宣洩
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在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
很認同，情緒管理的第一步是識別出自己的各種情緒，能夠明確知道是哪種情緒，越是能夠處理。記得小朋友曾經從學校拿回一張情緒圖卡，有表情和情緒的名詞相互對照學習認識情緒和同理，然後多閱讀多看電影也有幫助。是人都有情緒，不要被情緒控制就好。感謝分享 !
過去的傷痛不應該綁住你前行的腳步。
「我要為不斷告訴自己要堅強的你，鼓鼓掌，辛苦你了。」
一切都需要時間
最近去一些店家都直接關門，有的則是直接拒絕內用，因為裡面已經被過年的禮盒淹沒，只開放給客人來領取預定的商品。感覺這段時間還是去一些連鎖店比較不會碰到閉門羹。
此外，我習慣離開時，會看氣氛氛圍感、跟老闆、老闆娘說聲「新年快樂！」
有人呆愣了一下
有人微笑回應我
有人則是問號？
恩
初始對你而言是什麼呢？嬰孩剛啼哭的瞬間、觸碰到寵物的溫度還是剛買到最新的iphone14pro它跟你say hello呢？而我開始在這，在這與陌生的你們開始連結。
就在大概半小時前開始接觸了這個網頁，從創辦帳號的這天起，霎那間我都閃過一個畫面，不過是無聊打打的文章，大概過了幾天，就會淡忘我做了這些事
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對於莫名的哭泣，我總是無奈也不知道要怎麼辦，那個莫名其妙的哭，就是會在一些你認為該笑的點開始哭，也不知道在哭什麼，我卻可以一直哭，看電視，只要其中一個演員哭，我的眼淚也可以啪他啪他的掉下來，這不是共感，而是有一個哭的理由。
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何跟更多祝福和正能量連結嗎?.....
