研究發現，定期參加宗教活動與降低絕望而死的風險有關

絕望是每個人在遭受困難和失落都會發生的情緒之一，雖然「死於絕望」這個詞最初被創造出來是為了描述美國藍領階級的失業問題，然而他描述的範圍可以更寬廣，例如這個研究的標的醫療專業人員亦可能面臨過多的需求及倦怠，或需要面對遭受到失落的人們( facing loss)。因此，我們需要找尋重要的社區資源，保護遭受這些情緒的人們。

過去的研究表明，宗教是決定健康的重要社會因子，它可以降低許多和絕望相關的風險因子，包含過度飲酒、藥物濫用及自殺傾向。這一次研究者分析了66,492名女性及43,141名男性的資料，這些資料分別來自護理人員健康研究II( Nurses' Health Study II)及健康專業人員追蹤研究(Health Professionals Follow-Up Study)，在這些女性中有75人死於絕望，其中包括43名自殺、20名中毒及12名因肝病及肝硬化死亡；而在這些男性中有306人死於絕望，其中197名自殺、6名中毒、103名肝病及肝硬化。

研究者在調整許多變項之後發現，每周至少參加一次宗教活動可以降低68%的女性及33名男性絕望而死的風險。研究者指出，宗教可能是絕望感重要的解毒劑(antidote)，亦有助於維持希望感(hope)及意義感(meaning)，研究者還指出，藉由增加平和(peace)、正向(positive)的表達，並增強社會連結，宗教活動可增加人們的復原力(resilience)。在疫情蔓延的現在，這樣的成果尤其令人振奮，醫護人員正面對極端的工作條件及艱困的環境，許多宗教活動也因為疫情而暫停，我們需要思考要如何幫助這些處於絕望的危機的人們。

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如何自助：

1.日常生活：就算宅在家，也可以給自己規律的生活，在固定的時間起床、吃飯、睡覺，然後跟自己說你真棒，又好好活過了一天。

2.人際關係：尋找讓你感到安全的人，用你覺得舒服的方式跟他聯繫吧。

3.該做社麼：做一些讓你覺得有意義的事情，你可以撿樹枝，煮一頓飯或讀一本書。