飲食失調

這是一個關於死亡和活著的故事 關於我自己的一個，有些奇妙又荒謬的故事

飲食失調 (Eating disorder) 到 100% 飲食自由 (food freedom) 不僅是改變和食物的關係，是和內在需求和解的旅程 聊聊【飲食敘自由: 蔬食&無麩質料理筆記】的緣起 : 想和你/妳一起從飲食失調中痊癒 改變和食物的關係，也改變和自己的關係，一起走向飲食自由吧!

不確定這一年的我是否有更喜歡自己，但至少我更了解與自己相處的方式。 會這樣講的原因是，我長出了一些能為自己排除掉焦慮與不安的能力，我不再是那個對自己永遠冷眼旁觀的人，我不再是那個總是漠視自己需求的人。 這樣的變化，我挺喜歡的...

　　開始心理諮商前，其實我覺得自己過得還不錯。有熱愛的興趣、有喜歡的工作、有目標、外表或內在我都把自己打理得很好，很多時候我會覺得我很棒很喜歡自己，但有些時候會覺得自己「還不夠好」。這種過得還不錯，是比較來的。以社會框架來看，跟一般人比時，我覺得自己的生活過得還不錯了。但正因為我不是由內到外的認同自

　　相隔十年其實這中間好多感受都不太清晰了，暴食症帶來的影響，除了食慾跟行為上的失控都很痛苦，最難受的一定是那種：我比全世界任何人都還要厭惡我自己的感覺。覺得自己好醜、好噁心、好失敗、好貪吃，深深知道不能再這樣下去了，但永遠沒辦法控制好自己的感覺，讓我覺得沒有未來了，我想像不到我的以後。那種對自己的

　　想了好久都不知道該怎麼下筆，畢竟暴食症已經佔據了我人生的1/3，太漫長的時光，其中太多不一樣的心情轉折。曾經我覺得這一切都好丟臉，是見不得人的事，不應該跟任何人分享，一定會被別人用異樣眼光看我。曾經覺得別人知道我有飲食失控、情緒病的話，我就會被貼上＃好脆弱 ＃想很多 ＃好負面 等標籤，害怕被同情

一、關於慾望 慾望，是所有動物最原始、最基本的本能，是從身體到心理的一種渴望，它是一切動物存在不可缺少的需求。 因為有慾望，人類才能不斷繁衍、進化，演變到現今文明的社會，因此說到底，慾望無善惡之分，關鍵在於如何控制與掌握。 二、食慾(口，是接受愛的管道) 想必大家都有過這種經驗：明明生理上不餓，卻一

【用快樂把空虛的心填滿，直到所有人為我們祈福為止。】 昨天失敗了，今天重來一次。 現在的我很理智，希望夜晚的我也是。

等到身體開始出現反撲已經來不及了。 現在的我每天沉溺在嚴重的飲食失調中，憂鬱情緒暴漲，心力交瘁。 但我意識到寫作時的我是理性的，我想試著用寫作重新自救，慢慢康復。

進食1.5-3小時，需要花半小時至一小時站在馬桶前，把食物倒出來。 一般時候，我已經認知道這就是我生活的一部分。 然而，當身心極度疲憊，卻又制止不了自己此番行為時，站在馬桶前，用力擠縮腹部，讓食物順暢的逆向流出，就如同面對一個沒有盡頭的黑洞，我將自己如同祭品一般，奉送到黑洞口，任其無情又恣意地吸食。