其實你還沒準備好與人建立關係
生活中的每件事，都跟人與人之間脫不了關係。小到與親戚朋友的相處交流，大到企業彼此之間的事業合作，在每天的日子裡我們一定都會與人有所接觸。
但我們身邊也總會有一種人，甚至自己可能就是這樣的人，他們給人感覺不好親近，也很少主動跟別人建立好的關係。即使他們嘗試與他人互動，最終也還是覺得『交朋友是一件很難的事』，而選擇自己一個人。我們都以為他們只是內向怕生而已，但事實上他們只是不會與自己建立好的關係。
你是否也常常有種很難與人產生連結的感覺？身邊的人怎麼都這麼難相處？即使很自由自在的一個人卻不曾感到開心？常常對自己講很負面的話.....等。那這篇文章將會讓你學會更認識自己，先和自己當朋友，在跟他人交朋友～
人際關係是人類生存最重要的科學
當今社會上能有優秀表現的人，往往是那些懂得與別人好好相處的人。在我過去的職業生涯當中，不管是在餐廳站在第一線的服務生，或是幾乎每天都要與客戶夥伴聯絡的創業人，這兩樣身份都時常需要與人接觸，與人有好的連結成為了不可獲缺的人際技能。
因為接觸的人多了，在過程中也漸漸學會辨識出，那些在人際關係比較難跟人建立連結的一群人。這些人不分男女老少，形形色色什麼樣的人都有。在其中，我跟一些朋友聊天，不凡會聊到關於男女朋友，感情方面的內容，而許多人也都會分享他們總是無法順理展開一段感情，或為什麼他們怎麼在近期結束上一段關係。
他們總是會難過的傾訴著自己多想要一段好的關係，或維持它不讓這段關係結束。但可惜的是，這些人實在應該專注在自己是否已經準備就緒，甚至是否自己擁有與人建立健康關係的能力。而不是滿腦子的一直想說，要開始一段新的關係。
是時候我們該正視這項問題了！大部分人都沒有與人開啟健康關係的技能，可能與從小就身處在不健康的家庭有關，從而導致沒有一個可以學習的對象。又或是總把焦點放在自已身上，從而沒有真正的去關注他人，或理解他人。還有些來自於過去受過很深的傷害，使得不在相信任何人，總帶著有色眼光來看待這個眼前的世界。
就因為這些過往的經歷，讓自己不暸解自己，不知道怎麼與自己相處，所以更不知道怎麼與他人想處。
只有準備好健全的自己，才能真正的與人擁有建康的關係。下面五個自我察覺練習，會帶你一步一步認識你這個人。仿佛在照一面鏡子般，讓你看著眼前這位你相處最久，卻也最不了解的人。
練習一：你的內在決定了你的視角
你是怎樣的人，決定決定你看待每一件事情的方式。你的觀點和你這個人的內在是分不開的，你所擁有的個人特質，以及每一段經歷。都會將你看待事情的方式塗上色彩。就如同帶了有色眼鏡一般。
這邊跟大家分享一個故事~
有個旅人在走進大城市前，問了坐在路邊的老人：「住在這個城市的，都是些怎樣的人啊？」
而老人問：「小伙子，你原本待的城市都是些怎樣的人呢？」
旅人回答：「很可怕！無論從哪方面看，大家都非常自私、卑劣，且極為可惡！」
老人說：「是喔！那你會發現這座城市的人們也都是一樣的。」
第一個旅人因此就離開，而隨即來了第二位旅人，並也問老人想同的問題。而老人又問第二個旅人，原本待的城市都是些怎樣的人。
第二個旅人說：「他們都很善良，誠實又勤奮，且非常友善大方。離開那裡讓我感到很不捨。」
老人回答：「是喔！那你會發現這座城市的人們也都是一樣的。」
人們看待他人的方式，其實都是自我的反射
周遭事物並不會決定我們看到什麼，我們的內在才有決定權。這世界從來都沒有絕對真實的世界，只有感官塑造出來的世界。如果你想要改變看待他人的方式，你要先改變自己的內在。
練習二：有意識的自我察覺
若是人們沒有意識到自己是什麼樣的人，便無法意識到自己的所作所為對他人有什麼樣的影響，甚至經常做出破壞與他人關係的舉動。最好的方式就是攬鏡自照，並多與自己聊天，傾聽自己的聲音。理解自己在想法與做法，背後的潛在意義。
人性讓我們有能力去評估世界上所有的人，卻不包括自己，這是件很有趣的事。但事實上每個人都有自我覺察的能力，雖然對大部分的人來說，自我覺察並不是件簡單的事。有時候很慢才能察覺，甚至需要刻意練習才行。
自我坦承會是很好的方式，你會發現第一個製造問題的，就是你自己。人生就像一場大型的障礙賽，而自己就是最主要的障礙物。你可能不想承認，但對大部分人來說，卻是不可反駁的事實。想要讓自己不在成為自己的障礙物，就是要很樂意的自我察覺，以及誠實面對自己的卻點、過失及問題。坦承面對自己，就是拿掉障礙物最好的方式。
最重要的人際關係，就是你和你自己的關係。所以首先，你必須成為自己最好的朋友。願意對自己說真話，願意多陪伴自己。不管自己多麼糟糕，也從不放棄自己，而在一旁支持與鼓勵，就如同你對待最好的朋友那般。
練習三：找出彼此的傷口
問問自己：「我是否傷害別人，或是太容易被別人傷害？」
你知道嗎？受傷的人會傷害別人。當有人說了或做了什麼傷人的事，你必須深入找出更深層的原因。找出他痛苦的來源，並再嘗試與他連結。當瞭解痛苦的根本，關係才能開始。
這社會很多人正在受著創傷，這不是什麼特別的事。而當受傷的人發起攻擊時，更多是對內在發生事情的回應。他們不但傷害別人，事實上他們也很容易被人所傷。受傷的人過度反應、過度誇張並過度保護自己。如果他人的反應大過問題本身，他的反應幾乎都跟其他事有。
所以我們該怎麼辦呢？這邊幾個簡單的方法跟大家分享
1.不要認為所有事物都是針對你而來
2.更深入的瞭解原因，找出問題的癥結點
3.跳脫情緒思考，不要被情緒影響
4.不要添加痛苦
5.不直接給予幫助，但可以陪伴找出問題
別人說什麼並不重要，重要的是你要相信你自己。 請試著從別人製造出的混亂情緒中跳脫出來。你能做的就是陪伴他們找出問題，有些人並不想好好的理解他們的問題，所以你也不能強迫別人接受幫助。這或許需要很長的時間，但陪伴已經是最好的協助。
練習四：不要把情勢看的比關係重要
如果你手上有根槌子，而眼前剛好又有根突出的釘子，你會不會想把它敲平呢？
這樣槌子式的人生態度，很常在高成就的人士當中看到。專心在眼前的事上，並逐一將他們解決。對工作來說，這是最好的方法。但如果用這個方式用在人身上，可以說是最爛的方法。
我們對待關係的態度就常常是如此，比如親子、夫妻、朋友...之間的吵架。許多人都把「贏得爭論」看得比「贏得關係」重要。但事實上擁有「正確的態度」遠比擁有「正確的答案」重要。
談話真正的藝術不只是在正確的時間說正確的話，還要學會在被誘導時不要把錯的話說出口。如果把建立關係當成首要目標，傾聽會是很好的方式，就像下面的影片一樣。
若你不把「與他人的關係」擺在「每件事都要爭輸贏」之前，你可能會因此而失去許多連結。畢竟很多事情本來就沒有對錯之分，但關係卻可以因為彼此對是非的理解而分開。人際關係的基礎，就是建立在彼此之間的連結契合上。
大部分手握槌子的人，可能並不知道自己有這種習慣。或許你可以問問你身邊的人，讓他們告訴你，你是否是會用槌子來對待關係的人。
練習五：成為關係的加分者
我們是讓他人提升，還是讓他人下降的人呢？有些人增添他人價值，支撐別人、減輕別人負擔。也有些人減損他人價值，只想到自己，使他人沉淪。任何的舉動都會為這段關係加分與減分。
像讚美是很好為關係加分的舉動，你永遠不會知道，隨口說出的讚美會在哪個關鍵時刻，即時接住一個人，在他正在墜落、打算放棄的時刻。人性本身就是渴求被欣賞、被讚美。但總有人要先起頭、先開口，向他人說出好話。
如果你不知道如何增添他人價值，那麼你很可能會誤入減分者的歧途。在人際關係中，接受是容易的，付出卻困難許多。像股神巴菲特曾說：「建立名譽要20年時間，破壞名譽只要5分鐘。」，所以為什麼成為關係中的加分者是如此的重要。
在人生中我們會遇到四種人：
1.為生命增添的人-我們喜歡他們
2.從生命拿取的人-我們容忍他們
3.為生命加乘的人-我們看重他們
4.從生命掠奪的人-我們避開他們
任何人都有能力改善或怕壞他人的生命，所以你可以決定你想成為怎麼樣的人。提升他人，你不需要有錢，不需要是個天才，不需要萬事具備，你只需要真正的關心他人：）
人際是最值得投資的資產
過去的我，也是個不擅與人交際，甚至可以說是不愛與人交際的人。後來意識到人際關係的重要後，開始強迫自己去學習與人相處、建立連結。途中我屢屢在關係中失敗，得出的結論是，我自己就是那個最不會和自己相處的人。
在意識到自己的問題後，我開始改變與自己的相處方式。比如說，常和自己講讚美的話、更相信自己、常支持與鼓勵自己...等。用會讓自己更愛自己的方式，來對待自己。也因此我知道如何去用他人喜歡的方式，來對待與他人之間的關係。
如果你是在人際關係上，一直遇到瓶頸與障礙的人。想要有更完整的學習與練習，非常推薦《與人同贏》這本書。書裡非常詳細講解人與人之間關係相處的心理學。有許多的故事與舉例，讓你更身歷其境在關係上的理解～
關係是所有事物的根本，當關係的問題處理的好，大部分的問題也可以跟著解決。
by紹庸Calvin
一名追求斜槓人生的青年，在Vocus分享 創業／心態觀念／個人成長／斜槓青年
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