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如何活在當下？極簡生活後，我們學到的3個活在當下的方法！
閱讀時間約 8 分鐘
我們之前跟大家分享了過去沒有意義，未來也無法預測，因此只能活在當下，這算是比較消極面、客觀面的視角，今天要跟大家分享的是，我們是如何學習活在當下的！
我們發現的這三個方法也是在我們不斷地認真覺察自己的生活、不斷地修正以及調整生活之後，最後去蕪存菁後最實際、最有感、讓我們的生活品質不斷提升的方法！
每個人適合的方法在不同階段、不同背景之下可能都不同，但只要是適合自己的方法就是好方法，不過方法要親身試過才會知道了！
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生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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關於這點，就是一大挑戰了。
尋找的，就必尋見；叩門的，就給他開門。（馬太福音第７章第８節）
在主兒女來說，不管想要什麼，就要放膽直接找三位一體主要。
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焦慮情緒可能會讓我們產生一個目前並不存在，甚至未來也不會存在的想像。
試圖從我們的想法中「趕走焦慮」這個想法，通常反而會放大焦慮。
擔憂可能會帶來「自我實現的預言」，讓我們分心而無法做到原本做得到的事情。
對未來感到擔憂、不安是人之常情，尤其在近幾年疫情肆虐、世局紛亂的時刻更是如此。
今天，自從在慈惠日間的鄭姓智能障礙學員顧認知差學員一段時間之後，因為當初劉姓護理師要鄭姓學員顧認知功能差學員，而怕說我顧，無法分心。
而今天主要是，鄭姓學員的體力有限，要我和同是自閉症學員的高姓學員，一起分擔鄭姓學員的部分。
因此，我主要是在藥局的活動，主要在日間學員的午休時間。
蕭姓認知差學
每到了冬天，不僅會因為天氣冷，而降低了活動量，對於我們的大腦也會造成影響。根據日本研究顯示，室內溫度每下降1度，腦部就會老化2歲左右，且對於原先有失智症的患者或高齡年長者，更會加速腦部機能的惡化。
因為當我們處於寒冷環境，身體為了防止體溫過低，血管會自動收縮，使血壓上升；血壓如上升過高，會使血管受傷
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無論任何人，你只要有禮地和他點頭微笑，他們都可以馬上和你天南地北的聊起來。他們極少會問你做什麼的，也不會試圖打聽你賺多少錢，只要有話題，可以聊一個晚上也不知道對方的身份。
我粉專中花了很多時間，向大家傳達如何用心理學「影響他人」、「轉換情緒」。
而這兩點也是我「潛意識框架技術」課程中與大家不斷強調的。
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