退休後在忙什麼呢？
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【失去健康一切歸0】
2021/12 是我與重大疾病最近距離的相遇，在例行篩檢時發現異常，當下立即接受手術治療的診斷，在那同時，也做出提前退休之決定。
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在這個「健康壽命」趕不上「平均壽命」的時代，致力於學習老後該如何生活？
主題內容以長者該留意的日常生活習慣、醫療保健、健康管理等事項，安心迎接快樂幸齡者的生活。
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由新到舊
2021年12月，一場重大疾病改變了我的生活。手術後，我積極尋求提升免疫力、重拾健康的方法，並參加了和信治癌中心醫院的『飲食健康管理一對一』諮詢服務。這篇文章分享我的親身經歷，以及在課程中學習到的飲食與健康管理知識，例如聰明喝水、均衡飲食的重要性，並說明如何預防疾病，提升生活品質。
本書深入淺出地介紹腦科學觀念與「777腦力健康法」，透過飲食、運動、生活習慣的調整，有效增進記憶力，預防失智症。文中引用許多研究數據佐證，並分享作者自身經驗，提供讀者實用的健腦方法。
現代人因生活忙碌，飲食、運動及作息紊亂，導致免疫力失調問題日益嚴重。本書從認識免疫系統、免疫失調的疾病、維持免疫力平衡的觀念，到日常生活指引（運動、睡眠、水分攝取）及飲食建議（均衡飲食、飲食禁忌）等面向，提供提升免疫力的方法。
70歲是老年健康決勝點！作者為日本精神科權威高齡醫學專家，根據30年以上臨床經驗，分享如何透過改變生活型態、人際關係和醫療態度等，來維持活力、預防老化，迎接快樂的幸齡生活。內容涵蓋預防大腦老化的方法、降低跌倒風險、聰明選擇醫師、面對癌症的態度、克服退休後的失落感、避免照護家人成為人生唯一價值等面向。
