總是有這種時候
想要大聲並且以尖叫的方式宣布說不要了
我一點事情都沒有我已經好了我已經康復了
總有這種時候
希望一切都回到發生錯誤之前的時候
但什麼是真的發生錯誤的時候
沒有人知道，就連我也不知道
我很想說出生就是個錯誤，可是這個錯誤太大，這個錯誤太美麗
我一點辦法也沒有
所以是從什麼時候開始出錯的，我不知道
我沒能知道_
關於憂鬱症這件小事：。
留言
班扎古魯白瑪的沉默
29會員
305內容數
西元1988年8月份出生的女子。
飄浪過一些地方，現居新北市。
目前有兩個專題【關於憂鬱症這件小事】及【女，同性戀者】
這裡是我記錄生活、回溯自己記憶及撫慰創傷的一種方式。
我沒有華麗的詞藻，我，就只是這樣而已。
感謝有緣可以發現我的妳/你，像宇宙許願：一切安好。
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2025/04/08
And every time it's just us alone
And I see your name on her phone
I wonder are you just a call or a place she calls home
2025/04/08
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2025/03/01
謝謝我生在有方大同的世代。
2025/03/01
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2025/01/20
아무것도 없이
그저 행복해하던 때가
엊그제 같은데
그래 너무 멀리 와버렸어 난
기억이 안 나
2025/01/20
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從小，我就備受疼愛
誰也不清楚，為何我會掉入憂鬱症裡頭。
在那求學階段，那是在新的環境，人多了，課業重了，重心轉移了。我不懂調適。
一直一直的，尤其，我有強大的感受力，所以，記得比誰都清楚。
那時，我做出了好多爸媽好傷心的事。
現在，有時也還是會...
但至少我有意識到，我願意改。
...
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#無憂花學堂學習心得
當發生吵架或是挫折情境時，不斷回想當時發生的事情，雖然可能你正在作一件應該要開心的事，心情卻怎麼樣也好不起來。
是誰讓你沒有活在當下？
#你內心怎麼想，#決定你心情怎麼樣
幾千萬年來的生存演化規則，讓習慣煩惱的人成為演化的優勢，我們的內心經常處於三個階段狀態:
內心對話→擔心煩
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自由書寫療癒自我
Ａ
也許就像書上說的 要發現問題得先承認自己的狀態…
的確孤獨吧，否則怎麼會感傷？
想你時為什麼難過？
為什麼會預設分開？
這是該走的路吧？
有緣自然會在一起
Ｂ
想太多了吧？就是一套劇本我演的入戲
為何發生其實也不得而知
只知道宇宙發生的一切只是過程
假設結果真的重要也許是因為經
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自從第一次罹患憂鬱症之後，這幾年一直反反覆覆，不是陷入憂鬱，就是在憂鬱的路上。每當好起來的時候，我都汲取經驗，努力讓自己快樂、熱愛生活，避免陷入憂鬱的情緒、龐大的壓力之中
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「我覺得我好像有憂鬱症」
母親不以為然地說：「現在人人都有憂鬱症，一點也不特別，就是你這個性，每次都要這樣逼自己，太完美主義，你不改變，不管去到哪裡都是一樣的」。她的這番話讓我又陷入「我覺得我很糟」的漩渦裡，一切都是我，真實的我是不被這個世界接受的，「我」必須消失。
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或許有些人會覺得既然感到後悔，可以重新開始啊，可以轉身離開啊，可以改變自己啊，這些說法確實沒錯，然而，如果可以做到，他們或許也不會走到目前的地步，內心不會如此糾結。他們盡力試過跳脫那些否定的、負面的思考方式，可是往往事與願違，或是努力試著離開舒適圈，結果還是不盡人意，最後只能再退守自己的保護殼中。
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