最近感受到自己的情緒波動很大，才跟自己說要理解孩子的情緒和感受，但下一秒又會被孩子的行為激怒，以前明明沒有這麼大的情緒轉折，但現在好像情緒通通一股腦地想要全部釋放出來一樣。這陣子讀完了薩提爾的對話練習，接觸了希塔療癒，開始聽靈性教練的直播，感受到高頻和低頻的差異。有時候想要靜下心來和自己的內心說說話，但回到現實又覺得自己感受到的衝突感好大好大。覺得自己好矛盾，為什麼想的和做出來的不一樣?下一秒又會提醒自己，要接受和看待真實的自己，以前看自己太模糊了，現在突然想要拉近和真我的距離，卻先感受到了假我和真我的衝突。但假我和真我都是我，我必須理解和認同。最近實在太混亂了，即時看了書還是可以感受到心理的不平靜，那就開始書寫吧。
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雅瑪找自己的沙龍
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2018/11/21
因為從小家庭氣氛不好
在這個家姊姊就像我的浮木一樣
我很喜歡纏著她
我吃東西很快
吃完就想要吃姊姊的
所以姊姊很不喜歡我
但我又很怕姊姊生氣
記得小時候有一次惹姊姊生氣
姊姊躲去房間把門鎖起來
無論我
2018/11/21
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2018/11/16
媽媽告訴我，
我出生的時候不是爸爸預期的男生(前面有一個姊姊了)
所以醫生問要取什麼名字的時候
爸爸回：阿貓阿狗就好了
醫生看沒有人要幫我取名字，
說這個嬰兒真漂亮
就幫我取了一個名字~最後有一個「美
2018/11/16
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2018/11/14
開始接觸阿德勒取向正向教養後
發現自己和孩子的互動不一樣了
從自己的態度開始改變
就會改變自己的行為
進而把孩子引導到積極和正向的作為上
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一定需要練習
而
2018/11/14
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崇建老師說，這週的功課是「觀察一個人的情緒」，可以自己主觀詮釋判斷，不用告訴任何人。並且記錄一下那個人說了什麼、什麼樣的表情，感覺到他有什麼情緒。
我嚐試去作了，但，我沒有辦法好好的觀察一個人。
只要觀察到另一位家人的情緒，我內心很快就會升起對應的我的情緒。
對小孩是這樣，對另一半，也是這樣。
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當我們「快抓狂了」，那就是行為路徑已經在我們無法控制的狀況下直奔身體動作，我們只能煞車！停！注意！覺察！逆回去想！
該如何對話？充滿安全感的對話？達到共同目的的對話？成為關鍵對話？#開口就說對話 是本值得反覆練習的好書
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公司中午休息時間剛結束，正在整理準備上班的情緒，突然看到手機來電顯示，是學校電話。我感覺心跳有點用力，通常學校來電，都不是好的事情。
我深呼吸一口氣，接起電話，是妹妹導師，她跟我說明，學校最近有幫孩子做心理評估測驗，問了一些問題，妹妹有幾項回應，達到需要進一步了解跟輔導的標準。
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我書看完了，有寫筆記，就不寫在這裏了。
邊看書，邊將我之前的人生做一個回顧，明白了許多事情，看到了，那件事就比較鬆動了。
▓看了這本書，我終於明白、想通的事情舉例：
￭耳邊常會出現的錄音帶，以前的大人說的話—我從「固著」中想到，是我將自己一直放在弱小的位置上（沒有改變），這麼一來任何人
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￭非常敏感，風吹草動都會神經過敏；容易害羞；畏於講話；￭一直處在警戒的狀態中，其實內心是嚮往安詳的；￭外在是恐懼的樣子，其實內在有巨大的勇氣。
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有天晚上睡前，剛上國一的兒子主動找我聊天，他說感覺我這兩週情緒很不穩定，對他冷漠以對，他有點受傷。女兒在旁邊聽到也搭腔，說我最近口氣都很兇。
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