這篇文章談及心理師和來訪者在心理療癒過程中的作用和困境，同時也提到了呼吸練習在心理安撫的重要性。文章強調每個人所需的諮商時間都不同，並鼓勵人們從現在開始對心靈療癒有自己獨特的想法和心得。

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呼吸練習

今早醒來不久，就遇到了芮氏規模7.2強震和一連串餘震。確認親友平安後剛鬆口氣，又陸續看到震災的報導，整顆心就像搭上雲霄飛車一樣上下顛簸起伏不定。

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自我成長

地震之後，你還好嗎？

發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。


第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑

照顧好自己需要花心思

    Hi there，上週寫了郭靜前四張專輯的冷門歌曲推薦，今天就來繼續聽一下後四張專輯當中，都各有什麼比較不為人知的好歌吧！還沒有看過上一篇的朋友，也可以先去看看在上一篇中有沒有你也喜歡的歌呢？

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電影戲劇

純愛天后冷門歌曲推薦！郭靜的這些歌你聽過嗎？(II)

當我們長時間坐在辦公桌前，經常會感到疲累。深呼吸可以幫助我們放鬆身心，但你知道該怎麼做嗎？這篇文章將介紹最有效的放鬆呼吸法，此種呼吸法為何有效？該如何正確執行？通過這篇文章，你將學會如何真正的深呼吸，放鬆身心。

你的深呼吸，夠深嗎？

大規模研究發現，長新冠Long Covid 有 200 多種症狀已經兩年多了。科學家們一邊努力尋找造成長新冠的原因，另一邊則努力尋找治療長新冠的方法。近日，美國國立衛生研究院（NIH）的長新冠研究經費增加了近 50%...

寵物

長新冠科學現有療方 Yes & No I

<div class="draft-block draft--p left">中西合璧的小品好文~感謝分享！</div>

<div class="draft-block draft--p left">早安，2024年英國里茲大學（University of Leeds）針對長新冠的自主神經功能障礙（HEARTLOC）最新研究表示，每天進行兩次簡單的呼吸練習可以緩解長新冠症狀。結果顯示，...https://vocus.cc/article/65c9f523fd897800013b738e</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:710px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/2e416b64-422b-468e-ad0d-ce76b2a136ab.png" data-width="710" data-height="709" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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討論區

年初四，深呼吸、活化大腦緩解長新冠 ?

英國里茲大學（University of Leeds）針對長新冠的自主神經功能障礙（HEARTLOC）2024年最新研究表示，每天進行兩次簡單的呼吸練習可以緩解長新冠症狀。結果顯示...



圖文插畫

研究: 練習一呼一吸可緩解長新冠症狀

如果你的情緒不佳，也會在說話時傳染給對方，對方被你影響不好的情緒，自然聊天就不會開心。但也不用故意表現高昂的情緒，對方會覺得你別有目的，最好是保持微笑與平穩的情緒。

說話前，先找地方確認自己的聲音有沒有沙啞不清晰，說話時不疾不徐，不要發出怪聲或一直咳嗽清喉嚨。



控制情緒，確保言辭清晰，並掌握

閱讀書評

情感

《聊心》11｜如果你是主動開口的一方，先整理好自己的思緒與喉嚨

最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
