[講座]如何做一位有價值感的媽媽 🤱(20190506)

📝<演講大要>
演講的開始，心理師和大家討論，什麼是「有價值」？就社會上的「有價值」是來自於「和他人比較，被他人認可」。
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什麼是「理想的媽媽」？傳統上定義是家庭和事業兼顧，但因太多變數，很難。
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什麼是「夠好的媽媽」？
根據國外學者定義，「夠好的媽媽」是必須提供促進嬰兒發展的環境，滿足嬰兒慾望和需要，且須依嬰兒個人化特質做出回應，媽媽的主體性變得不重要。
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為什麼「媽媽只能夠好」？
任何正常的親職照顧者都無法百分之百、全神灌注地以這種模式【長期】照顧嬰兒，陷入一種建設性的暫時瘋狂，將自己的主體性拋在一旁，讓自己成為讓嬰兒發展它的主體性媒介。
★在這部分，心理師提及「媽媽」這個角色本身就是有風險的，除了生產的風險外，在新生命誕生後，會有一段時間必須全時間為另一個新生命而活。
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「夠好媽媽」的覺醒，母愛是一場得體的退出。
理想狀況下，母親由這種「代理自我」覺醒，漸漸專注在她自我的需要，同時對嬰兒不再有求必應。母愛第一個任務是和孩子親密，呵護孩子成長；第二任務是和孩子分離，促進孩子獨立。
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「自我」是怎麼消失的？
以他人為主體：傳統的媽媽都以家人為主體，家人開心，自己就會開心。沒有自我的人，是需要靠他人證明自己的價值。
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如何做「一個有自我價值感的人」？
1.能獨立思考：不被傳統價值觀(如無止盡為家付出、重男輕女等)束縛。
2.能自立：(1)自我肯定：認為自己做的事情是有價值的。
(2)能自立：保持健康、有興趣，能自由支配自己的時間和金錢等。
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「心理界線」
1.你的情緒不是我的情緒，你受苦未必然我要跟著受苦。傳統上的媽媽，經常要負責家人的情緒，這是不合理的，自己的情緒應當自己負責。
2.當家人有困境或負面情緒時，重點不是在解決問題，而是感受和接納他們的情緒，且媽媽能保有平靜的自我。
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「如果『自我』價值感的『自我』不見了，那價值感還有意義嗎？」
1.停止「比較」。自己的價值自己定義，這是給孩子好的身教。
2.「專注當下」，進入特定狀態，讓自己保持平靜和喜悅。好好活在當下，全然地投入在當下眼前的事情，就能體會到現在所擁有的幸福。
3.「我永遠是自己的好朋友，我陪伴自己，跳脫我，不用談價值」

🙋‍♀️<心得>
自從孩子出生後，對於「全職媽媽」這個角色有著五味雜陳的感受，一邊享受陪伴孩子成長的過程，但同時又得面臨照顧孩子的各種問題，且大多數的生活都是跟著新生命在運作。當自己為了一個新生命而活時，長時間下來，會有一種窒息感，加上封閉的生活及暫時沒收入，很容易陷入一種負面情緒，對自我價值感產生懷疑？期間不免會在意旁人眼光對於「全職媽媽」這個角色的看法？如沒經濟自主的伸手牌等，也擔心孩子長大後，重返職場的困難。
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在聽完演講後，有種充電的感覺。其中讓我比較有感想的是心理師分享如何「一個有自我價值感的人」的要點。首先是「自我肯定」，很多時候我們都是來自於他人的肯定才會覺得自己有價值。根據自己經驗，不只媽媽，及其他角色也是，都要學會「自我肯定」，沒有學會「自我肯定」很容易陷入負面的情緒。讓我想起以前在職場努力工作的經驗，有時無法獲得同事主管肯定，很容易就覺得很受挫失去信心。現在想想，每個人價值觀不同，別人不一定要肯定自己，自己也可以學會肯定自己。第二是「能自立」，保持健康、有興趣，能自由支配自己的時間和金錢等，這是我正在摸索的事。現在正嘗試尋找興趣，如經營社群、閱讀&寫作、親子共讀等，同時也在思考未來工作規劃。
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最後的結論，我非常的喜歡也很有感觸：「自己的價值自己定義，這是給孩子好的身教。」&「專注當下，進入特定狀態，讓自己保持平靜和喜悅。好好活在當下，全然地投入在當下眼前的事情，就能體會到現在所擁有的幸福。」想想自己每當進入「閱讀&寫作」時，當下的內在狀態是平靜且喜悅的，真的很喜歡這種自處的情境。

📖延伸閱讀：
⭐️洪仲清臨床心理師 FB文章【 如何做一位有自我價值感的媽媽？】：https://reurl.cc/GQb8D
⭐️《相信自己是夠好的媽媽》/洪仲清 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010819659