早上臨時一個個案陷入嚴重對另一半的怨恨與痛苦中，很想切割一切走人，緊急找我協助。
針對她我運用的方法比較特殊，協助她有意識的表達憤怒，將所有在表層的痛苦宣洩出來。
當一個人在帶著清晰覺察力的狀態下，協助另一個人進行憤怒情緒的表達，這是非常具有內在心靈洗滌的效益，這與找人吵架或一般常見的各種宣洩都不同，一般的宣洩用處不大，因為宣洩往往是逃避而且往往是無意識的。一旦有意識的帶著憤怒的情緒表達，可以有效清空低於憤怒情緒能量的所有負面情緒，只是引導者會很累，今天協助完這個案我累癱了，真的是拿命在陪伴她，但看到令人感動的效益出來後，就也覺得值得了。
憤怒是一個非常被誤解的情緒，一個不能或無法憤怒的人，是非常不健康的，有意識的憤怒表達，而且要能夠將情緒的表達真的來到ˇ與憤怒匹配的能量狀態，其實一般人常常做不到。
我們不需要在生活中常常運用憤怒這情緒，甚至能不用就不盡量不要用，但我們需要有憤怒的能力。
運用憤怒的表達，藉由有意識的專人引導，可以讓一個人將表層的痛苦大量的宣洩出來，進一步能夠深入內在，大部分時候，表層的想離開的衝動，跟內心深處的感受往往是相反的。
以這位個案為例，當她有意識的清空掉她的憤怒，以及與憤怒相連的那一堆想法，不再受表層情緒與混亂思想的干擾，深入到內在後，她才有機會感受到自己竟然是如此的愛另一半，不論發生什麼事，就是只想愛另一半，當她感受到內在的渴望時，她也很驚訝。
如果沒有機會清空表層干擾，進入深層內在渴望，人很容易處於矛盾之中，感覺到一股很想離開的衝動，又有看對方不爽的一堆批評，然而又莫名其妙的覺得離不開這個爛婚姻，非常的矛盾，腦子裡大部分都是這個爛人爛爛爛但為何我離不開...可能我家庭責任感太重我對自己太自卑....等等，其實都不是，想離開是表層，內心深處有一個未被覺察的渴望，想要不顧一切的好好愛另一半，表層意識跟內心真實的渴望相反就會卡住。
然而，人也很容易因為卡住太久太痛苦，不知如何轉化掉這痛苦，最後就用很決裂的方式切割，其實這是很令人遺憾的，然而也只有懂得這現象的人才會感到遺憾，一般人只會看到兩個夫妻不斷吵架控訴好像恨死彼此一樣，如果你知道只要能穿越表層的怨恨，內心的愛是那麼的真實，就對人因為自我覺察的不足而導致的悲劇感到悲傷。
當真實的體驗到這歷程以及親眼看見眼前這個人的變化，你會很驚訝人類的矛盾與表裡不一，但奧妙的是，當真的挖掘到內心深處時，一個人的內在渴望永遠是符合道德律，永遠是存在付出愛的渴望。
個案心得：
這陣子我充斥著高亢憤怒的情緒，沒有因爲自我調適而得到緩解。
反而累積更多抱怨、更多想離開、想走人、想放棄的念頭。 腦子卡在哪裏就是解不開想不通。
緊急找靜怡求助。
我完全不記得靜怡說了什麼， 一來一往的對話指引，我的憤怒徹底宣洩出來，突然我有一個清楚很確定的直覺，那就是「義 無 反 顧」！ 整個正中我心裏！
我很清楚這義無反顧的念頭，是無論丈夫愛不愛我，要不要跟我離婚都無所謂，我就是想要愛他！我就是想陪在他身邊！這是我渴望擁有愛人的喜悅！ 此刻終於確認到這個念頭的我，滿滿的感動。
這感動與動力是有意識去支持著，被祝福的！謝謝靜怡
#還原心法
