理所有工作，有可能會讓工作效率下降，無法發揮所有實力。那麼要應付這種狀況，可以使用以下三個方法： 1. 決定優先順序 3. 從自己擅長或喜歡的事開始
2022-08-20
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多工
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效率
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優先順序
【書評】誰偷你的注意力？想要成功從專注開始： 蓋瑞‧凱勒《成功，從聚焦一件事開始》
“成功就是要忽視所有可做的，只做該做的。”
2021-02-03
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書評
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聚焦
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專注
