飲食:養身膳(3-4人份)
閱讀時間約 1 分鐘
做此分享原因:現代人,應該好好疼愛自己的身體,而我的家人也會因為寒冬而手腳冰冷,戴手套和泡熱水澡也沒辦法取暖時而感到困擾,因此我研究了食譜,並且把寫在我的筆記本裡的食材,提出一道對我而言簡單可以長期服用已達取暖效果的煮(食)法分享給大家....我們一起來看!!
此(食)名叫 補血餃子(素);(使用全素的人不建議食用,裡面含有柴魚粉)
材料有:
- 菠菜200公克
- 乾香菇4朵(大小朵皆可,建議大朵為香)
- 木耳100公克(黑濕木耳)
- 金針花10公克
- 粉絲1把(冬粉絲)
- 餃子皮(60克)
調味料:
- 鹽2公克(鹹度依人而異)
- 柴魚粉4公克(此料理主角,沒放就不夠香了)
- 日式淡醬油15cc(鹹度依人而異)
- 麻油10滴(本人在研究時不知道10滴是多少,而我本身也不喜歡麻油,但為了提味放了10cc)
做法:
1.將乾香菇,黑濕木耳,金針花先沖洗一次去除表面髒污。
2.將粉絲泡軟, 乾香菇用溫水(40度c的溫水)泡20分鐘,金針花泡10分鐘
3.都泡完之後將泡著的食材瀝乾後,切成碎末狀<越碎越好>,再將水煮滾後放入菠菜迅速川燙<大概30秒>撈出,切成碎末;在將所有切成末的食材放入乾淨的鍋中(鍋裡盡量不要有水),攪拌均勻。
接下來是:餃子
將鍋裡攪拌過後的食材,分別包入餃子皮中(千萬不要太滿,也不要太少了<大概10cｃ的湯匙１匙就好＞）
餃子包完後有兩個方法：１．包完後放入鐵盤鋪平，不要重疊了，直接放入冷凍冰最少１小時，以方便存放和下次烹飪做準備。（冷凍水餃需煮更久時間，大約水煮滾後放入水餃滾６．５分鐘即可。）２．用一般煮水餃的方式即可（大約５分鐘)
註：餃子皮可用傳統市場上賣的那種餃子皮就ＯＫ了！！！！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
剛好談論到「慈」這個字，想起之前所學，上方的「幺」象徵孩子出生之時，Fox說「兹」象徵兩個人各自包裹站在一顆心上，意義則是草木茂盛之意。「滋」養，也是同個「兹」，只是加上了水，更讓我感到像清明的雨，潤物細無聲，而不是磅礡的強灌。
在商業模式下，身體按摩與養生飲食的結合呈現出了一種新的趨勢，為顧客提供了更全面的健康管理服務。台灣各地如新北、桃園、新竹、台中等地的按摩店，尤其是按摩品牌Dr.撥等，通過推薦搭配養生飲食，為顧客提供了更加個性化、多元化的健康服務。
首先，身體按摩可以有效舒緩肌肉酸痛，促進血液循環，提高身體的免疫力
You are, what you eat.
有意識選擇自己的飲食方式，從每天觀察飲食，為自己準備一餐開始。
從過往惡劣的飲食習慣中覺察與改變，發現原來讓身體呈現在舒適與舒服的狀態可以很簡單。
腎，司二便
人體有「二陰」（前陰與後陰）前陰包括尿道和生殖器，有排尿和生殖作用；後陰是肛門，有排泄糞便的作用。
尿液由膀胱儲存，但是排泄作用有賴於腎的氣化作用，大便的排泄也與腎氣有關。
腎氣如果虛衰，可能出現尿頻、遺尿、或尿少、尿閉；排便則可能出現久瀉滑脫或
〝腎，性封藏，主升。喜潤喜溫，惡燥畏寒〞
腎，主骨，生髓，充腦
〝腦為髓海〞 --《黃帝內經‧靈樞‧海論》
腎藏精，精能生髓，骨賴髓以充養。腎精充足，骨骼得到髓的充分滋養才能堅固有力，如果腎精虛少，骨髓化源不足，不能營養骨骼，便會出現腰膝酸軟、腳痿、發育不良等症狀。
Coupang Play爆笑喜劇《Unicorn獨角獸》以及韓版《不能說的秘密》新劇將上映，雖然被戲稱是「資源咖」演員的她究竟有什麼魅力呢？螢幕前即使素顏上陣也覺得像少女般的肌膚又有甚麼保養自己的秘訣呢？來瞧瞧「鹽系女孩」元真兒的自律管理保養大法吧！
隨著年紀增長，狗狗眼睛也是會跟著退化，
出現相關眼睛的問題
也開始被發現是白內障的前兆，眼睛外觀有濁濁的就是眼睛裡裡面的水晶體出問題了
〈白內障的病徵?〉
👉眼睛中間出現灰白模糊狀物體
👉常常撞到家中的物體
👉對周圍環境過度敏感降低
👉眼神空洞
出現以上的症狀千萬要注意是不是眼睛的問題囉
上次我們再介紹hormesis時，有提到「適當的壓力及毒素對我們有幫助」，之所以要先介紹這觀念，是因為地中海飲食被發現能夠「恰當地、慢性地」引發我們身體的壓力系統，給我們的身體製造適當地壓力，調節我們的身體，讓我們的身體能夠維持備戰的狀態，對抗外來物以及體內的氧化物，減弱體內的發炎反應。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
剛好談論到「慈」這個字，想起之前所學，上方的「幺」象徵孩子出生之時，Fox說「兹」象徵兩個人各自包裹站在一顆心上，意義則是草木茂盛之意。「滋」養，也是同個「兹」，只是加上了水，更讓我感到像清明的雨，潤物細無聲，而不是磅礡的強灌。
在商業模式下，身體按摩與養生飲食的結合呈現出了一種新的趨勢，為顧客提供了更全面的健康管理服務。台灣各地如新北、桃園、新竹、台中等地的按摩店，尤其是按摩品牌Dr.撥等，通過推薦搭配養生飲食，為顧客提供了更加個性化、多元化的健康服務。
首先，身體按摩可以有效舒緩肌肉酸痛，促進血液循環，提高身體的免疫力
You are, what you eat.
有意識選擇自己的飲食方式，從每天觀察飲食，為自己準備一餐開始。
從過往惡劣的飲食習慣中覺察與改變，發現原來讓身體呈現在舒適與舒服的狀態可以很簡單。
腎，司二便
人體有「二陰」（前陰與後陰）前陰包括尿道和生殖器，有排尿和生殖作用；後陰是肛門，有排泄糞便的作用。
尿液由膀胱儲存，但是排泄作用有賴於腎的氣化作用，大便的排泄也與腎氣有關。
腎氣如果虛衰，可能出現尿頻、遺尿、或尿少、尿閉；排便則可能出現久瀉滑脫或
〝腎，性封藏，主升。喜潤喜溫，惡燥畏寒〞
腎，主骨，生髓，充腦
〝腦為髓海〞 --《黃帝內經‧靈樞‧海論》
腎藏精，精能生髓，骨賴髓以充養。腎精充足，骨骼得到髓的充分滋養才能堅固有力，如果腎精虛少，骨髓化源不足，不能營養骨骼，便會出現腰膝酸軟、腳痿、發育不良等症狀。
Coupang Play爆笑喜劇《Unicorn獨角獸》以及韓版《不能說的秘密》新劇將上映，雖然被戲稱是「資源咖」演員的她究竟有什麼魅力呢？螢幕前即使素顏上陣也覺得像少女般的肌膚又有甚麼保養自己的秘訣呢？來瞧瞧「鹽系女孩」元真兒的自律管理保養大法吧！
隨著年紀增長，狗狗眼睛也是會跟著退化，
出現相關眼睛的問題
也開始被發現是白內障的前兆，眼睛外觀有濁濁的就是眼睛裡裡面的水晶體出問題了
〈白內障的病徵?〉
👉眼睛中間出現灰白模糊狀物體
👉常常撞到家中的物體
👉對周圍環境過度敏感降低
👉眼神空洞
出現以上的症狀千萬要注意是不是眼睛的問題囉
上次我們再介紹hormesis時，有提到「適當的壓力及毒素對我們有幫助」，之所以要先介紹這觀念，是因為地中海飲食被發現能夠「恰當地、慢性地」引發我們身體的壓力系統，給我們的身體製造適當地壓力，調節我們的身體，讓我們的身體能夠維持備戰的狀態，對抗外來物以及體內的氧化物，減弱體內的發炎反應。