《少，才是力量》的書信

我去過的地方越來越多，我記住的風景越來越少

1. 會接觸到「少」和「減法」的書籍，因為我就是「擇善固執」，硬要嚐到苦果才會想改變。

2. 以前的我總覺得「多多益善」，能多就不要少，能有就不要無，真是貪心的可以！認為自己無所不能，非得把自己搞得焦頭爛額，像個陀螺轉呀轉〜〜轉到頭昏眼花才肯罷手！

3. 「報應」終於來了〜我這顆陀螺終於「自食惡果」了吧！2020過年後開始有緊箍性頭痛的症狀，那次讓我一整天下不了床，起身、走路只要一晃動頭就像鑽子加緊箍咒狂敲和禁錮，就算吃止痛藥也只能讓疼痛舒緩一半，這樣的痛苦持續一個禮拜。看了醫生後他建議要我放鬆、別給自己過多壓力、定期舒緩肩頸，適時做些柔軟拉筋的動作。

4. 經過那次的教訓，我徹底改變生活，除了定期在書桌的桌墊下更新自己的目標，每天上班前總是唸著：「不做什麼和做什麼一樣重要！！」每次想增加一件事，我就減少一件事的安排，畫個蹺蹺板運用加法和減法的方式。我真的怕到了〜我現在怕被雜事影響而失焦。

5. 一看到書名，毫不猶豫直接從圖書館借回，想知道這本書可以給我什麼樣的力量！！

作者分兩大部：從原則和實踐篇下手

首先 簡單高效的大原則

1. 少即是多的力量和自我設限

你必須先釐清在壽命、時間、空間有限的情況下，事情做得越多你就越成功嗎?作者用兩個記者發文的例子去佐證，一位是海灑文章不重內容，一位是專心研究並重視文章內容，你覺得最後成功的是誰呢?你是讀者，你應該都是知道受到喜愛的是後者吧！

2. 抓住重點，化繁為簡

時時刻刻的問自己什麼是最重要的，分清楚需要和想要，刪除無關緊要的一切。

3. 集中精力，只活在當下

作者強烈建議一次只做一件事情，一心多用效率低，而且充滿壓力，情緒容易亢奮，稍有不順就容易爆走。

4. 用30天養成從「小處著手」、「少即是多」的習慣。

1. 簡化目標和企畫案：精力和重心集中於首要任務，並將目標拆解，圍繞著重心一次只完成一個目標。遇到阻礙用合理的推延，並表達自己時間有限，請老闆接受你一次盡力只能完成幾項任務，若老闆無法接受就只好換份工作。【這點，我充分表達難度高達90分，白話文就是做不到，哈哈……千萬別為了讀書就被fire了】

2. 弄清優先順序，刪減任務，只關注CP值高的任務

作者還有專門講解處理電子信件的小章節，因為Email對我的困擾不大，我就在此不贅述，若你們工作上針對這方面有問題，建議要找書徹底解決喔！

3. 減少不必要的上網時光

追蹤瀏覽紀錄、制定計畫、學會離線工作、遠離網路避免分心

4. 減少承諾，別再當濫好人了！

盤點與自己核心價值最符合的承諾，接受別人過多的請求最後只會壓垮自己，當個守承諾的人其實很辛苦，而且你發現沒有結束的一天，除非你生命抵達終點。

5. 辦公室和居家環境保持清潔整齊

6. 放慢速度適應慢節奏的生活，並養成健身的習慣。

當你認同「少」這個觀念，你才可能「想要」改變，我也是！！我建議如果想改變，看10本以上不同作者寫這個議題的書。比如：拖延症、不想當濫好人、自律……等，被10個來自古今中外，且從各種角度狠狠「啪﹁—」，、「噹——」、「敲——」重挫，最好鼻青臉腫、像隻豬頭。再搭配生活上【剛好】給你的挫折，人因痛苦而被迫改變。

恭喜你！！人生的階梯你又跨上一階了！

放心！人沒有那麼脆弱。我們絕對可以像小草一樣禁得起風雨和他人的踐踏。只要用對方法，把阻礙當作一張吹彈可破的紙，想破頭讓它變得虛弱且沒有韌性，那時我們就可以踹破它，繼續往前走了！

這種力量就像四面八方的微風，吹進我們千萬個毛細孔裡，你就會感受到骨骼與骨骼、肌肉與肌肉，正圍繞著一股能量，緊緊扣著我們。

〈總是用「多」的標準逼自己改變的你〉

今天從信箱收到你從花蓮寄來的明信片，上面藍色和綠色簡單的色調讓烈陽高照的下午流入一襲沁涼〜睽違幾十年了，多年的老同學終於和我一起加入書信的行列。

雖然冠狀肺炎疫情影響，但你們公司其他部門輕鬆，而你的工作卻是人家的兩三倍，你已經忙不來，不得不向公司請假，所幸你老闆因你是老員工再加上平時工作能力優秀，你一反應便交代其他部門來幫忙分擔，更給你放假休息。這是百年難得一見的好老闆，好好珍惜他阿！你上輩子應該有燒好香，這種事情我連做夢都不敢想，怎麼可能會發生在我身上。

之所以想跟你分享這本書，是因為每次聚餐你都跟我說：「我好想變得有自信」、「要如何才可以說話有內涵?」、「你看那個誰誰誰好有親和力」、「我家人都覺得我哪裡還不夠」，低頭專心享用美食的我，抬起頭來笑笑對你說：「你很好！對自己有自信點！」，但我覺得你應該沒聽進去，否則怎麼每次都問我一樣的話題，呵呵……

因為這個世界「沒有人關心你快不快樂，所有人都看你有沒有用！」

再加上，線型思維是人的本能，當自己不夠優秀的時候，人們理所當然的，就會覺得自己做得還不夠多。但你有沒有想過另一個可能?為了解決這個問題，你做太多了，和一大堆的前輩學習，你把自己「整型」整的快要連自己都認不出自己了。

每次和你見面，就發現你有一顆和他人相處的真心，你很真實、乾淨、純粹，你知道嗎?真心這東西也只有真心才換得到。現在的人連自己都吝嗇付出，又如何指望他人會給顆心呢?這份特質在現今，才顯得獨一無二、難能可貴。

真正的極簡精神不是「放棄」和「捨棄」，而是：你的物質不會被慾望所綁架，你的情緒不會為他人所折磨，當你過盡千帆不會懷疑自己。人生沒有白走的路，每一件事情都是當下最好的贈與。

願你在內心迷茫的時候，總能堅定你的珍貴，

願你被焦慮纏身時，想起你的珍貴，學會舒心。