雲端心理日記
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🎓🙇♀️畢業於臺大臨床心理所，喜歡挖掘生活中有趣的心理學知識，尤其是睡眠、情緒方面！同時，希望紀錄自己在心理師之路的每一份反思與觸動，增進大家對於生活中心理學的認識，並從日常生活中找回療癒和小確幸。
由新到舊
近期加碼的<年輕族群心理健康支持方案>，你使用了嗎？今年8月衛福部為了促進年輕族群的心理健康，推出了年輕族群心理健康支持方案，希望協助年輕族群調適生活中面臨的心理壓力與負面情緒，你使用過了嗎？
2023-11-02
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《刻意放鬆》閱讀分享：為什麼我們需要刻意放鬆？在忙碌成癮的生活中，也許我們並不習慣放鬆，又或是總是習慣將放鬆的重要性排到最後面。如果你也曾懷疑自己有忙碌成癮，也許可以從今天開始讓自己「刻意放鬆」！
2023-10-21
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不喝咖啡就難受？四個技巧讓咖啡因成癮退散！你也曾懷疑自己有咖啡因成癮嗎？試著試試這些方法，讓自己不再過度依賴咖啡因！
2023-10-13
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每次收假都好鬱卒？用休假計畫讓自己不再Monday Blue！你也常常有收假症候群嗎？一起來對抗Monday Blue !
2023-10-13
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《你可以生氣，但不要越想越氣》閱讀分享：如何讓自己不被「情緒化」綁架「情緒」可以說是每個人與生俱來就有的東西，高興的正向情緒時常讓我們對於生活感到滿意，然而，遇到讓我們感到生氣的事時，卻可能讓我們感到憤怒、焦慮，越想越氣，也讓生活變得烏煙障氣！
2023-03-28
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為什麼會晚上睡覺會做「惡夢」？五個關於惡夢來敲門的小知識大多數人都有曾經做惡夢的經驗，甚至有時會因為惡夢裡的內容太過真實，導致自己被嚇醒、睡醒後不斷回想，又或是發現自己在做惡夢時，曾出現身體、情緒上緊張的狀況（如：冒汗）。因此，繼上次談到關於「為什麼會做夢？」後，這次要為大家介紹的是關於惡夢的五個小知識！
2023-03-15
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《蛤蟆先生去看心理師》閱讀分享:關於我們為什麼要理解情緒今天想跟大家分享一本療癒的書，用可愛、生動的方式把心理諮商的樣貌描繪出來，描述患有憂鬱症的蛤蟆先生面臨人生的黑暗時期，朋友們協助他進入心理諮商的故事。
2023-03-11
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為什麼睡覺會做「夢」？五個關於夢的小知識這句話也許對每個人都不陌生，我們可能都從朋友的口中聽過這句話，因為我們每個人都曾做過夢，甚至會發現，某一陣子的自己常常在做夢。因此，今天想和大家談談關於夢的幾個小知識！
2023-03-09
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我該去哪裡心理諮商？身邊的四種諮商資源選擇整理當我們在猶豫是否該去諮商時，通常會先想到「我可以去哪裡諮商？」，尤其是對於先前未有過諮商經驗的人來說，在面臨網路上許多諮商資源管道的選擇時，查一查資料後，可能仍然感到沒有明確的頭緒。因此，今天試著將我們身邊可以運用的常見諮商資源做一個小整理，也許可以幫助我們在往後
2023-03-07
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那些不能睡的夜晚：面對「睡眠剝奪」該怎麼辦？談到「睡眠剝奪」，許多人會先聯想到失眠症。然而，這可能只是暫時的「睡眠剝奪」現象在臨床上並不會被診斷為失眠症，今天想和大家談談關於睡眠剝奪的那些事！
2023-03-03
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《沒事的，我的焦慮怪獸》閱讀分享：與焦慮共處的減壓三部曲在我們繁忙的生活中，與焦慮共處是我們必須學習的重要課題，讓我們一起透過這本書，學習如何「擁有焦慮，但不被焦慮擁有」吧！
2023-02-18
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睡不著怎麼辦？六個方法建立你的睡前療癒儀式感🧍♂️：「只要壓力大就會失眠」、「我只要躺在床上就睡不著」、「現在都要拖到凌晨三點才有睡意」、「睡覺時總是感覺腦袋好混亂，會忍不住想一直想事情」
隨著年紀越來越大，身邊有越來越多朋友曾向我反映受失眠所苦的困擾，而實習時的治療個案，剛好也受到嚴重的失眠問題所擾，讓我有機會可以與朋友、個案一同思索改
2023-02-06
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我該去心理諮商嗎？在諮商前可以思考的五個問題我該去諮商嗎？諮商前可以嘗試問自己以下幾個問題！
2023-01-19
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