斷捨離煩惱體質

閱讀時間約 2 分鐘
新‧斷捨離》是《斷捨離》的10周年全新增訂版,我反覆閱讀這本書大約超過五次,每次還是會有新發現,覺得自己的生命經驗有所共鳴。
這本書某種程度可以說是一本人生哲學書
例如書中提到「碎形理論」,從一個人的錢包看得出這個人的家與狀態。
於是,身心靈的狀態也能從一個人的生活空間來判斷。
此外,在每次讀這本書時,就有了動力處理一些物品,一些不甚滿意卻一直因循苟且(逃避)的困擾。

終於回收了說書人的兩隻舊手機。
一隻開機之後沒多久就黑屛,雖想要重置卻一直未果,這次下定決心,即使無法重置也要回收,結果就成功了。
一隻是完全無法開機。
在抽屜裡滾來滾去這麼久的時間,卻完全用不上,每次看到都覺得很困擾。
回收之後心情好像小鳥一樣要飛起來了。
有台電動打奶泡機,一直放在櫃內沒有使用。
不知是否因為每次用需要從架子上拿下來插電,還是用完之後的清洗讓我覺得麻煩,總是找不到動力使用。
我決定把它擺置在檯面方便拿取的地方,插上插頭,每次要用時只需要切開電源就能夠使用。
這兩天都喝有奶泡的拿鐵,覺得很開心。

我也把斷捨離的方法拿來用在人際關係的煩惱上。
近期和一位朋友的關係令我有些煩心,覺得對方踩過我能容忍的線太多次,而我已經有些情緒。
理智上想跟對方切斷關係,但情感上或現實面上卻很困難。
我對自己的無所作為也很自責,畢竟捍衛權利不是自己的責任嗎?
有天,我突然想通了,這麼在意那位朋友,其實是因為我曾經太在乎他了。
現在,感到困擾的主因是我並未調整與他之間的距離,而過去的關係太過擁擠了。
把他移出親密友人的圈圈,放到點頭之交的圈圈,在心中拉開距離,空間就出現了。
我很快地從本來難以排解的忿忿不平,轉為可以同理他的平心靜氣。
這次經驗讓我好像更清楚了些什麼...。
有些「應該如何」的受制約想法,一直以來帶給我莫大的壓力,我發現,自己似乎可以用斷捨離的方法來處理。
比如說,瑜珈老師每天都應該練習瑜珈。
比如說,我應該要做得更好、更有效率、更有產能。
現實中,我只想逃避這些「應該」,心生抗拒。
不合用的信念、想法,就直接把它請出我的生命。
我想練習的時候,就會練習。
沒有產能不代表些什麼。
我已經夠好。
一點一滴地去制約,建立起自己合用的人生觀與價值觀。
#喬安納日記 142
12.9K會員
903內容數
無法自我介紹的人🌿 Podcast|拉子幸福生活、秘密頻道《安納》 🌿 YouTube |Days of Joanna 喬安納 🌿《換日線》雜誌|拉拉手環遊世界專欄 🌿方格子|喬安納:2023 年起,記錄覺醒旅程「無人記得的愛」
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
喬安納的房間 的其他內容
今天完全沒安排任何行程,吃早餐時非常開心。 一邊做家事,一邊聽鄭宜農在「馬力歐陪你喝一杯」的訪談,這集很好聽。 掛心很久的家事一一完成,很開心。
最近一周暫停粉專更新帶來的副作用(?)是早早就想睡覺了。 每晚大約九點多,我就可以關機、打烊 (收拾雜物)、看書。 從之前的12點上床睡覺,到11點,到昨晚的10點,之前以為自己太早上床會睡不著,原來是假的。
剛過的生日,起床吃飽早餐後,寫了日記,上了幾堂線上整理課,整理了家中的備品區。 說書人下午打來,聽到我在上課,笑了出來:「如果國高中念書有這樣認真,就上女中和台大醫科了!」(這樣的話我爸好像也說過,不過那時候我迷的是西洋音樂)
生日前一天,我終於決定加入了極簡Youtuber布蘭達&維尼的會員, 除了能夠看會員限定的影片之外,我也可以上整理師、精準生活家的課程。 一邊上課,我一邊思考家中還有沒有可以調整的地方,立馬發現了盲點!
如果你有寫日記的習慣,會不會選擇把過去的日記斷捨離呢?
我喜歡的極簡主義Youtuber布蘭達和維尼,宣布了非常有趣的計畫。 她們極簡生活到目前,每天有非常多的空閒時間,但不想要賺錢接整理案件,而想要沒有壓力的幫忙大家整理、閒聊討論觀念。
今天完全沒安排任何行程,吃早餐時非常開心。 一邊做家事,一邊聽鄭宜農在「馬力歐陪你喝一杯」的訪談,這集很好聽。 掛心很久的家事一一完成,很開心。
最近一周暫停粉專更新帶來的副作用(?)是早早就想睡覺了。 每晚大約九點多,我就可以關機、打烊 (收拾雜物)、看書。 從之前的12點上床睡覺,到11點,到昨晚的10點,之前以為自己太早上床會睡不著,原來是假的。
剛過的生日,起床吃飽早餐後,寫了日記,上了幾堂線上整理課,整理了家中的備品區。 說書人下午打來,聽到我在上課,笑了出來:「如果國高中念書有這樣認真,就上女中和台大醫科了!」(這樣的話我爸好像也說過,不過那時候我迷的是西洋音樂)
生日前一天,我終於決定加入了極簡Youtuber布蘭達&維尼的會員, 除了能夠看會員限定的影片之外,我也可以上整理師、精準生活家的課程。 一邊上課,我一邊思考家中還有沒有可以調整的地方,立馬發現了盲點!
如果你有寫日記的習慣,會不會選擇把過去的日記斷捨離呢?
我喜歡的極簡主義Youtuber布蘭達和維尼,宣布了非常有趣的計畫。 她們極簡生活到目前,每天有非常多的空閒時間,但不想要賺錢接整理案件,而想要沒有壓力的幫忙大家整理、閒聊討論觀念。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中,提到了「One Out, One In」這個方法: 把雜物整理完畢,並按照7、5、1的公式收納好之後,未來若想入手一件新物品,就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」,再「補上」,這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」,我們將會發現,自
Thumbnail
物品是有形的,體驗和記憶是無形的。因此體驗類的消費不僅能帶來身心的快樂和滿足,也能減少日後維護物品的心力成本。“少一個物品就少一個掛礙、就多一份輕鬆和自由”是我身為斷捨離實踐者多年之後的心得和信念。
Thumbnail
寫這一篇不容易。 因為想念一位去年被我斷捨離的朋友。 我用醒思的方式來悼念我們失去彼此的友誼。 朋友其實很有才華,但是有時會有負面情緒。以前大家一起努力的日子裡好壞都會分享,打氣,甚至互相幫忙。好幾次感受到對方似有似無的負面言語也是儘量的去想對方的優點,覺得就算了。總覺得我們同樣走
Thumbnail
“斷捨離、居家整理的好處之一是可以省錢。”經過幫客人實際整理的經驗後,我真切地體會到這句話並不是紙上談兵的理論,而是實實在在的可以幫助我們省錢。
Thumbnail
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感,舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方,而不是一直想往外「逃」。
Thumbnail
若是你問那萬一真的找不到任何正面意義,那我的答案當然是要立即改變生活狀態,而不是繼續原地踏步在煩惱中糾結,沒有任何一件事情是沒有選擇性的,若是明顯利小於弊的事情就盡量不要做,因為在很多時候那些事後的煩惱是因為自己的判斷失準或是決策錯誤導致的,但多數時候的煩惱卻是因為自己的「認知」出了差錯。
Thumbnail
Daily log中有一張從2020年9月加入的卡片, 不知為何, 2021年3月下旬看著卡了很久的卡片, 當時有另一件事遲遲無法推進, 心中一股阿雜感, 3/21禮拜日下午頭就洗下去 事後來看其實是一股衝動和拖延要事的逃避心態XD, 就很像下禮拜要考試了但就是不想念書一直跑去做別的事
Thumbnail
這是我大約這四年來第N次的斷捨離 隨著九年來靈性修行的生命 到去年開啟數次的斷捨離行動後 靈性意識與真實生活的整合更加的緊密 回想起我第一次斷捨離 為了釐清生命中過往的記憶 把一個個裝著情感關係的記憶鞋盒(好像許多女生會這麼做,也不知道是哪來的靈感) 開始翻閱出來 畢業紀念冊、小時
Thumbnail
你有很多化妝品嗎?是不是一打開化妝台的抽屜就滿滿的眼影?還是有一整排的唇膏呢?看起來很壯觀,對吧? 但是,你每一個化妝品都有用到嗎? 有沒有一些是被你給遺忘在角落或是抽屜裡,已經不再使用,可能已經退流行的呢?或是你有很多未開封的化妝品庫存呢? 有沒有曾經發現未開封或是未使用完畢的化妝品,但是卻已經過
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中,提到了「One Out, One In」這個方法: 把雜物整理完畢,並按照7、5、1的公式收納好之後,未來若想入手一件新物品,就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」,再「補上」,這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」,我們將會發現,自
Thumbnail
物品是有形的,體驗和記憶是無形的。因此體驗類的消費不僅能帶來身心的快樂和滿足,也能減少日後維護物品的心力成本。“少一個物品就少一個掛礙、就多一份輕鬆和自由”是我身為斷捨離實踐者多年之後的心得和信念。
Thumbnail
寫這一篇不容易。 因為想念一位去年被我斷捨離的朋友。 我用醒思的方式來悼念我們失去彼此的友誼。 朋友其實很有才華,但是有時會有負面情緒。以前大家一起努力的日子裡好壞都會分享,打氣,甚至互相幫忙。好幾次感受到對方似有似無的負面言語也是儘量的去想對方的優點,覺得就算了。總覺得我們同樣走
Thumbnail
“斷捨離、居家整理的好處之一是可以省錢。”經過幫客人實際整理的經驗後,我真切地體會到這句話並不是紙上談兵的理論,而是實實在在的可以幫助我們省錢。
Thumbnail
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感,舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方,而不是一直想往外「逃」。
Thumbnail
若是你問那萬一真的找不到任何正面意義,那我的答案當然是要立即改變生活狀態,而不是繼續原地踏步在煩惱中糾結,沒有任何一件事情是沒有選擇性的,若是明顯利小於弊的事情就盡量不要做,因為在很多時候那些事後的煩惱是因為自己的判斷失準或是決策錯誤導致的,但多數時候的煩惱卻是因為自己的「認知」出了差錯。
Thumbnail
Daily log中有一張從2020年9月加入的卡片, 不知為何, 2021年3月下旬看著卡了很久的卡片, 當時有另一件事遲遲無法推進, 心中一股阿雜感, 3/21禮拜日下午頭就洗下去 事後來看其實是一股衝動和拖延要事的逃避心態XD, 就很像下禮拜要考試了但就是不想念書一直跑去做別的事
Thumbnail
這是我大約這四年來第N次的斷捨離 隨著九年來靈性修行的生命 到去年開啟數次的斷捨離行動後 靈性意識與真實生活的整合更加的緊密 回想起我第一次斷捨離 為了釐清生命中過往的記憶 把一個個裝著情感關係的記憶鞋盒(好像許多女生會這麼做,也不知道是哪來的靈感) 開始翻閱出來 畢業紀念冊、小時
Thumbnail
你有很多化妝品嗎?是不是一打開化妝台的抽屜就滿滿的眼影?還是有一整排的唇膏呢?看起來很壯觀,對吧? 但是,你每一個化妝品都有用到嗎? 有沒有一些是被你給遺忘在角落或是抽屜裡,已經不再使用,可能已經退流行的呢?或是你有很多未開封的化妝品庫存呢? 有沒有曾經發現未開封或是未使用完畢的化妝品,但是卻已經過