深呼吸
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去年夏天，在工作上承受了極大的壓力。一直嘗試紓壓的方法，伸展、深呼吸、冥想等，但是我就連靜下來片刻都有困難，最後直接擺爛追劇算了，無奈越追心越累，當戲劇結束現實仍舊血淋淋。
於是我下了一個決定，就讓身體去承受壓力吧，我報名了自由式游泳班！剛開始體力不好，被操到不行，每次上課身體都極度疲勞，感覺肌
當情緒升起，我們總想立刻反擊，但真正的力量，藏在那一小段「停一下」、「深呼吸」的空間裡。
這篇文章從親子關係出發，分享我如何在面對叛逆期兒子時，練習不被情緒牽著走，選擇用回應取代反應。這不只是教養的練習，也是我們在職場與生活中，不斷學習的一種成熟。
我本來以為——
愛的能量降下來應該是粉紅色、暖暖的、很舒服吧？
結果……我需要深～呼～吸～～～
才不會覺得卡卡的🤣🤣🤣
🖋️語筆Q™說這是「心輪升頻」的好現象，
原來——
不是不舒服，
而是我正在接住更高的愛。💚
我正在穩穩接收宇宙的愛！
#願氣共振
當負面情緒襲來，你都怎麼面對它們？
是壓抑？忽略？否定？轉移注意？還是直接爆發？
當風暴襲來，我們是被沖垮，還是學會撐傘前行？
今天，與你探索五種簡單又有效的情緒調節方法，
讓我們在焦慮、憤怒、悲傷來臨時，不被困住，而能溫柔地與自己同在。
透過呼吸，我們不僅維持生命，更能有效燃燒脂肪與提升代謝。從動漫中的力量爆發，到瑜伽中的深呼吸，這些看似神秘的力量其實有著科學基礎。脂肪的分解需要氧氣，經由呼吸轉化成二氧化碳與水，透過運動和正確的呼吸方式，我們能更有效地達到減重目標。
你有這樣的經驗嗎？
你有沒有試過這樣的情境？
老闆忽然在週五下午5:55分說：「這個報告週一早上要看到！」（壓力 +100）
早上剛出門，發現手機沒電、車子爆胎、咖啡灑滿衣服，這一天才剛開始就想重啟人生……（壓力 +200）
朋友發訊息：「有件事想跟你說……但還是算了。」然後就消失不見。（壓
石頭哥帶你探討：如何有效運用「解離技巧」，去管理你焦慮與憂鬱？包括語言轉換、專注當下及建立支持系統等方法。透過這些實用技巧，我相信能更好地應對生活中的挑戰，提高心理健康水平，共同迎接更美好的未來。加油喔，我的朋友！
在這個快速變遷的世界裡，壓力無時無刻不在影響著我們的身心。當情緒累積到一個臨界點時，如何讓自己回歸平靜...
呼吸不只是換氣，而是影響身心健康的核心機制
「呼吸」對人體至關重要，但在現代醫學與復健領域，它卻常被忽視。無論是治療師、醫師、教練，還是其他復健從業者，當我們在處理慢性疼痛、運動表現、核心穩定、甚至心理壓力時，呼吸模式的影響比你想像中更深遠。然而，大部分的人一生都未曾接受過正確的呼吸訓練
