有辦法嘗試睡前三小時啥都不做嗎?為的是什麼...讓你更好眠?!且工作效率可以更高?!想知道答案, 可以參閱天下雜誌715期某總經理的訪談文,看來是有效的,可以讓你獲得高效能的工作成果. 要好好善待副交感神經, 不要讓它太亢奮,失眠很痛苦的.. 當身體的副交感過於亢奮時,容易如意讓人睡不著,也容易讓人腎上腺素激增,再加上沒時間運動,身體也開始感覺到極速老化,健康議題變得很重要,當你被迫常常需要跑診時,人生就變得不美麗! 回首過去,最近十年來頗有心得,每日時間或行程都過的很緊湊, 連喝水的時間都常常被忽略掉,會議一個接著一個,出差時間也是趕趕趕,搭乘高鐵或計程車期間也是常趁機處理看資料,處理與回覆公務信件,長期下來,工作成就上的自我感覺良好,但卻會因此種下很深的病兆與病因。 工作時間與頻率要適度的調節, 還要搭配規律的運動是必要的,真正的做好鬆緊適度, 千萬不要過勞。當流行使用msn的年代時,上班時間內常常忙到沒機會用到它,現在上班時間時,卻時不時,甚至已經變成常常,已讓手機等於公務機,必須開始使用線上媒體,如line,往往陷入24小時腦筋運轉,與工作不間斷的處境,持續揮霍自身健康的身體而不自知。 當身體的重大器官都一一出現問題,且發出警報時,真不能忽視它,必須正視與解決!必要時一定要暫停<砍材期>,要緩緩身體,改成<磨刀期>!身體變健康了,刀變利了,木材也會因此而可以砍得又快又多!. 如果可以重新來以前歲月,衷心覺得,要想方設法去兼顧工作與生活的平衡吧!不想退休等於養病,這是很關鍵且有其必要性的,期間也要學著如何「體驗」生活,好好「活著」,並善待副交感神經,促成一夜好眠! 當開始善待自己身體時,你會覺得更有活力了,要堅持持續規律運動,會更感受到自身源源不絕的能量!這樣即便工作遇有不如意,甚至面臨到「職場暴力」時,才有辦法提振精神再「振作起來」。大家要重視睡眠品質問題,當交感與副交感神經契合時,才能睡得好,沒煩惱。起碼要開始支持自己的健康,這是自己可以控制的,喬好後,其他的問題,我相信都會輕而易舉的被克服,失去健康,其他都是零,要有豐富精彩人生,也是要從健康開始扎根!