自我表達
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#7歲的妞教我的事
有一種小孩，很會為自己爭取、一哭二鬧我要肯德吉樣樣來。也有一種小孩，很能體貼他人，沒有人要求他懂事，他就會自己主動委屈求全──妞就屬後者。
週未旅遊結束後，快上高速公路前，後座突然傳來妞妞猶豫的聲音：「媽媽...我的巾仔在後車廂。」那條洗到起毛邊的小毛巾，是她每晚必須
發現自己有時會落入一種極度的自信，但是這個自信是不穩定的
例如我喜歡發表意見
但往往缺乏深思熟慮
但是我很會掰，我很會說，喜歡說服別人
但事後反省發現自己畫中無物
往往只是一堆資訊拼湊
不完整跟片段
純粹是我的自信讓別人聽下去
就像是
我喜歡說話，但不喜歡打字寫文章
因為
明明心裡在抗拒，卻還是答應了，是不是我太軟弱？——
有時候你心裡明明不願意，嘴巴卻還是答應了。不是你沒主見，是你太懂得顧及他人感受。這篇文章寫給那些「說不出口」的你：你不是不夠勇敢，而是還沒學會溫柔地守住自己。說不，不是壞人，是一種正在學習的界線感。
「如果我們覺得一件東西很重要，就要自己去爭取，而不是在背後抱怨。哪怕時間緊張，我們也要堅持自己的想法。只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真對待。在背後抱怨，等於把責任推給別人。」— 《了不起的我》
很多時候讓我們累的，不是人際關係本身，而是我們自己在裡面「想太多」。CALMS 自我分化法，讓你學會劃清界線、接受不同、放下控制、活在當下、大方表達，不再因為別人的反應而懷疑自己，不再討好、不再內耗，真正找到舒服的關係模式。當你能穩住自己，外在的世界自然也會變得輕鬆許多。
李白的《療傷似顏繪》，作者花了五年為2000位陌生人畫似顏繪，並聆聽他們的故事。透過這個過程，作者克服了與人互動的恐懼，傳遞了溫暖與療癒。書中雖然有傷感故事，但分享過程中帶來的共同體驗讓人感受到救贖。這本書鼓勵讀者學會同理和善待自己，並從他人的故事中找到力量和美好。
當你渴望被別人理解，卻從不在任何人面對表達、展現自己。
不想自己的問題，造成別人的困擾。是你給自己的合理藉口。
不要把自己看得太重要了。其實內心真正的想法，是希望自己在別人心中舉足輕重。
在個人的「人生舞台」中，你就是主角。展現自己、讓自己被看見，才能滿足內心那個渴望被理解、被看見的需求。
從委屈到坦白：與內心對話，找到真正的需求。人總有內心的小劇場，會自我譴責、委屈，甚至難以坦然表達真正的需求。這篇文章探討如何面對內心的聲音，從不批判的對話中挖掘真正的渴望，並分享實際的溝通練習方式。不只是對自己的探索，也能幫助與他人的相處變得更有彈性與包容。自我對話、內心需求、內心小劇場、自我表達
