催眠主題系列文章—專注
閱讀時間約 2 分鐘
之前的文章有提到，催眠成功的其中一個要素是專注，所謂的專注，是在在紛亂的大腦中，找到一條安靜平穩的路，我們未必要完全去除雜念才能專注，重點是找到那條道路。
你可以把催眠想像成要走一條心靈道路，讓我們通到我心裡那個關鍵的位置，這條道路上的風景未必是鳥語花香(有時候鳥語花香也不見得好)，這條道路上的風景未必是生氣蓬勃，甚至它也未必是一片荒蕪，有可能是颱風天，有可能是下雪的季節，這些都未必會影響我們的催眠。
真正重要的是，當我們走在這條道路上是否可以只看著前方往前走，縱使有障礙，縱使有吸引我們的情境，在催眠的過程中，我有沒有足夠的信念可以專心地往目的地走去，這才是催眠中重要的專注，我們無須清空大腦，但是需要一心一意。
雖然我用了路上的風景來比喻，但有時候狀況需要，催眠師還是會帶領個案看看路上的環境，這當然就跟我前面說的是不同的課題了，但不變的還是專注，因為當你跟著催眠師的只領開始觀察路邊的風景，那時你就是把觀察路邊的風景當成目標，這就是此時此刻的專注。
有任何疑問也歡迎私訊詢問，我會一一回覆。如果你信任我，歡迎找我預約催眠對話歐!
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大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
上了正統的催眠課，才更加認為那些看法多是偏見，催眠有其科學根據。
催眠是一種向內探索的方法，有一定的催眠學理，是一種科學的技術。
不過所有的課程都是師傅引進門，練習和與個案經驗的累積才能精進。
期待更深入的學習，協助自己和他人，探索和發揮內在原力。
高銘的《催眠師手記
從日常到非凡 催眠改變你的思維與視角
試著想像一下，你躺在舒適的沙發上，緩緩地閉上眼睛，慢慢地，你感到身體變得越來越輕，彷彿漂浮在雲端。
這種放鬆的感覺，正是催眠的第一步。
催眠就像是一場心靈的旅程，引導我們進入一個特殊的意識狀態。它實際上並不神秘，而是與我們日常生活中的許多經驗相似。
焦慮與控制感
從高雄進入台東，該走那條路呢？我選擇南橫，從來沒走過的那條路，聽說很美。（我是喜歡走從未走過的人）但一邊開車進入山區，一邊擔心網路斷線，焦慮感如影隨形，剛好今天上課主题是『催眠在憂鬱與焦慮中的應用』，正巧呼應我此刻的心情。
催眠是真的嗎？如果你有看恐怖電影時，全身緊張的經驗，那其實你經歷過催眠的感受了，催眠療癒是一種心理療法，深入潛意識探索真實感受。可以幫助個案打破惡性循環、療癒內在小孩，完成個人目標，跟著自己的潛意識，讓信念引導自己成為自己想要的樣子！
催眠是一種讓人與潛意識更親近的方式。利用α波狀態與自己的潛意識連結。不管是感性或是理性的人，在催眠過程中可以看到潛意識中被忽略或習慣的問題，幫我們與自己內在更親近的一種方式。瞭解內心的困惑、梳理情緒來源，並引導解決問題。然而，催眠之後是否能生活得更好，仍然取決於自己與內心的和解和實際改變的行動。
如何成為一位好的催眠師呢？持續地做催眠個案，累積催眠的經驗。好的催眠師應該具備什麼特質呢？耐心、同理心、好奇心，以及沒有任何批判的眼光。同時，催眠師沒有必要替個案想出解決問題的方法，因為在催眠的過程中，個案在理性與感性、意識與潛意識的辯證中，透過自我對話的方式，自己找到解決問題的方法。
9-52 專心的通道
專注是一種強大的能力，它能夠集結眾人的焦點，思考問題的核心，並找出改進或創造更好運作模式的機會。當面對壓力時，專注的人會異常冷靜，能夠專心處理事務並專注審視細節，找出問題所在。他們在决心投入某事時，能夠為群體指出共同的焦點與方向，將注意力聚焦在解決問題上。
對社會議題和大眾
本篇文章介紹了：催眠是什麼？催眠的分類包含：舞臺催眠、瞬間催眠、催眠療癒、自我催眠、清醒催眠。被催眠是什麼感覺？催眠與前世今生的關係？催眠的常見迷思與疑問、催眠的原理、催眠的歷史、與催眠有關的電影和書籍。催眠和冰山理論、潛意識的關係。
催眠的理論有很多種，還沒有一種明確的定義，不同的理論也不夠完全的來解釋催眠，但認識這些理論都可以幫助我們更理解催眠是什麼。
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