情緒停看聽
更新於 2021/05/15閱讀時間約 1 分鐘
在小孩到二到三歲，時常會有情緒不穩的狀況，例如大哭、大喊或是發脾氣等，這時候爸媽如果也跟著小孩情緒隨之起舞，只會硬碰硬事情越來越嚴重。就算是大聲叫罵，也只是暫時遏阻小孩的反應，下一次孩子的不滿情緒仍會出來。
情緒停看聽
停：事情發生當下，先暫停說任何話，深呼吸
看：看著孩子，同理他的情緒
聽：仔細聆聽孩子說什麼(背後深層的意義)
先讓自己情緒平穩下來，接著描述孩子的情緒：「發生這件事情讓你很不開心對嗎？」(點出孩子不開心的情緒，同理)，接著孩子安靜下來，「我們可以一起看看接下來要怎麼做。」孩子情緒平穩了，才能一起討論接下來的處理方式喔！
如果孩子情緒仍在高漲中，可以跟孩子說：「媽媽陪你，等你哭完，我們再談喔。」溫和的跟孩子告知，讓他知道你仍是陪伴他並接納他的情緒。
一開始孩子會不適應此方式，但隨著處理次數越來越多，孩子會很快能學會收放情緒，爸媽也會發現事情會越來越快能平靜處理。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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