正向心理學
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在工作環境中，我們時常會面臨對同事的評價，包括「聰明」和「幸運」，然而這些評價常常忽視了個人的努力與付出。這篇文章探討了對「聰明」的定義，以及「幸運」背後不為人知的奮鬥，並反思如何在團隊中更好地重視每位成員的貢獻，避免將他們的成就簡化為單一的標籤。
壓力並非我們的敵人，而是成長的良師益友。就像3M的史賓塞·西爾弗在研發黏著劑時遇到的挫折，最終卻創造了便利貼一樣，當我們感受到差距感時，這正是成長和創新的契機。無論是在工作、學習還是生活中，差距感常常讓我們感到焦慮和不安。
幸福與快樂並非偶然，而是透過日常生活中的小選擇積累起來的。本文提供12個有效的快樂行動，包括表達感恩、培養樂觀心態、避免社會比較等，幫助讀者找到幸福的真諦。透過這些行動，我們可以提升生活品質，建立更積極的人際關係，並增強心理健康，最終獲得持久的快樂與幸福。
最近整個人埋在論文裡，書看得很雜。一下看看漫畫、圖文書，一下看看散文，偶爾跑來心理學和商管的世界打打滾，這兩個多月以來，同步閱讀中的書籍可能超過十本（沒錯，就是如此三心二意）。
讀完《高效原力》，我發覺提升生產力的目的，不是在最短時間內完成最多事情，而是維持續航力，並且樂在其中。
是否曾因為腦中反覆的念頭而感到困擾、壓力倍增？那些揮之不去的自我懷疑和焦慮，是否讓你難以找到內心的平靜？這篇文章將引導你學會按下「暫停鍵」，讓你暫時與這些想法保持距離，重新找到自己的節奏。透過簡單且溫暖的步驟，你將學會如何管理情緒、擺脫負面思緒，真正掌控自己的生活，並在紛亂中找到平和與力量。
壓力其實是我們生活中的一位隱形導師，幫助我們成長、找到方向。當你感到焦慮、急躁或厭煩時，這些情緒不僅僅是負擔，它們其實是在告訴你，當前的狀況需要改變。透過了解這些情緒背後的差距感，我們可以發現，壓力是在提醒我們有機會縮小現狀與目標的落差。
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
每個人面對創傷的反應各有不同，這與我們的童年經驗與思維模式息息相關。當我們意識到「個人化」、「普遍化」和「永久化」這三大心理陷阱時，我們可以更好地調整思維方式，避免讓困境無限擴大。只要我們能認清這些陷阱，並採取適當的策略，就能減少創傷的影響，讓自己更快地從逆境中走出，迎接更多的成長機會。
在現代繁忙的生活節奏中，我們往往被工作、家庭、社會責任壓得喘不過氣，心中充斥著對未完成事項的焦慮與對自我不足的批判。於是，停下來給自己一些正面的肯定，變得難能可貴。很多人可能會誤解，自我讚賞是一種自我陶醉或驕傲的表現，但事實上，這是一種能夠激發內在力量的重要練習。我們每個人都有獨特的價值與優點，
本文探討快樂的本質以及如何持續累積快樂。
作者 Ben-Sahara 提到自我取之不盡的快樂源，並強調正向心理學在提升自我認同與幸福感方面的關鍵性。同時，文章分享了三個重要觀點：自律的培養、真正快樂的定義以及重視自我價值。通過感謝、減法生活和快樂冥想等實踐，讀者可以學會如何在生活中持續選擇快樂。
我想要敲碗真正的線上讀書會~